Hvad er det forstoppelse er det ikke? Hvad du skal have en ammende mor for at undgå forstoppelse i et barn?

Forstoppelse - problemer mange mennesker, som ikke er til at sige højt. Nogen i dette tilfælde siv at købe specielle stearinlys, andre afførende urter brygget, men det fjerner ikke årsagen til problemet. Og det ligger først og fremmest i den forkerte kost. Selvfølgelig, vi alle gerne være et eksempel på en nabo, der spiser og drikker, hvad du ønsker, og ikke lider af problemer med tarmene. Men alle organismer er forskellige, men de problemer er ikke altid opdages på én gang. Men forkert kost - er den sikreste måde til udviklingen af forstoppelse. I dag vil vi tale om hvad de skal spise til forstoppelse var ikke helt.

Vi analyserer din kost

Først og fremmest, er du nødt til at gøre en fødevare dagbog og nøje overveje, hvad og hvor meget du spiser i løbet af dagen. Hvis du derefter i 2-3 dage kan ikke tømme tarmen eller ty til at bruge afføringsmidler, så dette sæt af produkter præcist ikke er optimal. Efter at have analyseret det, og fjerne alt, hvad der hindrer dine tarme til at fungere ordentligt, vil du indse, at der er så forstoppelse ikke var. Først og fremmest, regelmæssighed afføring påvirke kostfibre. De findes i frugt og grøntsager, korn. Normalt kroppen har brug 25 g af disse stoffer pr dag. I kroniske forstoppelse man op på 50 gram. For at få dette beløb af kostfibre, du skal spise 1,5 kg grøntsager og frugter om dagen. Dog vil vi gå videre og fortælle dig om det modsatte, der skal udelukkes fra kosten, indtil problemet er løst.

Fjern til bedre tider

Førstepladsen i denne liste hvidt brød lavet af mel og konfektureprodukter. Af den måde, opgiver disse fødevarer, vil du ikke kun normalisere tarmfunktionen, men også være i stand til at tabe sig uden nogen ekstra indsats. Nedenfor vi taler om, hvad der skal forstoppelse har ikke været, og vil fortsætte indtil vores liste.

Fedt og rig bouillon, semulje og ris korn, og dåse kød og fisk olierige - er alt, der er udskudt på ubestemt tid i siden. Det er nødvendigt at nægte fra fede kød, stegt og kogt æg. Nægte også fra svampe, radiser og hvidløg. Anbefales kraftigt fløde og chokolade. Jeg vil have sød? Dine venner - tørrede abrikoser, svesker og datoer. Helt fjernet fra kosten er nødvendig for at margarine, animalsk fedt, sennep og peberrod, fede saucer. Udelukket stærk kaffe og te, alle alkoholholdige drikkevarer. Men nok om det, kan du ikke. Vi er nødt til at diskutere, hvad der er at forstoppelse ikke var.

Kost til unge mødre

Det var på et tidspunkt, hvor en kvinde har et barn bliver født, at problemet med korrekt ernæring stiger mest markant. Nu er det ikke kun den unge mor, men også hendes nyfødte barn vil lide af forstoppelse og tilhørende smerte, hvis det ikke er i stand til at arbejde ud af den rigtige kost. Så er det tid til at finde ud af hvad man skal spise, for at undgå forstoppelse. Først og fremmest må vi konstatere, at alle spist af sin mor, og vil foregå gennem kroppen af barnet. Hans fordøjelsessystem er kun medtaget i arbejdet. Derfor er du nødt til at behandle det meget nøje. Efter fødslen, en kvinde har brug for at spise, hvordan efter en lang sultestrejke, gradvist stigende portioner og introducere nye produkter i kosten.

Måltider i de første tre dage efter fødslen

Vi går over til praktiske råd om hvad man skal spise for at undgå forstoppelse. I disse dage er det bedre at fjerne fast føde. Strømforsyningen er yoghurt. Tilføjelse til det vil være et afkog af brændenælder, søde te, tranebær sirup. Du kan også medtage hønsekødssuppe med æg skåret i det. Da den tredje dag i kroppen gradvist vænne til fast føde. I øvrigt vil denne teknik hjælpe alle mennesker, der lider af forstoppelse. I tre dage, gå på en drikke-mode, så re-starte din elsystemet.

