Sport og FitnessUdstyr

Simulatoren "Leg Magic": anmeldelser og vejledning

Slanke ben - en drøm for enhver kvinde. Hvis du ønsker at slippe af med cellulite, være faste balder, slanke hofter, så har du brug en simulator "Leg Magic". Anmeldelser af denne unikke assistent for vægttab får kun positiv. Mange har allerede overbevist om effektiviteten af træning på "Leg Magic" for at komme af med overskydende fedt på lår og bagdel. Hvad er hemmeligheden bag sådan en præstation?

Simulatoren Leg Magic ( «Leg Magic")

"Leg Magic" - dedikeret Leg. Den er designet på en sådan måde, at en lille boremaskine til at maksimere belastningen på musklerne i underkroppen. I en lille klasse aktivt arbejdede mere end 200 af benmusklerne. Grundlæggende fysiske anstrengelser falde på den nederste del af pressen, lår, balder, knæ, ankler og lægge. "Leg Magic", af hvilke taler om dens effektivitet, en kort 10-minutters session en stamme sammenlignes med styrketræning for benene omkring en time under vejledning af en erfaren instruktør.

Den nederste del af "Leg Magic" er lavet i form af en særlig glidende struktur til informations- og avl fødder. Et sådant system under klasse lader dig bruge hårde muskler til at træne andre trænere, for eksempel på en stationær cykel eller løbebånd. Praktisk skinne toppen af "Leg Magic" bidrager til at stabilisere kropsholdning, understøtter brugeren balance. Alt fysisk aktivitet under motion muskler opnås ved kroppens samlede vægt, som gør det muligt uden at øge muskelmasse, aktivt brænde overskydende fedt på lår og bagdel.

uddannelse resultater på "Leg Magic"

Regelmæssig træning på "Leg Magic", anmeldelser af som bekræfter dette faktum, hjælpe på kort sigt for at slippe af med overskydende fedt på balder og lår, for at forbedre tonen i musklerne i benene og nederste del af pressen. Træning på "Leg Magic":

  • tabe;
  • vil resultere i muskeltonus;
  • øge fleksibiliteten i de led og sener.
  • forbedre den generelle udholdenhed;
  • fremskynde stofskiftet;
  • styrke det kardiovaskulære system;
  • fjerne stress og træthed.

Simulatoren vil hjælpe dig med at opnå den ideelle fysiske form, tabe sig hurtigt og styrke musklerne i den nederste del af kroppen. Hertil kommer, at mange påbud af sundhed og en eksplosion af energi efter en træning, som et resultat - øget selvværd, selvtillid.

Kontraindikationer

Simulatoren "Leg Magic" giver alvorlig anaerobe og magt belastning under træningen. Hvis du er i lang tid ikke udøver eller har hjertesygdom eller blodkar, før starten af øvelsen er tilrådeligt at rådføre sig med din primære sundhedstjeneste læge. Anbefales ikke til aktiv træning i Leg Magic ( «Leg Magic"), virkelige erfarne læger bekræfte dette, under infektioner, forværring af astma, sygdomme i leddene og ledbånd under graviditeten.

Beskrivelse "Leg Magic"

Simulatoren "Leg Magic" har et unikt design, der giver dig mulighed for at aktivt at træne musklerne i benene og nederste del af pressen. Bunden er i form af to bevæger pedalerne i det vandrette plan, den øverste - en bekvem gelænder, beregnet til balance under arbejde. Dette design har nogen analoger og prototyper. Om effektiviteten af "Leg Magic" er helt forskellig fra andre populære træningsudstyr.

Kompakt, nem at bruge og opbevare Leg Magic samles og skilles ad ganske nemt. Højden på gelænderet er reguleret under brugerens højde. Exerciser modstå maksimal belastning på 110 kg. Den usamlede "Leg Magic" (billedet ovenfor) dækker et område på omkring 1 sq. m, i de samlede dets dimensioner er 46 × 30 × 57,5 cm Samlet vægt -. kun 10 kg.

Funktionsprincippet af simulatoren

Under uddannelsen på "Leg Magic" brugerens kropsvægt fordeles på den nederste bund af den øverste del bruges kun som en støtte, der gør det muligt for kroppen til at opretholde en oprejst position. Flytning benene til centret, du arbejder musklerne i inderlåret. Efter at have foretaget en bevægelse i hånden, aktivt zadeystvuete balder zone "knickers" nedre mavemuskler. Som et resultat, en kort lektion, du arbejder gennem alle kvalitetskrav muskler i benene, mens uddannelse op til 200 forskellige muskler.

