Alkoholen erstattes med stress eller på en ferie?

Alkohol skaber en masse problemer for alle, der har at gøre med ham. Mange liv er gået ned ad bakke på grund af denne snigende stof, har mange familier blevet ødelagt. Dog kan ingen negative eksempler ikke tvinge en alkoholiker til at opgive din favorit gift. Afholdsmand mand tror, han kan bare stoppe med at drikke og livet straks vil skinne med nye farver. Men faktum er, at enhver afhængighed er årsagen. Det ville være dumt at fjerne symptomerne, ignorerer selve sygdommen, så er du nødt til at forstå, at alkohol gør en person, hvorfor han har brug for sin tvivlsomme hjælp.

Årsagerne til alkoholisme

Selvfølgelig, efter at have drukket kroppen oplever en masse negative konsekvenser. Mange morgen bandede alkohol, sværger aldrig at røre det lort, men næste weekend pligtskyldigt gå efter en flaske din foretrukne drik. Hvorfor, på trods af den katastrofale skader på sundhed, folk fortsætte med at drikke stærke drikke? De giver en person, noget, der ikke i sit daglige liv - en chance for at slappe af.

Den gennemsnitlige hårdtarbejdende så læsset i løbet af arbejdsdagen, at han ikke havde tid til at hvile og slappe af. Og i løbet af ferien tingene sjældent forlader den fattige fyr alene, ængstelige tanker konstant farende til hovedet, hvilket forhindrer cool og genoprette ro i sindet. Og her kommer til hjælp af alkohol - det lindrer nervøse spændinger, mindsker stress og giver dig mulighed for at glemme. Derfor så længe dit liv er fyldt med stress og angst, slippe af med den afhængighed bliver ikke let.

Udskiftning eller substitution?

Hver drikker nødvendigvis kommer et tidspunkt, hvor et tæt forhold til alkohol begynder at blande sig normalt liv. Kommer den forståelse, at uden det liv ville være meget bedre, men forholdet er allerede blevet dannet, vil en snigende vane ikke gå væk uden kamp. Kun få mennesker ved , hvad alkohol er udskiftet, men stadig mindre end dem, der forsøger at erstatte det, i stedet for blot udskiftet. Ofte ser det ud til, at du kan holde den gamle måde at leve på, blot at udskifte de stærke drikke deres bløde modparter.

Begynd ved at købe kvass, alkoholfri øl, juice og andre drikkevarer. Kun den vane ikke går nogen steder, bare i stedet for alkoholholdige drikkevarer i briller hældte mineralvand og ølglas er fyldt med kvas. Denne tilgang næsten altid fører til fiasko, da trangen til alkohol ikke går nogen steder, og afslapning, som det bringer, forsvinder. Ja, og virksomheden forbliver den samme, der kun øger fristelsen til at springe en drink. Så skal du finde noget du kan erstatte den alkohol, i stedet for blot at udskifte dem, hvilket skaber en illusion af et tidligere liv.

sport

En af de bedste muligheder for at slippe af alkoholafhængighed - denne sport. Fysisk aktivitet mindsker stress ikke værre end alkohol, men det bringer kun til gavn for kroppen. afslapning mekanisme her er næsten det samme som i brugen af alkohol, men årsagen til disse processer er anderledes. Når du otpashete en time eller to i gymnastiksalen, på spændinger og stress simpelthen vil ikke forblive kræfter. Nervesystemet til at slappe af, angst gå væk, forlader stedet af lyksalighed og fred.

Samtidig sport uddannelse til at blive mere og mere interessant, og når der begynder at vise de første resultater, så vil du være uimodståelige tiltrækning til hallen. Sport - bedre end en erstatning for alkohol, da det er umuligt at opnå gode resultater, fortsatte en affære med stærke drinks. Desuden føler stærk og sund, mennesker næppe ønsker at give dit helbred af hensyn til en tvivlsom fornøjelse.

drømme

Søgningen efter hvad erstatte alkohol for at slappe af, sjældent fører til de mest simple og indlysende valg. I mellemtiden sund sund søvn er et glimrende naturligt middel mod lindre stress. Sov, en mand helt mindsker stress, akkumuleret i løbet af dagen, samt forfriskninger til en ny dag med arbejde. Dyb lang søvn eliminerer behovet for kunstig ferie, gør en mand sund og afbalanceret.