Vender tilbage fra hospitalet

På dette tidspunkt, er der som regel flere spørgsmål om emnet, hvad der er en ammende mor til barnet var ikke forstoppelse. Stadig nødt til at holde drikke regime. Du skal drikke mindst en liter om dagen. Meget godt ind fra denne tid korn rationer. Skift havregryn og boghvede, hvede og hirse. Kog nødvendigvis vand uden salt. To gange om dagen kan du spise bagte æbler. Det vil være en fantastisk tilføjelse to gange om dagen en grøntsag ragout. Afstå fra brugen af kartofler og kål. Også, to gange om dagen, forkæle dig selv med en grøntsag eller frugt suppe.

Tilføj sort til kosten

Instrueres i, at der en ammende mor til barnet ikke var forstoppelse, holde stadig på hospitalet. Men lægerne genforsikret, og under alle omstændigheder ikke spiser næsten alt, hvad en ung mor kastet ud i en vis forvirring. Dette er ikke den rigtige fremgangsmåde. Forstoppelse kan forekomme meget senere, når alle forbud allerede glemt. Det er derfor meget bedre at lære en kvinde, hvordan du gendanner aktiviteten i mave-tarmkanalen. Denne model kan bruges når som helst, af den ene eller anden grund har lidt forstoppelse. Dog vil vi fortsætte med at beskrivelsen på grundlag af en model magt hos nyfødte barns mor.

Når dit barn er en uge, kan du ikke længere begrænse sig til væsken. Du kan drikke op til to liter vand om dagen, små portioner. I menuen, foruden vegetabilske gryderetter, bør suppe og grød tilføje kiks fra sort brød, ost og kogt saltvandsfisk. En gang om ugen kan du oksekød. Grøntsager og frugt er ikke begrænset til, men indgå i kosten af en bedre. Nødder i kosten er velkommen alt undtagen valnødder. Men det er ikke alt, hvad du behøver at have en ammende mor. For at undgå enhver forstoppelse i et barn, bare brug den konsekvent inddragelse af nye produkter i kosten, ikke en sult kost. Reduceret kost er designet til to uger.

Power uden grænser

Når dine krummer vendte 21 dagen, kan du gå videre til en almindelig kost. I løbet af denne tid hans fordøjelsessystem mødtes med alle former for mad og tid til at bosætte gavnlige bakterier. Hvad skal man spise, for at undgå forstoppelse, du måske allerede ved, er det primært en kilde til kostfibre: frugt og grønt, tselzernovye brød, kogt og dampet kød og fisk.

Fra den tid introduceres i kosten af æg, 1 gange i to dage. Kylling kan spise 1 gange om ugen, helst med masser af grøntsager. Kød og fisk, er det ønskeligt at skifte hver anden dag. Meget nyttigt at drikke yoghurt og naturlige forkæle dig selv bær og frugter.

Mælk til ammende mødre

Fortsat temaet, at der er mor til barnet ikke var forstoppelse, jeg ønsker at huske læren af den ældre generation, som ammende kvinder bør drikke rigeligt med mælk. I de første ni måneder efter fødslen, hvis der er amning, tværtimod, alle mejeriprodukter bør udelukkes fra kosten. Indeholde overdreven calcium og muskelvækst hormon, som er velegnet til læggen, men behøver ikke en baby. Desuden komælk indeholder mikroorganismer og antistoffer, der kan være fremmed for dit barn.

i stedet for en konklusion

Mor skal nøje overvåge deres kost. Det er yderst vigtigt, at det er en fuld, afbalanceret, fordi barnet vokser meget hurtigt, og det er nødvendigt at gøre alle de næringsstoffer. For at opsummere, hvad de skal spise, for at undgå forstoppelse. Denne salat af friske grøntsager og urter, vinaigrette og sprødt korn. Bemærk venligst, ikke tyktflydende, tyk, ligesom ris og semulje. Det ideelle valg ville være havregryn og boghvede, majs, byg. Vær sikker på at tilberede grøntsager supper, kødretter og fisk. Medtag i kosten produkter kendt afførende virkning. Denne rå grøntsager og frugter, tang, svesker og abrikoser, bananer, mejeriprodukter og brød af hvedemel. Meget nyttigt i denne henseende, gulerødder og rødbeder og græskar.

Men fordøjelige kulhydrater - det er bare fra, hvad der skal kasseres. Dette sukker, kager, kager, sukkerholdige drikkevarer. Og fjerne allergener. Dette er primært en honning og citrusfrugter, økologisk kaffe og kakao, chokolade og dåse jordbær og hindbær, krydrede krydderier. Nogle fødevarer forårsager kolik hos børn, så i stort tal bør ikke spise løg og bananer, druer, syltede grøntsager, tomater, vandmeloner, agurker og bønner.