Problemer med hjerte og blodkar: hvad er årsagen, hvordan man kan forebygge?

Hjerte-kar-sygdom har længe været anerkendt af WHO (World Health Organization), den vigtigste dødsårsag på verdensplan. Mere end 9 millioner årlige dødsfald på verdensplan skyldes sygdomme, der er forbundet med forhøjet blodtryk.

Fin organisation

Den menneskelige krop - et komplekst system, hvor hver af dens komponenter - kroppen ikke kun udfører sine funktioner, men også en række fælles belastninger. Hele mekanisme fungerer takket være en unik motor - i hjertet og på en særlig brændstof - blodet. Blodet cirkulerer fra hjertet, karrene giver til organer og væv af ilt, salt, næringsstoffer og andre vitale forbindelser. Blodet iltet i lungerne, og i fordøjelsesorganerne beriget næringsstoffer. Fartøjer - vener, kapillærer, arterier - kan sikkert kaldes "motorveje" af den menneskelige krop, "Livets Veje." Fra tilstanden af fartøjer afhænger af, hvordan den generelle sundhed, og menneskers sundhed, og varigheden af hans liv.

Sygdomme i århundrede

I dag er der kun få mennesker, der kan prale af en jern sundhed. Dårlig økologi, stress, dårlig kvalitet mad - er de vigtigste årsager til dårligt helbred af det moderne menneske. Hvis et århundrede siden, myokardieinfarkt, f.eks sjældent optaget, men i dag er antallet af dødsfald som følge af denne sygdom har øget hundrede gange. Skylden for dette er ikke kun eksterne faktorer, men også den livsform, der fører folk i den moderne verden. I det XIX århundrede, folk ikke misbruger alkohol og rygning, ikke ligger foran fjernsynet, de ikke spiser junkfood. I dag, vil disse små vaner uundgåeligt føre til udvikling af hjerte-kar-sygdomme (CVD). Skader på karvæggene, og udviklingen af vaskulær sclerose provokere fedtholdige fødevarer, salt fødevarer og nikotinmisbrug.

Inaktive mennesker bruger en masse tid liggende eller siddende stilling, er risikoen for at dø af et slagtilfælde eller hjerteanfald, der forekommer som et resultat af dannelsen af blodpropper og blokering af blodkar. I fare er også dem, der ikke klæber til korrekt ernæring.

Forebyggelse sygdom

Det er bevist, at afslaget af dårlige vaner, aktiv livsstil og ernæringsmæssige korrektion, er kardiovaskulær risiko reduceres betydeligt. Til forebyggelse af hjerte-kar-sygdom skal være:

• kontrollere kropsvægt og engagere sig i fysisk træning. Selv regelmæssig timer gå med til at styrke blodkar;
• begrænse alkoholforbruget. Alkoholmisbrug fører til ophobning af overskydende fedt i hjertemusklen, på grund af dette, bliver det løs og kan ikke fungere ordentligt;
• helt at opgive rygning, som nikotin er i stand til at inducere vasospasme;
• reducere salt indtag. Saltet omfatter natrium, som tilbageholder vand i kroppen, som igen forårsager hævelse og øger belastningen på hjerte og blodkar;
• nægte fra fastfood og færdigretter: fedt findes i disse fødevarer øge niveauet af "skadelige" kolesterol, som fører til arterie blokering;
• at medtage i den daglige kost af sunde fødevarer - grøntsager, frugter, urter. Vitaminer og mineraler, der er indeholdt i dem er der behov for, og fartøjer fra hjertet;
• spiser saltvandsfisk. Marine fisk-rige på flerumættede fedtsyrer, hæve "gode" kolesterol og fremme opretholdelsen fartøj elasticitet. Mange læger anbefaler regelmæssige kurser eller tage fiskeolie;
• Undgå stressede situationer: følelsesmæssig overbelastning kommer ikke til at gavne de fartøjer, hvilket gør dem sprøde og skrøbelige.

traditionelle opskrifter

For at leve et langt og aktivt liv, bør blodtrykket være normal. Bring trykket tilbage til normal vil bidrage til enkle hjem opskrifter.

I lige dele knuste tjørn, rose naturen, Knotweed, padderokke. Ca. 2 spiseskefulde den resulterende blanding til gøre en kop kogende vand og trække i 40 minutter. Tag to gange om dagen i et halvt glas før et måltid.

5 spiseskefulde ituskårne fyrrenåle blandet med 3 spsk løg skræl og 2 spiseskefulde hakkede hyben. Hæld blandingen liter vand og derefter kogt i 10 minutter ved lav varme. Lad det stå i en dag, derefter stamme. Forbrugt før et måltid 1 glas.

Grind cirka 30-35 gram tørrede bær Viburnum. Derefter hældes 300 ml kogende vand og henstillet i 6 timer. Efter stamme og drikke to gange om dagen før måltider til 150 ml.

Baseret på materialer Sosudinfo.ru websted