Selv-dyrkningPsykologi

Dårlig dag? Disse 10 tips vil hjælpe dig rette op på situationen

Hver af os bor i tilfælde af dårlige dage. I dette tilfælde kan vi føle, at det er ikke kun chefen eller ægtefælle greb til våben, en eller anden grund på os, men hele verden vendt at gøre situationen værre. Sikkert, i virkeligheden er det ikke. Men holder vi i disse øjeblikke en anden mening. Vi tilbyder dig 10 tips, der vil bidrage til at forbedre situationen.

Tag din dårlige humør

Ved første øjekast ser det helt logisk. Men eksperter mener, at den første ting du skal tage din dårligt humør for givet. Dette vil hjælpe dig med at undgå yderligere illusioner og vende tilbage til nuet.

Brug situationen til at udføre nogle opgaver

Ifølge psykologer, i nogle tilfælde, dårligt humør og negative følelser kan endda være nyttig. Således, ifølge undersøgelsen, folk, der føler sig sorg, bedre i stand til at klare opgaver, der kræver sans for detaljer, samt mere effektivt at forhandle end deres lykkelige modstykker. Så direkte dine følelser i den rigtige retning!

Tænk over din rolle i den situation

Dette vil ikke blot bidrage til at forstå, hvorfor en dårlig dag, men også for at undgå gentagelse i fremtiden. Selvfølgelig kan du bare blive et offer for omstændighederne. Men ofte er vi spiller en vigtig rolle i håndteringen af årsagen til deres egne problemer og problemer. Men prøv ikke at bebrejde dig selv. Bare prøv at se på situationen udefra, og at uddrage fra det en lærestreg for fremtiden.

Fokus på taknemmelighed

Dette er en meget enkel, men effektiv øvelse. Bare lave en liste over, hvad der gør du føler dig taknemmelig. Så du kan skrive, at i dag lytter til din yndlingssang, som altid gør dig positive følelser, eller angive noget mere generisk. Du kan benytte lejligheden til yderligere at beskrive dine tanker, følelser og mål. Efter alt, viser undersøgelser, at føre dagbog er med til at reducere stress.

Spørg en ven til at gå med dig

udendørs ophold kan forbedre stemningen. Og hvis dette selskab vil du være en, vil det kun øge effekten. Ud over det vil du være i stand til at drøfte situationen og for at få støtte, og sandsynligvis gode råd.

Tilbring tid med en pelset ven

Flere undersøgelser har vist, at mennesker, der har kæledyr tendens til at bo i et bedre humør. Derfor, hvis du ikke har et kæledyr, så gå til at besøge en ven og lege med sin kat eller hund. Det er også en god idé ville være et besøg på et krisecenter for dyr. Måske kan du ikke bare gøre noget for at hjælpe fattige medmennesker, men også ønsker at tage en af dem med hjem.

Giv dig selv lidt tid

Selvfølgelig er det vigtigt ikke at holde alt i sig selv, og om nødvendigt bede om hjælp fra familie eller venner. Men nogle gange har vi bare brug for at komme væk fra alt og være alene. Så for eksempel, kan du bestille en pizza og se en ny episode af dine favorit serier. Kort sagt, så gør noget simpelt, men det bringer dig glæde.

tog

En rigtig god idé ville være sport. Så for eksempel, hvis du kommer til gymnastik i dårligt humør, så prøv at lægge al den negative energi i uddannelse. Bestemt, meget snart vil du føle dig bedre, og livet vil funkle med nye farver.

Tænk på fremtiden

Hvis du er plaget af tanker, som du har undladt eller lavet en frygtelig fejltagelse, så reflektere over, hvad det egentlig så vigtigt vil det være i et par dage, uger eller måneder? Hvis svaret er nej, og der er ingen mening at bekymre dig.

Tag et kig på situationen med optimisme

Det er meget vigtigt i alle prøver at se de positive aspekter. Så selv om der var en glædesløst situation bør du gøre alt for at forstå dens årsager og begynder at overveje disse omstændigheder som en uvurderlig erfaring, som vil hjælpe dig i fremtiden i dit liv.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.