Genopretning efter en ankelbrud derhjemme

Anklen, sammen med hælen, danner grundlaget for anklen. Som du ved er den nederste del af benene den største belastning i løbet af dagen. Særligt hårdt i denne henseende er mennesker, der har problemer med at være overvægtige. Fraktur i anklen er en alvorlig skade, hvis behandling kræver en genoptræning. Mange læger mener, at denne behandlingsperiode er den vigtigste, og hvis du savner det, kan du få ubehagelige komplikationer. I dette tilfælde er det muligt at gentage tilbagefald, og det gamle traume vil føle sig selv for resten af dit liv.

Gendannelsen af anklen efter brud afhænger af kompleksiteten og typen af skade, tilstedeværelsen af komplikationer mv. Hvis skaden ikke forårsagede yderligere problemer, er rehabiliteringsprocessen let. I tilfælde af en dobbeltarms- eller tre-knæbrud er behandlingstiden signifikant øget, fordi knoglen bryder sammen på en gang flere steder. Uanset skadens kompleksitet er det nødvendigt at gennemgå en restaureringsproces under tilsyn af en specialist for at undgå ubehagelige konsekvenser.

Grundlæggende rehabiliteringsprocesser

Den første fase af at genoprette benet efter en ankelbrud indebærer iført et gipsbandage. Varigheden af denne proces afhænger af kompleksiteten af den skade, der opstod, da gipset blev påført problemer og arten af ankelskade. Den oprindelige fase af genopretning efter en ankelbrud uden forskydning varer ca. 1-2 måneder. Hvis der er yderligere problemer, må gipsforbindelsen ikke fjernes inden for seks måneder.

Patienten skal forstå, at dette traume er af alvorlig karakter, og derfor er lægeovervågningen og hans kontrol over rehabiliteringsprocessen simpelthen nødvendig. I de fleste tilfælde påføres et gipsbandage først og må ikke fjerne det, før knoglespaltning forekommer. Derefter påføres en lukket gips, som bæres før hel heling af foden. Til knoglerne smeltes i et normalt tempo, kan du ikke belaste anklen ved vægten af din krop.

Den anden fase af genopretning efter en ankelbrud består af øvelser designet til at forbedre bevægelsen af det skadede ben. Normalt ordinerer specialisterne følgende procedurer til patienten:

• fysioterapi;
• massage;
• Øvelse terapi.

Det skal bemærkes, at disse procedurer skal anvendes i kombination for at opnå det maksimale resultat på kortest mulig tid.

Funktioner i rehabiliteringstiden

At bære en støbning er en obligatorisk del af genoprettelsesprocessen efter en brud på den eksterne ankel. Efter denne periode bliver benet svagt og inaktivt. Og for at genoprette hendes styrke, mobilitet og normal ganggang, bør samlingen regelmæssigt udvikles. Det vil kræve udholdenhed og omhu ikke kun for læger, men for patienten selv. Efter fjernelse af gips vil patienten ikke bevæge sig godt, og for at lette denne proces anbefales det at købe en albue krykke. Dette produkt må dog ikke misbruges. Faktum er, at hvis du bruger det i mere end to uger, kan du danne en vanhed med lameness.

Straks efter at gipsforbindelsen er fjernet, foreskrives patienten et forløb af elektromagnetisk terapi. Det omfatter elektroforese, mudderbad, ankelopvarmning. Disse procedurer er obligatoriske for at genoprette anklen efter brud og hævelse, som fremkommer som følge af iført gips.

Derefter ordineres patienten en massage, hvis varighed afhænger af det specifikke tilfælde. Denne procedure kan vare i 5 dage og hele perioden for rehabilitering. Som du ved, fremmer massage fremkomsten af tidligere mobilitet og fælles udvikling. Denne procedure kan udføres af både lægen og patienten som et af stadierne af inddrivelse fra en ankelbrud i hjemmet.

