SundhedSyn

Øvelser til at forbedre synet. Jeg ønsker at se alt!

Hvordan du hurtigt genoprette synet? Du kan bære briller eller linser, men dette er kun tilsyneladende løsning på problemet. Alle øjne vil også spændte, og øjet muskler vil ophøre med at vokse og "hærde". Hvis du virkelig ønsker at se godt, du har brug for at udføre øvelser for øjnene for at forbedre synet.

Før du begynder at gøre øvelser for at forbedre vision, du har brug for at konsultere en øjenlæge. Øvelserne er kontraindiceret til personer med nethindeløsning, kan de gøre problemet værre. Hvornår kan forekomme en stærk spænding skrå muskler i øjet retinal tåreflåd, blødning, og som et resultat, delvist tab af syn eller endog blindhed. En anden kontraindikation - enhver operation på øjnene. Efter operationen, er du nødt til at vente mindst seks måneder, og først derefter kan øve øvelser for at forbedre synet.

Inden vi går videre til det vigtigste kompleks af øvelser, øjenmuskler har brug for at slappe af. Sådan gør du: håndfladerne gnider mod hinanden, indtil de bliver varme, og derefter anvendt på de lukkede øjne, ikke en stråle af lys ikke trænge igennem dem. Hovedet på samme tid er baseret på hænder og helt afslappet. Motion er nyttigt for mødet og hælder på bordet. Og nu er du nødt til at bringe gode minder, de vil hjælpe dig med at slappe af og slappe af i hele kroppen, sidde i cirka fem minutter. Denne øvelse hjælper til at afslappe musklerne i øjet, er grundlaget for næsten alle procedurer og kurser på bedring. Hvis du har mange timer om dagen arbejder ved en computer, som gør øvelsen "20-20-20": hvert 20. minut skal ske 20 blinker i 20 sekunder. Dette er nok til at slappe øjenmusklerne, fugte øjnene og give dem mikrootdyh.

En af de øvelser, gode coaching øjet muskler, kaldet "mærket på glasset." På et vindue på niveau med dine øjne skal løse en lille rund mærke. I stedet for etiketter, kan du bruge en simpel blyant. Hvis du allerede er iført briller, gør øvelsen i dem. Du er nødt til at blive en fod fra vinduet og ser skiftevis på etiketten og på en fast genstand gennem vinduet, for eksempel et højt træ. Denne øvelse bør være inden for en måned to gange om dagen, hvilket øger den tid, en uge fra tre til syv minutter.

Der er nogle generelle anbefalinger til gymnastik for øjnene:

øvelser til at forbedre synet behøver ikke en lang tid, men ofte;

bør starte med en simpel øvelse ved gradvist at øge kompleksiteten og antallet af gentagelser;

ikke haste, alle øvelserne udføres langsomt og uden belastning;

ved slutningen af hver øvelse er nødvendigt at blinke;

Hvis der er ubehag, er det nødvendigt at afbryde øvelsen, slappe af og reducere stress i øjnene.

Farvede pletter, cirkler og prikker foran øjnene, tåreflåd, eller en følelse af sand, hovedpine - alle disse er tegn på, at du er strukket. Vi må huske på, at det vigtigste - den regelmæssighed og gradvis træning, og derefter øvelsen vil være mest effektiv til at forbedre synet.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.