Vægt for højde hos både mænd og kvinder - sundheds- og succesfaktorer

For at føle sig godt tilpas, skal en person overvåge ikke kun deres udseende, men også vægten, fordi ekstra vægt fører til afbrydelse af de organer i kroppen, forbedre den generelle træthed og nervøsitet. Det er urimeligt at justere din vægt, hvor anlæg fælles standarder og normer, fordi massen af den menneskelige krop er afhængig af højde, kropsbygning og alder. En væsentlig rolle ved genetiske faktorer spiller. For eksempel, hvis i et løb alle de små og tætbygget, usandsynligt at opnå nogen metode til model tal.

vægt for højde hos både mænd og kvinder afhænger af deres krop. Der er tre typer: normostenicheskoe, giperstenicheskom og asthenic forfatning. Det bestemmes ifølge indekstypen Solovyev, som repræsenterer en perifer længde af tynde håndled og placere en indikator for human knogle tykkelse og dermed af deres masse. Når normostenicheskaya fysik vigtigste organ størrelse er proportional med de rigtige toner og forholdet mellem vægt og højde hos mænd og kvinder. Solov'eva indeks i dette tilfælde er 18-20. Repræsentanter fra hypersthenic fysik har indeks Solovyov over 20. De har udvidet laterale dimensioner af kroppen, og sådanne mennesker udbenes type. Hovedlegemet proportioner ikke overholdes proportioner mellem skulder bredde og længde af benene. vægt for højde i både mænd og kvinder asthenic type (indeks Solovyov mindst 18) forskellig forlængelse af de vigtigste dimensioner. Sådanne mennesker uzkokostny deres lange hals og lemmer, tynde ben og som regel, underudviklede muskler. For at bestemme vægten i henhold til den eksisterende forfatning, en særlig vægt bord og væksten af kvinder og mænd. vækst anførte område i det - fra 157,7 til 193 centimeter.

Den rette forhold mellem vægt og højde hos mænd påvirker faktor mængden af fedt i forhold til knogler og muskelmasse. Det er beregnet ved hjælp af Quetelet indekset, er det for ham at bedømme muligheden for fedme og mangel på vægt. For sin beregning er nødvendigt at opdele den samlede kropsvægt til højden, i meter i anden potens. Betragtes som normal vægt ved ketle indeks på 18,5 til 19,5. Stigningen er indikativ for overvægt og fedme vist tidspunkt og deres tilbagegang - manglende vægt og mulig underernæring.

Ved beregning af korrekte vægt, bør det erindres, at med alderen en normal persons vægt stiger. For at bestemme vægten afhængigt af alder af bordet er der en vægt og højde af kvinder og mænd. Desuden kan den korrekte vægt beregnes ved forskellige formler og metoder. Af de mest populære - vægt-forhold og vækst formel Brock. I dette tilfælde er væksten i centimeter til 110 personer fratrækkes, og efter 40 års -100 til 40 år. Beregningen af denne formel er meget omtrentlige, da den ignorerer kroppen faktor, nemlig virkningen af knogle på den samlede vægt.

Formel vægtforhold og vækst, selvfølgelig, er den letteste måde at beregne, men faktisk til at bestemme tilstedeværelsen af ekstra kilo kan være tykkelsen af fedtstoffet folder på bugvæggen over navlen. I fravær af tegn på fedme tykkelse bør det være 1-2 cm.

Husk, at den ideelle vægt er én, der giver dig mulighed for at føle sig sund og vellykket. Hvis du opdager ubehag i de fornemmelser i kroppen, først og fremmest se på fotos og huske, i hvilken periode af livet, du føler dig tryg, og hvilken forhold, hvis det var din vægt og højde. Hvis et par ekstra kilo ikke forhindrer du bor, overveje, om de skal nulstilles og samtidig udsætte kroppen for stress. Jagten på den ideelle spøgelse er ikke altid i stand til at forbedre sundheden og humør.