Smuk buste: anbefalinger og motion hemmeligheder. Den smukkeste storslåede buste

Lige siden tidernes morgen, blev en smuk buste betragtes som et symbol på kvindelighed, moderskab, seksualitet og skønhed. Appetitvækkende kvindelige bryst og er nu genstand for ønsket om mænd og misundelse kvinder. Derfor er alle af messen køn på forskellige måder forsøger at holde hendes ungdom og pragt, uanset hvilken størrelse gav deres natur. Efter alt, en smuk store buster altid tiltrække mere opmærksomhed.

Selvfølgelig kan moderne medicin føre til idealet om næsten ethvert bryst ved hjælp af plast. Men før du går under kniven, kan du prøve en mere loyal over for de traditionelle metoder til bryst pleje. Disse metoder vil hjælpe i kampen mod sine største fjender: aldring og flænge.

Alt sagen i mængden af

Fra et æstetisk synspunkt, anses det for at være en smuk afrundet mellemstor kirtel uden kosmetiske pletter og strækmærker. Enhver bryst (lille eller stor) kræver regelmæssig ordentlig pleje, som vil hjælpe hende holde længe smidig og stram.

Kvinder, der har smukke storslåede buste, tvunget til at give ham en masse mere opmærksomhed end de andre damer. Hvis dette ikke sker, vil det blive strakt og flænge over tid. Og få det vil kun være muligt ved hjælp af kirurgi.

forordninger pleje

Faktisk støtter brystet i en god form er ikke svært. Bare en masse piger ikke er opmærksomme på det, indtil der er reelle problemer (strækmærker og sagging efter fodring eller vægttab). For at undgå dette, skal du gøre forebyggende procedurer. I alt disse foranstaltninger er kun fem:

• Iført den rigtige bh;
• en afbalanceret kost;
• massage;
• gymnastik;
• dousing.

bh

For at gemme formularen og skønhed af brysterne bør bære komfortable støttende bh hver dag. Sørg for at bære det under graviditet og amning. Jo større brysterne, jo mere omhyggeligt skal du vælge en bh. Først og fremmest skal det være af høj kvalitet, lavet af naturlige materialer, med tykke knogler sikker og rummelig understøttende kopper regelmæssig form.

Det er også vigtigt at vælge den rigtige sports-bh , der vil støtte kræft i løbet af aktive bevægelser. Vi skal forsøge ikke at sove på maven, så for ikke at traumatisere brystet.

Det er derfor den rigtige bh vil hjælpe permanent bevare en smuk buste.

mad

De vigtigste komponenter af fødevarer i buste er proteiner. De har brug for at bevare elasticiteten i et bryst. Fedt er bedre at bruge vegetabilsk oprindelse. Til brystet pænt og ordentligt hældes, du ofte spiser fisk, kød, mælk, og nogle gange tilføje fiskeolie til menuen.

Ernæringseksperter hævder, at en bedre fyldning kirtel, skal ske inden tre uger af daglige drikke mælkedrikke uden sukker (yoghurt, hoppens mælk, yoghurt). Do sådanne procedurer har brug for 2 gange om året.

Men bedre at begrænse brugen af alkohol. Alkoholer provokere hormonel svigt, der skader brystet.

Hvis dit mål - at trimme en smuk buste, er du nødt til at give op slik. Kulhydrater selv er ikke skadeligt for brystet. Men de bidrager til at tilføje kilo. Men vægt udsving forårsage brysterne "punktere" eller stræk. Derfor er det bedst, hvis vægten er mere eller mindre stabil.

massage

Massage kan også bidrage til at bevare eller genoprette den smukke buste af en kvinde. Forudsat at gøre dem dig hver nat.

Det tager kun 10-15 minutter. Men effekten er fantastisk.

Massage teknik er ganske enkel og sker i tre faser:

1. Enkel strøg busten ved hjælp af en creme eller lotion. Bevægelsen skal starte med siderne af brystet, der flytter til centret er meget langsom. Men uden at røre brystvorterne!
2. Breast nødt til at strække ud som om klemme svampen. For at gøre dette, tage op i bunden af brystet og lidt ælte hendes fingerspidser.
3. Aflyttet. Kan være let at trykke fingre eller hælen af hånden.