Efter alle disse medicinske foranstaltninger skal patienten gennemgå et kursus af rehabiliteringsøvelser. Dette trin er obligatorisk, og ignorerer det anbefales ikke. Terapeutisk fysisk træning har til formål at genoprette mobiliteten af anklen. Det omfatter et sæt øvelser med en systematisk forøgelse af byrden på det skadede ben. Vi vil mere omtale om alle stadier af rehabilitering.

fysioterapi

Når lægen fjerner støbningen, foreskriver han straks fysioterapi. Gendannelse af benet efter en ankelbrud er umuligt uden disse procedurer. De er rettet mod rehabilitering af anklen, samt at give mobilitet. Derudover opnår de følgende mål:

• Styrker knoglevævet;
• Behandlingen af knoglesammensætning øges;
• Blodcirkulationen er normaliseret;
• Puffiness fjernes.

De fleste læger ordinerer omtrent de samme fysioterapiprocedurer, da de er de mest effektive. Blandt dem er:

• elektroforese;
• Opvarmning af leddet;
• Accept af mudderbad;
• Effekten af harmløse strømme;
• Eksponering for ultraviolet.

I første omgang udføres alle disse aktiviteter under en streng lægeundersøgelse. Senere kan patienten udøve dem selvstændigt. Længden af genopretningsperioden efter en ankelbrud afhænger af patientens samvittighed. Når alt kommer til alt, hvis du følger alle anbefalinger fra en læge, så afslutter processen så hurtigt som muligt. Den næste fase af rehabilitering er massage. Vi vil overveje denne procedure mere detaljeret.

Massage i et tidligt stadium af behandlingen

Det faktum at denne begivenhed er mere effektiv til brug i forbindelse med fysioterapi eller fysioterapi øvelser. Med andre ord kan massage anvendes i alle stadier af behandlingen. Men de opgaver, han udfører, er altid forskellige. I den indledende fase af behandlingen er den rettet mod at slappe af musklerne, og i det senere stadium - normalisere mobiliteten af ankelen.

For første gang anvendes massage på den anden eller tredje dag efter skaden. Det kan anvendes via gips, det vigtigste er at gøre alt korrekt, og så vil resultatet ikke få dig til at vente længe. Mange læger anbefaler at anvende en skelet traktion. Det tager sigte på gradvist at regulere fragmenter og holde dem i den ønskede position ved hjælp af laster. Dette er en ret effektiv teknik, men der er en ulempe - en lang sengelad er nødvendig, nogle gange varer den i flere måneder.

Før massagen skal du opnå afslapning af alle patientens muskler. Derved bruges vibrationer. Det skal bemærkes, at sammen med det skadede ben skal være opmærksom og sund. Proceduren bør ikke ledsages af smerte eller ubehag. Varigheden af den daglige session er ikke mere end 3-5 minutter. Hvis patienten har skeletdreaktion, skal massage udføres uden for fokuset og være opmærksom på underben og lår.

Korrekthed af bevægelser

Gendannelsestiden efter en ankelbrud afhænger af rigtigheden af præstationen og retningen af teknikkerne. Ofte udføres massagen af en specialist, som kender alle nuancer. Men hvis patienten selv skal gennemføre denne procedure, skal han vide, hvor man skal begynde og hvordan man skal færdiggøre.

Hver session bør begynde med strejk i de inguinale og popliteale lymfeknuder. Mashing og slibning kan gøres i enhver retning, i en sådan situation betyder det ikke noget, der er aktuelt.

Det skal bemærkes, at strejning skal udføres med fingre, knytnæve eller hele overfladen af håndfladen. Med hensyn til slibning er det bedre at udføre bevægelser med høj intensitet i forskellige retninger. Modtagelse æltning udføres ved senere behandlingsstadier, da den tager sigte på at øge muskeltonen og normalisere mobiliteten af anklen. Det skal udføres ved hjælp af næver og palmer. Mashing ligner processen med at blande dejen, bevægelserne skal være intense.

Afslut massage i genoprettelseskomplekset efter ankelbrud med chokdæmpning og patting. Sådanne handlinger kan udføres ved hjælp af en næve eller en håndribbe. Det anbefales at udføre stroking mellem metoderne, da det hjælper med at tage vejret og slappe af lidt for begge deltagere i processen.

