Apple smoothie: Populære Opskrifter

Med den begyndende kolde føler vores krop et presserende behov for vitaminer, der er indeholdt i de friske grøntsager og frugter. Nogle af disse produkter er tilgængelige hele året. Du kan købe dem i næsten ethvert supermarked. Gennemvæd din krop med nyttige stoffer kan drikke et glas æble smoothie. Der er mange af hans opskrifter. Hvad du skal gøre, og hvordan man gør det?

Hvorfor Apple?

Apple smoothie er meget populær blandt dem, der fører en sund livsstil og se din kost. Dette kan forklares ved, at en del af et sådant produkt er rig på vitaminer, kan styrke immunsystemet. Apple frugt refererer til dem, hvor strukturen er der en betydelig mængde af antioxidanter, polyfenoler og mineraler. Dette produkt indeholder op til 10% af den daglige værdi af vitamin C.

Hertil kommer, æbler er frugten tilgængelige. De kan købes ikke kun om efteråret og vinteren, foråret og sommeren. Selv i off-season æbler er lækre, duftende og saftig.

Hvorfor er det en smoothie?

Sig selv æbler er meget velsmagende og nyttige i sig selv. Men nogle gange er der et ønske om at prøve noget nyt og originalt. Det er sådanne drinks og smoothies bekymringer. Det er det perfekte supplement til enhver morgenmad. Spis æble smoothie kan være hvilken som helst dag i ugen. Det er også en stor dessert til børn.

Hertil kommer, at i en smoothie, kan du tilføje andre frugter og grøntsager, er ikke som dig. Som sådan vil de være mere behagelig at bruge. Udover at forberede æble smoothie i blenderen hurtigt og nemt. Som et resultat af simple manipulationer opnåede velsmagende og samtidig et nyttigt produkt.

Smoothies "Nytår"

På en kold vinteraften, du altid ønsker varme og komfort. Opret en sådan atmosfære vil hjælpe æble smoothies udarbejdet af en særlig opskrift. Smagen af denne drik minder om mors æbletærte med kanel. Kun smoothie - det er mindre højt kalorieindhold produkt.

For at forberede vidunderlige drik er påkrævet:

• Svesker, fortrinsvis pitted - 1 håndfuld.
• Æblejuice - 200 ml.
• Honning - 2 spsk. skeen.
• Yoghurt naturel, fortrinsvis ikke fedtet - 200 ml.
• æble skrællet og skåret i tern - 1 stk.
• Pulveriseret kanel - efter smag.

Madlavning har brug for denne æble smoothie i en blender. Opskrifter sådan drikkevare ganske enkel. Til at begynde med alle komponenterne skal placeres i skålen af en blender, og derefter forsigtigt blande og pisk. Den resulterende masse skal hældes i et glas. Hvis det ønskes, kan en drink være dekoreret med kanelstang.

Smoothies for dem på en diæt

Vil æble smoothies at tabe sig? Opskriften på denne drik der. Den er velegnet til dem, der ser deres figur og ikke ønsker at tage på i vægt.

For at forberede smoothies brug for:

• Apple skrællet - 1 stk.
• Grapefrugt - 1/2 frugt.
• Æble eddike, fortrinsvis naturlig - 1 tsk.
• Ingefær, tidligere hakket - 1/2 tsk ..
• Apple juice eller vand - efter smag.

Hvordan forbereder en kost smoothies

Til at begynde at forberede alle ingredienserne. Apple bør rense, fjerne kernen med frø og skal, derefter skåret i terninger. Grapefrugt bør opdeles i skiver, fjerne alle barrierer. Den frugtkødet anbefales at opdele i stykker. Efter dette, skal alle de frugter placeres i skålen af en blender, tilsæt til det saften, revet ingefær, og æble cider eddike. Alle komponenter, der er nødvendige for at blande og pisk. Apple smoothie klar.

drikkevare kan være sødet, hvis det ønskes. Det er ikke nødvendigt at tilsætte sukker til det. Bare sætte i en blender med komponenterne smoothies et par datoer, helst uden ben.

