Smoothies i en blender. Smoothies: fotos, opskrifter

Smoothie i blenderen gjort i et par minutter. Denne drik er meget bedre frisk juice og saft. Efter alt, indeholder kostfibre, som er afgørende for den menneskelige krop.

Forbered smoothies selv meget nemt. Et stort glas af denne drik med gavnlige og kosttilskud - er en sund og hurtig morgenmad for hele familien. Ikke nødvendigvis gør det udelukkende på recept. Efter alt, for at tilberede en lækker smoothie i en blender, du kan bruge alle bær og frugter, der er i huset. Om ønsket drikken tilsat frugt juice, mælk og frisk juice, yoghurt, yoghurt og anvendelige bestanddele, såsom hørfrø, soja, klid, havregryn, nødder, protein, honning og så videre.

For dem, der gør en smoothie i blenderen for første gang, vil vi præsentere nogle detaljerede opskrifter, som skal danne grundlag for en velsmagende, sund og nærende drikkevarer.

Smoothies "Citrus Festival"

At udarbejde en sådan drikkevare er påkrævet for at forberede sig på forhånd:

• friskpresset appelsinsaft - 130 ml;
• Frisk grapefrugtjuice - 60 ml;
• søde jordbær Fresh - 13-15 stk,.
• ingefær - et lille stykke på 1 cm i længden;
• hvedekim - 1 stor ske;
• naturlig yoghurt uden farvestoffer - 50 ml.

Fremgangsmåde til fremstilling

Citrus smoothies i blenderen er lavet inden for et minut. For at gøre dette, er du nødt til at tilføje de cup enheder oprenset fra Skaftet jordbær, hakket ingefær, samt alle de andre ingredienser. Piskeris i en blender produkterne bør være under låget tæt lukket. De første 30 sekunder er ønskeligt at blande ingredienserne ved lav hastighed, og den resterende tid - på maksimum. Som et resultat af disse handlinger har en homogen masse af duftende burde få, du ønsker at hælde i glas og straks tjene.

sunde råd

Hvordan man laver en sød, kold og tyk smoothie? Opskrifter til Blender i dette tilfælde bør ikke omfatte friske bær, og frosne. I stedet for almindelig yoghurt kan tilsættes sødet eller forblandes med honning.

Lav en lækker og hjertelig banan smoothie

Banan - det er meget nærende og sund frugt, der er rig på kalium. Drik lavet af det, en meget solid, tyk og duftende. For at gøre det, vi skal forberede:

• overmoden banan blød - 2 stk;.
• frisk mælk et minimum fedtindhold - 2 kopper;
• havreflager - 4 store skeer;
• Flower honning eller kalk - 2 store skeer.

Klargøring en drink til morgenmad

Før du forberede smoothies, rengøre bananskræl og skær den i store stykker og læg dem i skålen i en blender. Der er også behov for at sende frisk mælk, havre flager, og enhver form for honning. Grundigt piskeris ingredienserne. Som et resultat, bør du have en tyk, aromatisk drik, der skal hældes i et højt glas og pynt med kandiserede nødder eller bankede.

jordbær smoothies

Drik lavet på grundlag af bær, er det især nyttigt for dem, der ser deres tal. Efter jordbær smoothie har nogen højt kalorieindhold, men samtidig god mætter den menneskelige krop.

Så for udarbejdelsen af sådan en forfriskende godbidder, du skal bruge:

• frisk mælk et minimum fedtindhold - 2 kopper;
• jordbær, friske eller frosne - 12 stk.;
• hindbær - en lille håndfuld;
• Frisk mynte - en lille kvist;
• Pulveriseret kanel - 1/5 dessertske;
• honning af enhver art - tilføje valgfrie (1-3 dessertskefulde).

Fremgangsmåde til fremstilling

For at gøre en lækker bær drink bedes vaske jordbær og rydde det fra stilken. Endvidere at alle disse ingredienser placeres i blenderen kop, og så slå på høj hastighed i et minut. Som et resultat, bør du få en homogen masse af lys rosa farve. Det er nødvendigt at hælde i et højt glas og pynt med en kvist mynte. Denne drik er ikke kun velsmagende, sunde og nærende, det er også meget forfriskende i sommervarmen.

