Sport og FitnessOutdoor Sports

Udendørs leg

Sport udendørs har altid været nyttigt, men med vinteren, alle bevæger sig i fitnesscentret, uden at antage, at sporten på denne tid af året, kan du øve og i åbent terræn. Du skal blot følge de enkle regler. Udendørs spil udendørs utroligt hjælpsomme på alle alderstrin. Forestillingen om, at vi skal begrænse os vinter morgen øvelser, er grundlæggende forkert. Du kan gøre øvelser og lege sport udendørs med dine børn. Dette vil afhjælpe stress hos voksne og er en god måde at forebygge søvnforstyrrelser, og børn vil gøre det muligt for rationel energi udgifter og styrke det kardiovaskulære system. Udendørs leg vil især være nyttigt for de ældre og små børn, fordi de er mest behov for fysisk aktivitet normaliseret, hvilket sposobstvet dannelsen af et stærkt immunforsvar. særlig liste over udvalgte øvelser for børn.

Udendørs spil til børn

Så kan vi tilbyde flere muligheder for sport spil til børn i den friske luft. I disse spil, er børn inddelt i hold, som hver især er integreret i én linje, den ene efter den anden.

1) løb med en ske og æg

Kurv med æg, kartofler, æbler eller sten placeret foran hvert hold, og den første medarbejder får en ske. På langt linie foran holdet placeret en tom kurv og et signal den første spiller tager skeen æg fra kurven, og holder sin venstre hånd bagfra, tager det til den tomme vogn. Derefter skeen tilbagevendende transmitterer anden spiller, der gentager den samme som den første spiller gjorde. Når den sidste spiller til nogen af holdene vil bringe et æg, er spillet betragtes som fuldstændigt, og at af det første hold til at klare opgaven, vinder. Hvis en spiller taber sin æg, skal han stadig forsøge at samle det med en ske og bringe til en tom kurv.

2) Konkurrencer ært skrællet

Ud for hvert af holdene på den langt linie placeret en kurv af ærter og en tom skål. For hver spiller på holdet i kurven skal være seks bælg. På det signal, den første spiller til holdet kører til kurven luschit ærter og sætter på en skål af seks bælg allerede tom. Spilleren passerer derefter stafetten videre til den næste person, der gentager de samme ting. Det hold, der har udført opgaven først, vinder.

3) Relæ på hopping gennem et reb

På kanten af feltet trækker en linje, og i midten af rebet træk. På det signal, det første medlem af holdet hopper over tovet stram og løber til kanten. Så når han linjen vender tilbage og passerer stafetten videre til den næste spiller, gentagne job. Hver deltager skal være mindst seks gange hoppe over tovet frem og tilbage. Indstilling af slutningen af det sidste medlem af teamet.

4) Svimmelhed

Den første deltager i hvert hold får en gymnastisk pind og signalere det første medlem af hvert hold støder den ene ende af pinden i jorden, og panden hviler på den modsatte ende. Så han vendte sig nøjagtig tre gange, og så tager det i sin højre hånd, når afstanden linje og returnerer til side stafetten videre til den næste medarbejder, hvilket igen gør det samme som den første spiller.

5) Race larver

Hver deltager ligger på ryggen med begge hænder og griber de bageste spiller ankel. Ved et signal fra søjlen samtidig fremføring, og disse "spor" kryber frem og tilbage. Kommando, den første til at fuldføre fakkel vinder, forudsat at strengen ikke er brudt.

Når du vælger et spil er det vigtigt at vælge de udendørs spil, der er tilgængelige og forståelige for barnet efter alder. Hvis dette spil var for kompliceret, kan du forenkle reglerne. Betingelser komplicere spil gradvist i børn skal udgøre et incitament til forbedringer og udøvelse af atletiske præstationer.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.