Gymnastik for øjnene af børn og voksne.

Til vores store fortrydelse, at antallet af børn med nærsynethed (nærsynethed) er vokset betydeligt i de senere år, og fortsætter med at vokse. Dette skyldes først og fremmest den store strøm af informationer, som bar ned på barnet fra de første dage af sit liv, forringelse af økologiske egenskaber ved det miljø, forværringen af den menneskelige arvemasse, fejl i uddannelse og mange andre faktorer.

Nærsynethed hos børn kan være medfødt eller erhvervet. Medfødt ofte manifesteret i en tidlig alder. Erhvervet vises som regel, når et barn der er regelmæssig store visuelle belastning. Dette er ofte det tidspunkt, hvor barnet går i skole eller begynde at arbejde aktivt med computeren (hvilket i vor tid er en svøbe for barnet!).

Ifølge de hygiejnestandarder og de fysiologiske behov aktiv visuel belastning i form af tv-kiggeri og computerspil for børn under 12 år er tilladt 30 minutter til en time. Men desværre ikke alle forældre forstår skade på barnet disse faktorer, og nogle kan bare ikke spore handlinger deres børn på grund af deres ansættelse. Som en konsekvens, børn ofte udvikler i en tidlig alder overnatning spasmer, nedsat syn, og derefter kortsynethed.

Nu vil jeg fortælle dig, hvordan at forhindre sådan en trist resultat.

Vigtigst er det, må vi huske, at det er lettere at forebygge end at behandle. Derfor vil vi beskæftige sig med spørgsmål om forebyggelse og reduktion af nærsynethed.

Hvis barnet er lille, er det nødvendigt at begrænse visning af tegningerne på tv og computeren op til 30 minutter om dagen. At holde baby mere aktive spil, hvor han vil være i stand til at se både nær genstande og fjernt fra det. Takket være hvad der vil ske allerede fysiologiske øvelser for øjnene.

Gymnastik for øjnene af små børn (selv spædbørn) er også tilgængelige. Du er nødt til at vise dit barn en række forskellige objekter ved størrelse og farve ved forskellige afstande afstande fra øjnene af et barn. Dette er muligt, fordi den alder, hvor barnet begynder at følge objektet.

For ældre børn og voksne, og der er særlige øvelser for øjnene, som hjælper til at slappe af øjet muskler under arbejde på computeren og forbedre den generelle sundhed. This Gymnastik for øjnene med nærsynethed kan også anvendes til forebyggelse og behandling af sygdomsprogression.

Så for at starte, jeg tilbyde at gøre et sæt af øvelser designet til at slappe muskler i nakke og overkrop, da vi er ofte i stand til at sidde i lang tid og er statisk i en position.

Hver 45 minutter, du har brug for at komme op fra stolen, gå rundt i lokalet, lave en cirkulær bevægelse (10 med uret og 10 mod uret), begynder en efter en den ene side, den anden for den modsatte skulder, den anden side krammede hans albue. Så stå op på tæerne, stræk begge arme op og strække hele kroppen til loftet (denne enkle øvelse afslapper rygmuskler og aflaster rygsøjlen).

Dernæst kommer vi til vinduet, som udføres øvelser for øjnene.

Gymnastik for øjnene.

- simple bevægelser af øjne (TN) til højre og venstre sving

- den samme bevægelse kun op og ned

- bevægelse af øjne i cirkler (med og mod uret)

- rR første skrå bevægelse i øverste sidevinkel, så en lavere vinkel side af den modsatte side, og omvendt

- stærkt smalle øjne, og derefter slappe musklerne flere gange

- se tæt objekter, såsom en vinduesramme, og derefter afstanden til uendelig som flere gange

- tage blyanten i hånden og, efterhånden bringe den til hans næse, øjnene fikseret på objektet, og derefter slappe af

- ved afslutningen af gymnastiksalen er ofte bare blinke