Frugt og grøntsager smoothies "Zelenka"

Hvordan at tilberede en lækker frugt og grønt smoothie? Opskrifter til Blender omfatter helt forskellige ingredienser. Så kan du bruge de følgende komponenter til fremstilling af drikkevarer:

• Gulerod middelværdi - 1 stk;.
• appelsiner søde små - 2 stk;.
• æblegrøn bittersød - 1 stk;.
• Frisk broccoli - 4 stk;.
• friskpresset appelsinsaft - 200 ml;
• spinat - 70

Madlavning nærende drik

Kun få mennesker ved, men de smoothies (fotos, drink opskrifter præsenteret i denne artikel) kan fremstilles ikke blot fra en række frugter og bær, men også baseret på grøntsager. Men for denne alle disse ingredienser skal behandles på forhånd.

Gulerødder skal renses, og derefter Hak i terninger. Broccoli - opdelt i små buketter. Appelsiner - skræl og stive film. Spinat og æbler - hakket i små stykker.

Efter at alle komponenterne er fremstillet, har skal placeres i skålen af en blender, og hæld derefter friskpresset appelsinsaft, og en god slag ved maksimal hastighed. Som et resultat af disse handlinger, du har brug for at få tyk og duftende drikke grøn spækket med synlige komponenter produkter. Det skal bemærkes, at denne skål er særligt velegnet til dem, der oplever en mangel på vitamin A, C og B.

Smoothies fra tørrede frugter

Denne drik betragtes som en meget højt kalorieindhold og nærende. Derfor er det ikke anbefales at bruge dem, der sidder på en streng diæt.

Så til fremstilling af tørrede frugter smoothies, vi har brug for:

• mørke uden kerner rosiner - ½ kop;
• honning af nogen art - 1 stor ske;
• søde abrikoser - ½ kop;
• mandelmælk (du kan tage den sædvanlige koens) - 2 kopper;
• havregryn - 3 store skeer.

Processing produkter

Før du foretager en nærende måltid, vaskes grundigt de mørke rosiner og søde abrikoser, og derefter hælde kogende vand og vente, indtil produktet vzbuhnut og er bløde. Efter at de har brug for mere tid til at skylle i koldt vand og skæres i små stykker.

forberedelse smoothies

Behandlede tørrede abrikoser og rosiner skal placeres i blenderen kop, tilføje til det honning, havregryn og mandelmælk. Alle ingredienser er nødvendige for at piske ved maksimal hastighed, indtil en homogen dej.

chokolade smoothies

For at behage deres børn nærende og lækker morgenmad, for dem er det anbefales at lave en chokolade-banan smoothie. For at gøre dette, forberede:

• mælk maksimal friskhed - 800 g;
• modne bananer, bløde - 2 stk;.
• mørk chokolade - 1 bar;
• Pulveriseret kanel - 1 knivspids.

At lave mad

Før du forberede en lakomtsvo du bedes venligst rense bananskræl, derefter klippe dem i små stykker og lægges i skålen i en blender. Yderligere havde brug for at bryde en bar af chokolade i stykker, sætte det i skålen og smeltet emalje på bålet med flere skeer mælk.

forberedelse smoothies

Efter glasuren er klar, er det nødvendigt straks hældes i skålen i en blender sammen med frisk mælk, tilsæt en knivspids stødt kanel og derefter ryste op ved maksimal hastighed, indtil en homogen masse. Ved afslutningen af processen, skal være klar til at drikke hældes i et højt glas og drys med revet mørk chokolade og pynt med skiver bananer. Af den måde, hvis du ikke ønsker at separat forberede glasuren, så i stedet for det i en blender, kan du tilføje kakaopulver eller tørre type "Nesquik". Dog vil denne smoothie ikke ensartet brun farve, og med et stænk.