Ifølge mange kvinder, at den bedste assistent gør lår og bagdel er den ideelle form af simulatoren "Leg Magic". Instruktionerne i sættet, vil hjælpe dig ikke kun forstå de tekniske egenskaber, men også gøre den enkelte uddannelse i forbindelse med den anbefalede elsystem at øge hastigheden på vægttab. Mange er interesseret i spørgsmålet om, hvordan man kan engagere sig i "Leg Magic", med henblik på at opnå maksimale resultater på kortest mulig tid.

Funktioner lektioner om simulatoren

Træning på "Leg Magic" anbefales, gradvist at øge belastningen. For at forbedre den generelle kondition i tilfælde af en lang pause eller en fuldstændig mangel på uddannelse i enhver sport anbefales, at den første måned af praksis op til 3 gange om ugen, gradvist at øge varigheden af beskæftigelsen fra 5 til 20 minutter. For mere avancerede brugere, er det ønskeligt at begynde at engagere sig i "Leg Magic" den 3.-6 gange om ugen i 20-35 minutter. Støt den fysiske form vil hjælpe dig daglige træning, deres varighed - fra 30 til 60 minutter.

For at opnå maksimal effekt anbefales det vægttab anaerobe belastninger til "Leg Magic" vekslede med forskellige power øvelser: squats, lunges, push-ups. Hver session udføres på følgende måde:

  • en lille opvarmningstid;
  • 1 minut på en simulator;
  • angreb på sitet i 60 sekunder på hvert ben;
  • 1 minut på en simulator;
  • squats i 60 sekunder;
  • 1 minut i simulatoren, etc.

Mere uddannelse er afspejlet i den video tutorial, som sælges komplet med en "Leg Magic". Anmeldelser af mange brugere bekræfter, at denne kombination af øvelser hjælper for en kort tid til at slippe af med fedt i hofter, balder og tryk, for at styrke musklerne, for at give benene en perfekt form. Forbedre effektiviteten af uddannelse vil hjælpe dig med kost, som er specielt designet til at fremskynde vægttab med hjælp af "Leg Magic".

Rådgivning om ernæring

De to-ugers ernæring program er specielt designet til at fremskynde afbrænding af overskydende vægt under træning til "Leg Magic". Brugeranmeldelser lagt ud på forskellige fora, viser, at overholdelse af disse anbefalinger kan du hurtigt opnå ideelle krop parametre ved at komme af med overskydende fedt.

En afbalanceret kost er nyttigt for fordøjelsessystemet, det hjælper til at fremskynde stofskifte, trække de overskydende salte, toksiner og giftstoffer. Den daglige kost indeholder i gennemsnit 1200-1300 kalorier. Hvis det ønskes, kan du vælge mellem en foreslået mad deres foretrukne retter, baseret på personlige smagspræferencer. De vigtigste ting - at overvåge størrelse og kalorie portioner, uden at overskride de anbefalede indikatorer.

For at øge effektiviteten af beskæftigelse til "Leg Magic" anbefales 3 måltider om dagen: en solid morgenmad og frokost, en lys nadver. Vær sikker på at medtage i din daglige kost drikkevarer er lav i kalorier, hvilket vil medvirke til at reducere følelsen af sult i løbet af dagen: Kost shakes, urtete, sort kaffe , etc. Hertil kommer, til forberedelse af retter ved hjælp af en række forskellige krydderier - naturlige fedt brændere: kanel, rød og sort peber, gurkemeje og andre krydderier. Begrænse daglige indtagelse af salt til overskydende vand ud fra kroppen.

Simulatoren "Leg Magic": anmeldelser

Talrige positive anmeldelser bekræfter, at "Leg Magic" - den bedste assistent for vægttab. Catching kun 20-30 minutter om dagen, vil du opnå den ideelle form af ben, slippe af med overskydende fedtdepoter i ballerne, "knickers" zone, og den nederste del af maven. Ved at følge anbefalingerne fra træning regime og kost, vil du hurtigt nå gode resultater.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.