SundhedSund kost

Hvad kan jeg spise for halsbrand? Kost til halsbrand - korrekt ernæring

Halsbrand vyalyatsya ubehagelig konsekvens måltid. De fleste eksperter er enige om, at dens udseende bliver det vigtigste symptom på gastroøsofageal reflukssygdom. Halsbrand opstår normalt efter at have spist fede, stegt, krydret, for salt mad. Det kan blive en slags et svar på den menneskelige krop, tilsyneladende ganske harmløse fødevarer såsom kaffe, te, tomater, løg og andre.

Vi forstår årsagerne

Inden vi går videre til det vigtigste emne i artiklen og forstå, at du kan have med halsbrand, jeg ønsker at fokusere lidt opmærksomhed på sygdommen. Så bemærker man en ubehagelig brændende fornemmelse i spiserøret, hvilket er en konsekvens af kontakt med slimhinden i maveindholdet i øsofagealrør. Halsbrand konsekvenser kan være ganske skuffende: ofte det vil markere udvikling af tumorer, inflammation, erosion. Det er derfor, du ikke bør ignorere, især hvis symptomerne er begyndt at tage en regulær karakter.

De vigtigste årsager til forekomsten af halsbrand, omfatter:

  • Kroniske sygdomme - mavekatar, mavesår;
  • sårbarhed esophageal mucosa til virkningen af syrer;
  • særhed nogle produkter, der forårsager en reaktion lig;
  • overdreven motion.

Halsbrand kan have alvorlige konsekvenser, hvilket er grunden til den brændende fornemmelse, ubehag i spiserøret region bestemt ikke forlade uden behørig opmærksomhed. Når en kost vil være i stand til at bringe maven og tarmene til normal.

De grundlæggende principper for kost for halsbrand

Målet med enhver kost - ikke kun for at minimere smerte, men også at fjerne dem, for at sikre den normale funktion af de vitale processer i kroppen. I dette tilfælde skal du nødt til at "slukke" den flamme, der blussede op i spiserøret, og slippe af med de ubehagelige symptomer. Og alt dette kan gøre en kost for halsbrand. Korrekt ernæring til halsbrand er baseret på de fundamentale love:

  • split måltider - prøv at spise 5-6 gange om dagen i små portioner;
  • ikke at spise for meget - i maven bør aldrig være tyngdekraften, spise så meget, som du har brug for, er det bedre at gå væk fra bordet med en lille følelse af sult;
  • afkald på sene måltider;
  • stille under måltidet - spiser ikke som om du tilpasse en ulveflok, det er en masse stress på din krop, der bare kan provokere halsbrand;
  • Aktivitet efter hvert måltid - det er ikke nødvendigt efter en solid frokost eller middag straks indtager en vandret stilling, men også udmatte dig selv fysisk krævende - ekstrem, bedre stå op og gå adstadigt tempo i 35-40 minutter;
  • afvisning af dårlige vaner og usund mad - hvis du ønsker at være sund, tage sig af dit lange liv, opgive ryge, drikke, så prøv at minimere brugen af stegt, fed, salt og krydret. Ændringer i sundhedstilstanden tager ikke lang tid at vente;
  • erstatning af dyr vegetabilske fedtstoffer.

schazhenie mad

Du ønsker at vide, hvad der hjælper med halsbrand? Hemmeligheden til at lave mad til mennesker, der lider af sådanne ubehagelige symptomer, har længe blevet sparsom mad. Hvad er det?

Så prøv at tilberede deres livretter for et par, og umiddelbart før brug hugge dem. Kassér alle fødevarer, der udløser forekomsten af halsbrand, ændring af mindre farlige kolleger. Og endelig opgive den termiske stimulus slimhinde - i dette tilfælde varm mad og omvendt, overdrevent kølede fødevarer, såsom kolde snacks, is og is.

sunde fødevarer

Hvad kan jeg spise for halsbrand? Endelig fik vi til dette punkt, og. I modsætning til den stereotype, der er en hel del produkter, der har en positiv effekt på slimhinderne i spiserøret og maven, udviser neutraliserende effekt og hjælpe med at lindre inflammation og smerte. Disse produkter kan nævnes:

  • Mejeriprodukter (ikke omfattet af gæring) - Mælk til halsbrand - ægte medicin, en af de mest nyttige produkter, som du vil medtage i din kost. Skummetmælk rustik indhyller væggen i maven og spiserøret, reducerer inflammation, lindrer, besidder afskærmning virkning. Det tillod brugen af hytteost med et højt fedtindhold, samt kvark. Kefir med halsbrand - temaet er ganske interessant. De fleste eksperter er enige om, at små mængder af yoghurt selv hjælper kroppen kampen med brændende. Kefir - et godt redskab til at dulme den opsvulmede mave, lindre smerter, kan det bruges til at håndtere overspisning.

