Stress under graviditet. Hvordan til at klare det?

Desværre kan det ikke kaldes moderne verden er perfekt. Der er mange grunde, der kan forårsage negative følelser og stress under graviditeten. Vanskeligheder med nære slægtninge, far af det ufødte barn, finansielle vanskeligheder, problemer på arbejdet. Grunden er simpel vægt! Plus, den fremtidige mors organisme fuldstændig genopbygget, forekommende fysiologiske og psykologiske forandringer, som følge af hvilke der er følelsesmæssig ustabilitet, som kan forårsage selv den mest alvorlig stress under graviditeten og tårer. Hvad er mest interessant, er for rigelige positive følelser svare til en stressende situation for organismen.

Over, at stress er skadeligt for kroppen, især for moderen. Den lider kardiovaskulære system, ofte forstyrret appetit og søvnløshed kommer. Kvinde udmattet fysisk og psykisk, som helt sikkert påvirker udviklingen af barnet. Der er ingen tvivl om, at oplever stress under graviditeten, mor transmitterer stemningen baby.

Stærk frygt og negative følelser tidligt i graviditeten kan forårsage abort i senere - er ikke udelukket for tidlig fødsel. Langvarig stress under graviditeten kan føre til fødslen af et barn med forskellige patologier og lidelser. Det er ikke underligt, de siger, at gravide kvinder ikke bør være nervøs, kan konsekvenserne være meget trist.

Da den følelsesmæssige balance i denne periode er brudt, kan vi kun bekæmpe alle former for negative følelser. Du bør tale om din psykiske tilstand af de mennesker, der konstant er omgivet af en gravid kvinde, især hendes mand. Hvis ordene ikke opfattes som nødvendigt, for at finde oplysninger om dette emne, at læse. Det er ikke udelukket, og barnets fars samtale med den behandlende gynækolog. Hvis de nærmeste folk til at forstå kvindens tilstand, de fleste af de problemer forsvinder af sig selv.

Så, hvordan man kan håndtere stress?

1. Du behøver ikke at holde følelserne i sig selv, ellers før eller senere vil der være en reel følelsesmæssig eksplosion. Det er bedre at gøre nogen alt, kogning. Husband, mors bedste ven. Hvis der er en elsket en, til at smide deres følelser på papir, derefter rive, brænde, ødelægge.

2. Hvis mor er på arbejde, er det bedre at overføre til let arbejde (i henhold til lovgivningen i en gravid kvinde kan ikke benægte det) eller tage en lang ferie. Det skal frigøre sig fra visse opgaver, skiftende dem så vidt muligt på den andens skuldre, og meget let at slappe af, sove, slappe af og nyde din position og derefter ingen stress under graviditeten er ikke forfærdeligt.

3. Glem alt om de informationskilder, der bærer negative følelser. Kriminalitet, enhver negativitet, vold. Gravide kvinder er meget modtagelige for sådanne ting, erfaring, græd. Bedre ser særlige programmer om børn og dyr, læse bøger om graviditet og omsorg for barnet, lytte til stille og lys klassisk musik, se en god komedie og sjove film. Det vil lindre, udjævne overskydende følelser og stress.

4. Glem ikke om den trafik! Udfør særlige gymnastiske øvelser, gå en tur. Især kombinerer gå med den fremtidige pave baby. Gå på naturen, gå til swimmingpoolen. Maternity skole. Du behøver ikke at blive til en hjemmemenneske! Graviditet - ikke en sygdom!

Skal bare lære at slappe af og ikke tænke på problemer. Spis rigtigt, observere den daglige rutine. Fremragende bidrager til afslapning massage gjort hendes elskede mand, uddannelse af luftvejene. Hvis du observere de ovennævnte ting, er der ingen effekt af stress på graviditet er ikke skræmmende!