Hvad er de fælles træk forene alle mennesker glade?

Alle ønsker at være lykkelig.

Derfor er videnskaben om lykke har tiltrukket mere opmærksomhed i de sidste par år, har forskere begyndt at udgive rapporter om deres observationer i marken, og positiv psykologi, hvis mål har altid været at bringe mere farve til folks liv, bliver mere og mere populære.

I øjeblikket er vi virkelig ved, hvad adfærd er iboende glade mennesker. Men forskerne også sige, at det definerer kun 40% af lykke, mens de resterende 60% er afhængig af genetik og eksterne faktorer. Ikke desto mindre kan vi kontrollere 40% af vores lykke! Lad os finde ud af hvordan.

1. Husk, at det er nødvendigt relationer

En stor undersøgelse med observation af mere end hundrede personer over 70 år, viste, at den lykkeligste (og sunde) blandt dem var dem, der fastholdt et stærkt forhold til mennesker, de har tillid til. Det er moderne at foregive, at det ikke betyder noget og filmiske sociopater og misanthropes - vores nye helte. Men selv i slutningen af filmen de er alene. Og vi er ikke i filmen, det er livet, og det er meget bedre at leve, at være lykkelig.

2. Kend kampen vs. tid Penge vinder tid

Desuden har observationer vist, at lykkeligere mennesker foretrækker at have mere tid, flere penge. Det viste sig, at selv forsøget på at stræbe efter en livsstil gør folk glade. Alle de penge, du stadig ikke tjener, og det liv, du har en.

3. Ikke desto mindre tjene nok til at betale deres regninger

velfærdsniveau af de mennesker er stigende, sammen med deres indkomst. Men dette tal er anderledes for alle og afhænger af, hvor meget du bruger. Der er faktisk for nogen til paradis og i et telt. Men når pengene er ikke nok, selv for den minimale omkostninger, med lykke, også, at der vil være problemer.

4. Hold nogle gange bare at lugte roserne

Mere tilfredse med deres liv er de mennesker, der tager sig tid til at nyde sine øjeblikke. Glem ikke at stoppe på tidspunkter, bare for at lugte blomsterne, se på store himmel, glæde sig, at du lever.

5. Demonstrere venlighed og uselviskhed, det forbedrer humør

Kast dig ud i frivilligt arbejde, gå på en lørdag eller hjælpe kollega til at fuldføre en vanskelig opgave. Det er bevist, at det ikke bare lykkeligere end dem, der har hjulpet, men også dem, der hjalp. Hele tiden til at tænke over de fordele - det er så trættende.

6. Øvelse

Øget fysisk aktivitet øger niveauet af lykke. Det er også kendt, at motion hjælper lindre symptomerne på psykisk sygdom anbefales at bekæmpe depression og neuroser. Vælg din "min" sport - dans, løb, fitness eller steyching - og nyde de øjeblikke, hvor du måske ikke tænke på noget, bare føle din krop og gøre det bedre.

7. bruge penge på underholdning i stedet for ting

Hvis der er et valg mellem unødvendige nipsgenstande eller sjov oplevelse, vælger sidstnævnte. Ophobes følelse, ikke gamle ting, når de tidligere moderigtigt tøj eller gadgets. Også købe noget, der kan give dig en oplevelse, såsom bøger. Dette øger også lykke.

8. Lev i den nuværende

I hvert fald ikke fortiden, og ingen fremtid. Meditere, at lære at føle øjeblikket. Forskere har fundet, at det virkelig hjælper.

9. Tilbring tid med dine venner

Interaktion med tilfældige bekendte kan behage og bringe liv noget nyt, men møde op med gamle venner vil bringe ægte, ægte lykke til dig og til dem. Og hvis dine venner er også selv meget optimistiske mennesker - det gør en positiv ladning for hele dagen!

Som vi kan se, er disse ikke de træk, der er vanskelige at dyrke i sig selv er enkle trin, der gør os til at føle bedre. Prøv at koste dig? Prøv det, og være glad!