Expander "Butterfly", og de fordele, det kan bringe

At se smuk og være i form, skal du beskæftige sig med dem og deres krop. Sport - den vigtigste komponent i ethvert menneskes liv. Desværre er disse dage folk ikke har tid, viljestyrke, eller er der andre grunde til at undgå motion. Derfor sportsudstyr fabrikanter forsøger at gøre motion så let og grundlæggende, opfinde forskellige simulatorer.

Disse opfindelser omfatter expander "sommerfugl". Simulatoren perfekt styrker musklerne. Ser og du kan nemt ejer hjem eller under tilsyn af en instruktør. For klarhedens skyld instrumentet fremstillet til kvinder, der har tendens til at gå i panik frygt for tunge byrder og smerter. Expander "sommerfugl" giver en behagelig træning, hvor alle muskler, kan du nemt aktivere og styrke.

Hovedprincippet i simulatoren - en regelmæssig motion rutine. Producenter gøre livet lettere for kvinder, så nu behøver ikke at gå nogen steder ud af huset, og kræver kun et minimum af indsats for at bringe sig selv til at træne. Expander "Butterfly" er meget kompakt og kræver ikke et stort rum og masser af plads til det. Og vigtigst af alt, effekten er simpelthen fantastisk, efter at regelmæssig træning, og i en forholdsvis kort periode (bare nødt til at engagere sig i god tro).

I dag er sportsforretning så mange slags ekspandere, men den mest populære betragtet som en "sommerfugl". Det har til formål at træne næsten alle muskelgrupper (ryg, balder, hamstrings, pressen, arme, skuldre). Simulatoren er meget praktisk, vil det vare brugeren i lang tid. Expander "Butterfly" har kun én ulempe - den manglende evne til at indlæse kontrol. Derfor bør hun selv gradvist øge den. Men ikke overdrive det. De vigtigste ting - at begynde at engagere sig, og så vil folk er tegnet, og for dem er det er blevet en nødvendighed.

For simulator expander "sommerfugl" øvelser blev udviklet meget omhyggeligt tage hensyn til kvinders skrøbelighed og ømhed. Lad os overveje nogle af dem. For eksempel til at pumpe op musklerne i brystet, skal du holde nede simulatoren mellem underarmene. Således når hun vil drive albuerne, expander vil blive komprimeret og musklerne til at træne.

Dekomprimere det skal være langsomt, langsomt. For at pumpe op i hoften, er du nødt til at sidde på en stol, en stram squeeze fødder, så ekspander klemmes mellem knæene. Du kan hjælpe dine hænder, det vigtigste - at følge hofterne, bør de altid være anstrengt. Expander til fødder "Butterfly" - det ideelle værktøj til at tage fat på de mangler på dette område figurer.

For pressen har brug for at ligge på gulvet og bøj knæene, og fødderne skal fastgøres på gulvfladen. Som et resultat, får du følgende billede: den ene ende er fastgjort i knæene, skal den anden holdes i hånden. Ved løft dine ben muskler vil svinge. Retur dem til gulvet skal være langsomt og forsigtigt. Antallet af gentagelser bør øges gradvist. Og også nødt til at beskæftige sig med på regelmæssig basis: cirka 30 minutter om dagen, hver gang svagt stigende tiden.