Hvad er selvkontrol? De gode kvaliteter af en person

Der er mange stressende situationer i livet i det moderne menneske. Det menes, at evnen i enhver situation, selv under komplekse stress, bevare roen og rationel opfattelse - er en kunst. Når følelsesmæssige situationer, ikke alle er i stand til at klare deres følelser og tage en sober kig på verden. Så hvad er selvkontrol og hvordan det kan påvirke dit liv?

Hvad er selvkontrol

Udtrykket "selvkontrol" besluttede at tage et kollektivt billede, som omfatter en række karaktertræk. Disse omfatter udholdenhed, engagement, ansvarlighed og mod. En forudsætning for selvkontrol er en kraft af personlighed, der er klar over behovet for beslutsom handling. Det er nært beslægtet med den kontrol over din egen følelsesmæssige tilstand, hans sans for observation og sporing. At tage følelserne under kontrol er en ganske kompliceret proces, og er en af de gode kvaliteter af en person, på trods af enkelheden i de begrænsninger af deres symptomer i første omgang. For at gøre dette, en stor mængde ekstra energi, der kræves for informeret forbyder enhver intuitiv handling.

Når selvkontrol er nødvendig

1. Eksamen. Studerende er ofte konfronteret med stressende situationer i løbet af sessioner. Sommetider angst og frygt med hensyn til de kommende arrangementer på det følelsesmæssige plan er så stærk, at det påvirker den fysiske tilstand af den enkelte. Og på baggrund af eksistensen af nogen viden uanset hvad. I panik tilstand er det svært at klare de kommende udfordringer. Derfor er det nødvendigt selvkontrol for at låse de følelser og mål.
2. At tage et nyt job. Skift den velkendte komfort zone altid forårsager stress hos mennesker. Kom godt i gang på et nyt sted er ingen undtagelse, så vær opmærksom på, at en sådan selvkontrol er meget vigtigt. Og hvis du ikke beskæftige sig med de interne følelser, kan det hurtigt føre til fysisk sygdom. Det er derfor vigtigt at vise selvbeherskelse, til at slutte et nyt hold, og til at klare de opgaver, for at overvinde den manglende tillid og befri kroppen af øget stress.
3. Stress i samspil med personalet. Stillet over for mennesker, vi ofte opleve en bred vifte af følelser, men det er ikke altid hensigtsmæssigt at deres manifestation. Især det drejer sig om arbejdsplads eller skole. Vi har ofte bliver distraheret, mens du arbejder i et team kan intriger, og andre ubehageligheder, men modstå impulser af følelser er ikke nødvendig, skal du have den indre styrke og selvkontrol og selvhøjtidelige.
4. Tabet af en elsket. Dette er en reel traume for psyken, ikke bare stress. Derfor, folk falder ofte ud over det sædvanlige liv. Det største problem - intolerance over for store menneskemængder. Dette medfører en anden følelse. Men ofte det indebærer tab af en person er efterfølgende en masse aktiviteter, så der har brug for enorme selvkontrol til at klare den storm af følelser, der er indeni.
5. Ufortjent fornærmelse. Ethvert initiativ eller kreative impuls kan groft kritiseret. Men den mest smertefulde var, da kritisere folk tæt på personen tillid. Her er nødvendig ro, ellers reaktionen og test følelser kan føre til psykiske problemer. Husk, at den manifestation af ego og sin egen mangel på tillid i første omgang vil skade dig.

åndelig selvkontrol

Self-perfektion - et meget vigtigt og alvorligt skridt i livet af enhver person. Men at gå denne vej, er det nødvendigt at krydse gennem mange barrierer. Den første ting at genkende deres egne mangler, men på et følelsesmæssigt plan, er det meget vanskeligt. Kun den interne fatning og udholdenhed vil hjælpe med at finde frem til sandheden og vokse åndeligt. Derfor hver person, der vælger at dyrke ikke kun fysisk, men også åndeligt, er det nødvendigt at vide, hvad den åndelige fatning.

Kunsten at selvkontrol

Eget ego gør en person en masse forhindringer i alle områder af dets aktiviteter. Enhver ny afgørelse i livet fører til ophidselse af nervesystemet og sårbar situation. For eksempel, hvis en person har sit eget tilstand af liv, og han beslutter sig for at justere det en lille smule, tilføje en ny aktivitet i dagligdagen, i dette øjeblik af tid ego vil aktivt modstå. Wink er et ønske om at gøre en handling, hvis kun at forsinke starten af en ny session.

En manifestation af selvtillid - også et alvorligt problem i vejen for mennesket. Frygt for fiasko fører til dovenskab og angst. At transcendere sig selv og tage planlagte handling, en person har til at gøre en stor indsats for at håndtere de reelle og imaginære frygt. Som det ses, at selv stor betydning for menneskers og indiskutabel.

Fristet til at fortælle alle deres ønsker "ja" forhindrer en person til at nå bestemte mål. Det vil sige, for eksempel, en person har besluttet at tabe sig og gå på en diæt. Og han tilbød at gå til at besøge og spise kage eller som en café, hvor lækker madlavning. En mand uden selvkontrol tilbage ned fra hans hensigt og krænker vilkårene i kost, vil styrke tillade ham i en anden situation, at beskæftige sig med denne fristelse.

Udviklingen af selvkontrol

At udvikle selvkontrol, er du nødt til at tage en masse af trin, og alvorlig handling. Denne færdighed vil hjælpe hurtigere og lettere at opnå selv den mest urealistiske ved første øjekast mål og føle sig mere trygge i enhver stressende situation. Viljestyrke og ønske om selv-forbedring - de vigtigste faktorer, der vil hjælpe til at forstå, hvad selvkontrol og udvikle det.

Øvelser til at udvikle færdigheder

For det første, du skal tage dine følelser. For at overvinde sine egne svagheder, er det vigtigt at anerkende deres tilstedeværelse. En person kan ikke kun have gode kvaliteter, men han er i stand til at udvikle dem. Køre væk og ikke anerkender tilstedeværelsen i deres negative følelser - det samme, der gør dem sårbare over for deres plads. Ferie, yoga og vedligeholde sin krop i god form for at hjælpe med at håndtere dem. Hvis en person ikke kan slappe af, kan han ikke tage sine følelser under kontrol. For det andet, er det værd at prøve meditation. Dette er en fantastisk måde at genvinde din styrke, balance den interne tilstand og forbedre dit humør. At være under konstant stress uden afslapning og indre balance, er det meget vanskeligt at nå dine mål. Og det vigtigste, du har brug for selvkontrol - er at få flest mulige oplysninger. Mens forberedelserne til en stressende tid en person tager det og falder til ro, det giver mulighed for at øge tilliden til sig selv og deres egen styrke. Når det bliver klare årsagsmekanismer, kroppen tager noget nyt i vores liv, som vi allerede har bevist og velkendte. Dette er det vigtigste, der giver dig mulighed for at slippe af med angst og frygt. Kun kontrol af følelser og deres egen adfærd kan gøre det muligt at opnå nye mål, udvikle og gå fremad. Det er vigtigt at være selv-styret, uden selvkontrol mand står på plads, og afvise samfundet på grund af, hvad der efterfølgende opstår somatiske og psykiske sygdomme.