Hvis forholdene ikke tillader en massage på daglig basis, bør det i det mindste smøres med en speciel creme brystet.

Gymnastik og kropsholdning

Gem en smuk buste, forsømme den korrekte arbejdsstillinger, er det simpelthen umuligt. At se godt ud, skal du sørge for, at når du går, sidde eller stå. Det er nødvendigt, at skuldrene altid blev rettet ud, hage rejst, bryst og rullede. Denne position er ikke kun vigtigt for en smuk kiste, og for den generelle sundhed.

Som med enhver muskel gruppe, er der også særlige øvelser for brystet. Sandheden kan ikke pustes op ligesom de andre, men for at styrke og støtte i god form er mulig.

Hele komplekset består af kun denadtsati øvelser. Det tager cirka 40 minutter. Har de øvelser, du har brug for i en komfortabel top, på tom mave.

øvelser

Før du starter øvelsen, stå lige, rette dine skuldre og gøre langsom vipper hovedet i alle retninger. Og nu videre til den vigtigste kompleks.

1. Lean frem. Chin presset mod hans bryst.
2. Sjælevarmer. Hæv og sænk skuldrene langsomt.
3. Træk armene ud til siden, for at strække musklerne og langsomt hæve (udelad) dem.
4. Intense rotation arme frem og tilbage.
5. Avl hænder tilbage (bedst at gøre dette med håndvægte).
6. Læg dine hænder på dine skuldre og gøre roterende bevægelser rundt.
7. Gør dine hænder bag ryggen "låse". Sænk den ned og trække op.
8. Roter skuldrene frem og tilbage.
9. En simpel øvelse "mølle". Stå ret op, hænderne hævet op, ben langt fra hinanden. Gør skråninger, rørende ene hånd til den modsatte ben. Når hver hældning til alternative hænder.
10. Lægge sin hånd til hinanden i brystet og presse dem med fuld kraft i ca. 2 sekunder. Så slap af og gentag igen.
11. Ene hånd er hævet, den anden sænket. Gør de sædvanlige skråninger, skifter hænder, strøg bevægelser.
12. "Slottet" på bagsiden af hans hoved og vipper i alle retninger.

Alle øvelser bør ske 8 gange. Efter øvelserne er nødt til at tage et brusebad og skyl med koldt vand brystet. Dernæst gnide huden mad. Hvis alle disse tips, vil du have de smukkeste bryster.

Statistik og de kendte data

Til sidst vil jeg gerne tilføje et par interessante fakta om dette emne. Russiske kvinder har altid været dejlige og rosenrødt, men ikke desto mindre de smukkeste frodige buster i verden er indonesisk. For eksempel i Bali, de fleste piger i 15 år mindst 2 bryst størrelse. Eksperter forklarer det med gode genetik og hollandske rødder. Lide det eller ej - er ukendt. Men faktum er, den smukkeste buste af en kvinde i Indonesien mener, at deres vigtigste funktion.

Og i den hjemlige showbusiness og den største (som hævdet af ejeren selv) naturlige bryster tilhører sangerinden Anna Semenovich og tv-vært Anfise Chehovoy. Størrelsen af pigerne femte. De mener, at deres enestående del af kroppen er ikke bare stolt, men en slags gave.

De største naturlige bryster og har en kinesisk Thing Hiafen. Vægt hendes bryst 20 kg. Og den største kunstige buste bærer vestlige skuespillerinde Chelsea Charms. Hver af hendes bryster vejer 11,3 kg. Selvfølgelig kan det næppe kaldes smuk.

konklusion

Naturligt smukke faste bryster - det er resultatet ikke kun af fysisk anstrengelse og ordentlig pleje, er det også et godt helbred. Derfor er det vigtigste anbefaling er nødvendig hver måned efter menstruation er nødt til at undersøge deres egne bryster, startende med armhulerne og brystvorter slutter. Hvis du har en klump, udledning eller der er et presserende behov for andre mistænkelige ændringer for at se en specialist.