Æbler, bananer og gulerødder

Mange mennesker ved, at æble og gulerod - to produkter, der supplerer hinanden. Af disse, kan du også forberede en sund drik. Dette vil kræve:

• Apple - 1 stk.
• Gulerødder - 1 stk.
• Saft fra 1/2 lime.
• Banana - 1 stk.
• Appelsinjuice - 100 ml.

Fremgangsmåde til fremstilling

Så hvordan man kan gøre æble-banan smoothie med gulerødder? For at komme i gang er at bestanden op på dagligvarer. Ideelt set sådan en drik fremstillet ud fra kun de friskeste ingredienser. Men ikke alle er i stand til en blender til at male hårdt gulerod puré. Hvis en sådan maskine i dit køkken ikke er til stede, det har en vegetabilsk bouillon. Det er værd at bemærke, at en del af de nyttige stoffer ved varmebehandling forsvinde. Det er primært med folinsyre. Dog vitamin A tilbage.

Alle ingredienser skal rengøres og skæres i skiver. Efter dette, bør de placeres i en blender. Skålen bør tilføje appelsinsaft og kalk, og så alle slå op. Velsmagende og sund smoothie klar.

Apple-ananas smoothie

Dette æble smoothie kan fremstilles på flere måder. I det første tilfælde, drikken viser sig lys og forfriskende. I den anden saft ændres til fedtfattig og yoghurt naturel. Det viser en rig smoothie. Til fremstillingen kræves:

• Apple - 1 stk.
• Dåse ananas - 1 kop.
• Frisk spinat - 1 håndfuld.
• Æblejuice eller yoghurt naturel - 100 ml.

Spinat - er en anden nyttig komponent, der kan føjes til smoothies. Den er rig på mineraler og vitaminer. Hvis der ikke er problemer med nyrerne, kan det tilføjes til smoothies og spinat. For at forberede drikken er nok til at placere i skålen af en blender alle ingredienser og slog godt.

Drik "Forfriskende"

Apple-orange smoothie tillader opfriske selv i de varmeste vejr. Klargøring en drink er meget enkel. Dette vil kræve:

• Apple - 1 stk.
• Selleri - 1 pind.
• Appelsinjuice - 200 ml.
• Bær, fortrinsvis frosne - 50 gram.

Selleri og Apple bør skæres i tern, derefter hældes i skålen i en blender. Her bør vi også tilføje de resterende komponenter i drikken, og derefter alle slå op.

Drik "Perfekt morgenmad"

Hvis du er træt af te med scones, kan du forberede din egen morgenmad nærende og sunde smoothies.

For at gøre dette skal du bruge:

• Apple - 1 stk.
• Pære - 1 stk.
• Blåbær - 1/4 kop.
• Yoghurt naturel - 100 ml.
• citronsaft - 2 spsk.
• Honning - 1 spsk.
• Mælk til normalisering af konsistens.
• Vand - 4 spiseskefulde.

fremstillingsmetode

Æbler og pærer skal skrælles, skæres i terninger. På en lille brand at placere panden, fortrinsvis med en tyk bund. Beholderen skal sættes forberedt frugt og tilsæt honning, citronsaft og vand. Produkter nødt til at blande og lidt gryderet på lav varme. Når frugterne er bløde, er det nødvendigt at flytte dem fra panden i en skål og afkøles. Derefter bør du sætte alle ingredienserne og blend smoothies i blenderen skål. Drikken er klar.

Hvis det ønskes, kan de smoothie ingredienser ændres til en mere overkommelig. Drik i hvert fald, en velsmagende og nyttige. De sætter pris på det, ikke kun dem, der søger at tabe sig, men dem, der fører en sund livsstil og ser deres figur. Denne drik kan fremstilles fra næsten enhver frugt og grøntsager. Den vigtigste ting, de er friske.