For startere, kan du bare udvikle for vane at gå tidligt i seng og få din søvn. Dette vil føre til, at tørsten efter alkohol vil være mindre, hvis det overhovedet vil blive til intet. Det bedste tidspunkt at sove - fra midnat til 05:00, da på dette tidspunkt producerede hormoner, der fremmer hurtig genopbygning af kroppen. For en person, der er vant til at leve i et vanvittigt tempo, der giver os den moderne verden, er det en åbenbaring, hvor meget liv ændringer, hvis sove godt.

mad

Velsmagende og sunde fødevarer - en anden måde at sige farvel til unødvendige afhængigheder. På jagt efter hvad erstatte alkoholen i mit liv, vi ofte glemmer, at hver session med stærke drikke ledsaget af rigelige snacks. Maden på disse begivenheder er ofte meget dem end den eftertragtede drik. På det første trang til at gå glip af et glas eller to, kan du bare begynde at koge noget velsmagende. Dette vil distrahere sindet og tage dine hænder. en god smag af maden bringer mere glæde end festivas. Over tid vil det vise sig, og trangen til alkohol reduceres, hvis ikke blive til intet.

Selvfølgelig er der nogle faldgruber, der kan ødelægge glæden ved ædruelighed. Der er en mulighed for, at en afhængighed simpelthen erstattes af en anden. På baggrund af afslag på alkohol kan forårsage en usund afhængighed af mad, hvilket fører til fedme og andre helbredsproblemer. Derfor, i at spise, som i alt, vi skal vide, hvornår de skal stoppe.

helligdage

De hårdeste nybegynder sofavælgere falder i feriesæsonen. Her og velkendte selskab, hvilket sandsynligvis vil negativt opfatte din beslutning at holde op med at drikke. Ånder vil hælde en flod, og du har ikke tid vil tilbyde en drink, til tider meget aggressivt. Det er vigtigt at vise fasthed i denne sag, og når dine venner vil forstå, at du er seriøs, vil de respektere din beslutning, da mange af dem sandsynligvis hemmeligt ønske i lang tid at komme sig efter alkoholisme.

Det faktum, at du gav op alkohol, betyder ikke, at du ikke kan have det sjovt med alle. Her for at hjælpe fine drinks, alkohol erstatninger. Du kan langsomt nippe saften, der nyder sin smag, så for ikke at føle sig som en sort får. Desuden er maden vedtaget ædru, vil det være meget dem, da alkohol sløver alle fornemmelser, herunder smag. Og nyd socialt samvær og en god virksomhed kan undvære alkohol. Desuden, når de berusede kammerater vil drømme drømme, komfortabelt forskanset i deres ansigter plader med Olivier, vil du være i stand til at fortsætte det sjove.

Et liv uden alkohol

Hvis du nødt til at kigge efter, end erstatte alkohol, så har du allerede mærket effekten af denne gift. Det faktum, at fra barndommen bliver vi snydt, tænker den mytiske kultur af drikke, alkohol skaber omkring et billede af noget godt. Faktisk uanset hvor meget du tager alkohol, det er skadeligt i enhver mængde og i nogen form. Selvfølgelig, i dag, mange arbejdere medicin taler om brugen af små doser af alkohol på middag. Det er vigtigt at forstå, at de også er mennesker, der kan begå fejl og retfærdiggøre deres handlinger.

På TV viser konstant reklamer, hvor glade mennesker glade for at nyde en øl eller brutale mænd hældes vodka i glassene på jagt. Virksomheder, der producerer alkoholiske drikke, vil gøre alt for dig at plante på deres produkter. Desværre, ingen refererer til alkohol alvorligt, selv om dens virkning er sammenlignelig med hårde stoffer. Vi blev bekendt, at afslapning du har brug for at drikke en flaske øl eller ryge en cigaret. Ingen kan nyde livet bare sådan, uden psykotrope stoffer. Men livet - det bedste af, hvad der kan udskiftes med alkohol for at slappe af.

I fremtiden uden alkohol!

Hvert år i vores land, og i udlandet, færre mennesker involveret i alkoholafhængighed netværk. Sport bliver mere og mere populært blandt unge, er den nye generation ikke ønsker at betale penge for noget, som de jagede. Selvfølgelig, de virksomheder, der producerer alkoholiske drikkevarer, ikke forlader uden kamp. Og ikke det faktum, at deres plads ikke vil tage andre som perniciøs stof. Farmaceuter kan tilbyde tabletter, der erstatter alkohol, opløftende, fjerner angst og stress. Men erstatte en afhængighed med en anden - ikke den bedste løsning. Vi vil altid indgyde, at uden noget, og at noget er umuligt at nyde det liv, som kun en flaske, en cigaret eller tabletochku i stand til at gøre aftenen mindeværdig. Det er vigtigt at huske, at det bedste af, hvad der er erstattet af alkohol - selve livet.