Massage i de avancerede stadier

Når den fulde opsving er nær, er det nødvendigt at bringe musklerne i en tonus og genoprette den tidligere mobilitet. For at gøre dette skal du bruge teknikker som æltning, gnidning og stødvibration. Hertil kommer, at brugen af intermitterende slagtilfælde er ret effektiv. I genoprettelsen af en ankelbrud derhjemme kan du udføre denne massage. Den person, der udfører den skal dog være professionel, da en uforsigtig bevægelse kan føre til komplikationer.

Så snart du fjerner gipset, kan du ikke straks starte intensive teknikker, fordi det ikke vil føre til noget godt. Desuden vil sådan omhu kun negativt påvirke genopretningstiden efter en ankelbrud. Dette skyldes, at ukorrekte bevægelser vil medføre smerter i anklen, kan puffiness forekomme, og rehabilitering vil blive forlænget.

Hvis der stadig er betændelse, anbefales det at bruge en lysmassage for at fjerne det. Bevægelser skal rettes fra kanterne til midten, så du bør anvende den sædvanlige strækning. Undgå at undervurdere denne enkle teknik, det bestemmer direkte længden af rehabiliteringsperioden.

Under masseprocessen er der ikke behov for at røre ved brudstedet. Det er meget mere effektivt at massere området omkring det. Overdreven kontakt med skaden forårsager alvorlig smerte og en følelse af ubehag.

Efter fjernelse af det lukkede gips

Så snart støbningen er fjernet, skal du gradvist øge den fysiske belastning på benet. Massage i de første to uger skal udføres meget omhyggeligt for at få anklen til at vænne sig til. Derefter kan du lave intermitterende slagtilfælde, mens bevægelserne af hænderne udføres mod hinanden.

En måned senere er det tid til at begynde at strejke de berørte områder. Men du skal stadig tage forholdsregler, og gør ikke pludselige bevægelser. Genopretning efter en ankelbrud uden forskydning forekommer ret hurtigt. Hvis dette er tilfældet, så kan du i en måned allerede massere lidt mere dristigt, så du bør tilføje en lysende slag.

Som allerede bemærket er massage den mest effektive, når den kombineres med kurativ gymnastik. Derudover kan du i løbet af rehabiliteringsperioden regelmæssigt tage mudderbade og metoder til fysioterapi. Hvis patienten gjorde alt korrekt under lægeens strenge tilsyn, så vil rehabiliteringsprocessen være så hurtig og effektiv som mulig. Gendannelse efter en ankelbrud er fuldstændig, og patienten vil kunne vende tilbage til det normale liv. Det skal huskes, at dette kun kan opnås ved at følge anbefalinger fra specialister.

Terapeutisk gymnastik

Efter at patienten har gennemgået en kursus fysioterapi og massage, er det tid til at starte fysioterapi. Med andre ord skal du udføre øvelser for at komme sig fra en ankelbrud. Hver lektion er meget vigtig, og sigter mod at genoprette fælles den nødvendige mobilitet, og musklerne kan genvinde deres tidligere elastik.

Til at begynde med skal du udføre øvelserne under vejledning fra en specialist, der har udpeget dette kursus. I fremtiden, efter at have opnået visse resultater, kan du fortsætte med at studere derhjemme. Det skal huskes, at en øvelse til tiden ikke skal tage mere end 10 minutter. Hvis der er smerter i anklen, skal du udsætte opgaven et stykke tid. Det skal bemærkes, at belastningen skal øges gradvist, så benet bliver brugt.

Læger foreskriver i de fleste tilfælde et kursus af forholdsvis simple øvelser, der kan udføres uden anstrengelse. Normalt omfatter opgavekomplekset:

• Walking med støtte af et skadet ben, her er det vigtigste ikke at overdrive det;
• Mahi syge ben i forskellige retninger, er det tilrådeligt at holde det i nogen tid i luften med det næste slagtilfælde;
• Mahi med begge fødder i liggende stilling;
• Løfte fra hælen til tå på begge ben, du kan gøre dette med et ben;
• Løft dine ben tilbage, forsøger ikke at bøje ryggen;
• Knæløft med let forsinkelse.

