Dr. Kovalkov - kost. Anmeldelser og anbefalinger

Blandt utal af anbefalede madrationer tildelt én, der tyder på Dr. Kovalkov kost (om hendes positive anmeldelser) populære i dag. Mange kvinder, der brugte det til vægttab, i 80 procent af tilfældene har mistet ham for evigt.

Grundlaget for kosten

Et vigtigt aspekt i den udviklede Kovalkova kost er at øge den fysiske aktivitet. Lægen anbefaler aerob aktivitet, især - walking. Desuden lægges der vægt på sund og afbalanceret kost. Ikke mindre vigtigt en positiv holdning og engagement, er lettere at kost Kovalkova opfattes. Anmeldelser, billeder af glade, tabe sig, og overbevise dens effektivitet! Bemærkelsesværdigt, observere denne kost, behøver ikke at konstant at tælle kalorier og holde en dagbog over fødeindtagelse. Den negative holdning kvinder til "bureaukrati" tager også højde Kovalkova kost. Anmeldelser af læger siger, at resultater af høj kvalitet, i de fleste tilfælde, er opnået lige på grund af den følelsesmæssige komponent. Men en stigning på fysisk aktivitet er heller ikke i sidste sted. Ingen af de brølere af andre kostvaner er ikke gentaget i hans teknik Dr. Kovalkov. Kost, anmeldelser hvoraf påpege, at sult næsten ikke mærkes, ikke gøre dig pace selv i gymnastiksalen i lang tid. Bevæbnet med denne diæt, kan du have middag efter 18:00, spiser kød, fisk, og endda en tør vin i moderate mængder.

kost Egenskaber

Det vigtigste kendetegn af denne diæt - sin enkelhed og tilgængelighed. Du behøver ikke at bruge penge på dyre kosttilskud eller manisk tæller hver kalorie. Som allerede nævnt, din modvilje, der zanimattsya tog også hensyn til Dr. Kovalkov. Kost anmeldelser, er imidlertid meget forskellige. Der er dem, som hun nærmede sig, og andre, der er lige glade med resultatet. Det er vigtigt at overholde visse regler for ernæring og en aktiv livsstil (som nævnt ovenfor), men i dette tilfælde kan du opnå en virkelig imponerende resultater.

kost i kosten

Når kosten spisevaner forbudt at bruge brød og bagværk, sukker i enhver form, selv honning og fruktose. Kartofler, ris, halvfabrikata og røgvarer også bør udelukkes fra kosten. Også forbudt fødevarer, der indeholder konserveringsmidler og høj fedtprocent. Som for anbefalinger om fødeindtagelse, er det muligt at magert kød, fisk og skaldyr, samt grøntsager og frugter, undtagen bananer og druer. Kashi korn, te og kaffe uden sukker, klid, krydderier og tør vin tilladelser indgår i kosten læge Kovalkov. Kosten har positive anmeldelser bare på grund af de rige kost.

Anbefalinger til slankekure

Mange undrer sig over, hvor meget du kan tabe, på grund af den ene eller anden diæt. Er ingen undtagelse og kost Kovalkova. Anmeldelser, fotos og anbefalinger til dets anvendelse viser, at efter denne diæt, kan du tabe med 10 til 15 kg. Men glem ikke, at meget afhænger af den oprindelige vægt. Desuden er det værd at huske, at der ud over ændringer i kosten er meget vigtig øvelse, uden hvilken effekten er ikke så, som lovet Kovalkov. Kost, anmeldelser af dem er mere og mere bredt tilgængelige, er det sandsynligt at appellere til alle. Men hvis du kan lide det, vil du blive overrasket over, hvor nemt det er at starte processen med at tabe sig, og hvor hurtigt vil det resultat, at du søger.