  • Havregryn. Hvad hjælper med halsbrand? Havregryn til morgenmad. Mukøse stoffer, som dette berigede korn, indhylle mavevæggen. Havregryn er lang tid bevarer en følelse af mæthed, ikke at provokere stigning i syreindhold. Kan tilføjes til krydset mælk til halsbrand - i hvilket tilfælde du kombinerer de gavnlige egenskaber af disse produkter.
  • Brød - for folk, der lider af halsbrand, er det nyttigt kun usyret brød. Et perfekt eksempel - pitabrød, kan det indgå i kosten. Hvis vi taler om den traditionelle brød med gær, er det bestemt ikke din indstilling. Han starter processen med gæring i maven ledsaget af frigivelse af syre, som giver anledning til en brændende fornemmelse.
  • Linolie - halsbrand afledt hørfrø perfekt indhyller mavevæggen, det lindrer det fjerner smerte. Det kan tilføjes til salater, småretter og tage en spiseskefuld på tom mave.
  • Banan - Denne tropiske frugter er rig på mineraler indholdet af vitaminer og mineraler. Hvis du ikke ved, at du kan have med halsbrand, bananer, du vil ikke kun gøre nogen skade, men også hjælpe din krop. Det næsten ikke indeholder syrer, der kan forårsage en brændende fornemmelse i maven. På grund af de fremragende egenskaber af den omsluttende banan hjælpe med at neutralisere smerte og lindre irriteret mave væg.
  • Grøntsager, dampet eller ved bratkøling, tilladelig i enhver mængde. Dette er en fremragende side parabol mulighed for dem, der lider af sygdomme i mave-tarmkanalen.
  • Vegetabilske supper, fedtfattig bouillon - maven på hver af os har brug for en flydende fødevare.

Måske er den rigtige kost for halsbrand. Korrekt ernæring til halsbrand - nøglen til et behageligt helbredstilstand, så du skal ikke forsømme det grundlæggende i det.

forbudte produkter

Det er ikke overraskende, at man ikke kan spise fødevarer, der bør opgives til dem, der lider af halsbrand. Først og fremmest, dette:

  • Frugt og grøntsager med høj syre - denne gruppe omfatter æble, citrusfrugter, kiwi, blommer, solbær, jordbær, tomat. Alle disse produkter i høj grad øger niveauet af syre i maven, så deres anvendelse er strengt forbudt.
  • Syret brød.
  • Krydret mad - det er nødvendigt at opgive måltider med peber, sennep. Det er aggressiv til maven og tarmene produkter, der kan føre til at brænde slim, skarp smerte.
  • Konserves - fisk i forskellige saucer, syltede svampe, agurker, squash kaviar og flere. Giv op disse, der påvirker irritation af spiserøret.
  • Fast Food - denne gruppe omfattede kager, meget kulsyreholdige drikkevarer, chips, kiks. De bærer ikke nogen fordel, tværtimod, skadelig virkning på mave-tarmkanalen og fordøjelsessystemet.
  • Kød, kaffe og chokolade - disse produkter er placeret i samme gruppe kun fordi de bidrager til en lempelse af den lukkemuskel, der giver adgang til den sure foring af spiserøret. Honning med halsbrand bliver et levedygtigt alternativ til sukker og chokolade stedfortræder.

anbefalede menu

Her er det, mad med halsbrand. Menu, som vi ser, kan være meget varieret. Det er bedre at kombinere sunde fødevarer sammen. Vi har udarbejdet et groft menu for at bevise, at maden til halsbrand ikke alene kan afbalanceres, nyttige og velsmagende.

morgenmad

Havregryn, kogt i mælk - den bedste løsning for morgenmad. Du kan erstatte det med hirse, semulje, ris - ligegyldigt. Hvis korn er ikke nok, kan du tilføje en te sandwich Lavash og enhver kvark. Husk, at morgenmaden skal være tætte, havregryn klarer denne opgave.

nosh

Som en morgen snack er perfekt til et glas mælk eller yoghurt, men for en eftermiddag snack, kan du plukke frugt såsom en banan eller en bid af en sandwich usyrede brød med avocado og ost ostemasse.

frokost

Fløde af grøntsager med lavt syreindhold, kylling bouillon - perfekt til frokost. Suppe kan suppleres med et lille stykke fedtfattig kogt kød (bryst), og anvendes som garniture pasta fra hård hvede, grøntsager, kan alle elskere af fisk og skaldyr erstatte kød eller fjerkræ på mager fisk.

middag

Middag skal være nemt nok: du kan huske en af de grundlæggende regler for levering med halsbrand? Hytteost med nødder og tørret frugt vil være nok. Hvis du ikke kan klare følelsen af sult, kan du koge et lille stykke af bryst og supplerer den med en salat af friske grøntsager.

sen middag

Inden vi går i seng du kan drikke et glas kefir eller mælk - så du vil berolige maven væg.

Vi håber, at alle sider fremhæves temaet: "Hvad kan jeg spise med halsbrand, hvorfra produkterne bør opgives" Spis rigtigt, hjælpe din krop.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.