Det er svært at overvurdere brugen af at gå under rehabilitering. Du skal hele tiden gå, for at starte på en flad overflade, så kan du bruge simulatorerne. Hvis der er en trappe derhjemme, skal du øve på det. Det skal huskes, at efter skaden er det meget sværere at komme ned end at stige.

Opgaver af terapeutisk øvelse

Det er utvivlsomt, at gymnastikens hovedmål er at returnere mobiliteten af den skadede benafdeling. Dette er imidlertid ikke den eneste opgave. Derudover udpeges følgende efteruddannelsesudnævnelser:

• På grund af små fysiske belastninger fjernes hævelsen af den beskadigede bendel;
• Øvelse, udover rehabiliteringsmål, sigter mod at forhindre flade fødder og buede fingeren;
• Der er en forbedring i blodcirkulationen.

Hvor lang tid tager genopretningen efter en ankelbrud? Det afhænger af, hvordan rehabiliteringsprocessen går. Nogle gange foreskriver lægerne yderligere øvelser for genopretningshastigheden. For eksempel er bøjningsøvelser meget populære, de udføres af fingre med led. Også meget nyttigt i denne periode går på hæl og tæer skiftevis. I dette tilfælde er det nødvendigt at have ortopædiske indlægssåler, som skal lægges i sko.

Det skal huskes, at inddrivelsestiden afhænger af sværhedsgraden af ankelbruddet. Alle anbefalinger fra en læge skal følges. Ellers vil rehabiliteringsprocessen vare lang tid og føre til alvorlige konsekvenser. Ankelstedet, hvor der var brud, bliver konstant syg og giver ikke hvile. Så hvad med brud på anklerne? Genopretning efter kirurgi opstår i meget lang tid. Selvfølgelig er brud på begge ankler et meget sjældent tilfælde, og bestemt det sværeste.

Gendannelse efter en ankelbrud med forskydning

Dette er nok et af de sværeste tilfælde. Rehabiliteringsperioden for en sådan brud kan ikke bestemmes endog ca. Men det kan netop siges, at opsvinget vil vare meget lang. Faktum er, at med denne fraktur forbliver underbenet immobile, og det skal omhyggeligt og systematisk udvikles. Disse procedurer begynder allerede på et tidspunkt, hvor støbningen stadig anvendes. Typisk anbefaler lægerne at gribe ind i den anden uge.

Til begyndelsen laves de enkleste bevægelser, som øvelserne ikke kalder sproget. Den tid, hvor du kan implementere nye opgaver, bestemmer lægen at bruge en røntgen. Hvis det viser tegn på knoglefusion, begynder ankelen gradvist at blive belastet.

Som du ved, er en ankelbrud med forskydning en af de mest komplekse skader, og derfor tager genopretningen meget lang tid. Rehabiliteringsprocessen overvåges af en specialist ved hjælp af regelmæssige røntgenbilleder. Hvis de ikke ser forbedringer i lang tid, er kirurgisk indgreb påkrævet. Og efter operationen er det også nødvendigt at gennemgå restaureringsprocessen.

Hvilke øvelser kan ikke udføres i rehabiliteringsperioden?

Mange mennesker på grund af permanent beskæftigelse kan ikke vente, indtil knoglen er fuldt srastetsya og meget belastning ben. Det er strengt forbudt sådanne handlinger vil føre til meget ubehagelige konsekvenser. Under genoptræning kan ikke løbe, hoppe, gå på de ydre og indre sider af foden, cykle, danse, bevæge sig på hælene, engagere sig i styrketræning.

Korrekt udførte øvelser vil hjælpe patienten til at komme sig helt fra bruddet, vende tilbage til et normalt velkendt liv. Du er nødt til at tage sig af det beskadigede ben, ikke overbelaste ekstra motion, og undgå skader. Det anbefales på korte ture, fortrinsvis med en guide. Elastisk bandage kan bæres indtil fuldstændig helbredelse, hvis der er en følelse af ubehag uden.

Inden for et år af bruddet at være sig selv igen, fordi hvis du kommer tilbagefald, er anklen fuldt tilbagebetalt.