Hvilke vitaminer er bedst træffes i foråret: kundeanmeldelser og ekspertrådgivning

Hvilke vitaminer er bedst træffes i foråret? Anmeldelser af nogle eller andre lægemidler vil blive præsenteret lidt senere. Hertil kommer, at i denne artikel vil du lære på hvilket grundlag kan definere de manglende vitaminer i kroppen, hvordan man vælger den komplekse, og andre oplysninger.

oversigt

Spring beriberi - et fænomen, der er velkendt for næsten alle. Det er i off-season mangel på visse mineraler eller vitaminer ofte gør sig gældende. Og mange mennesker begynder at tænke over, hvad vitaminer er bedst at tage i foråret. Anmeldelser af farmaceutiske produkter er meget forskelligartet. De bør dog være kendt for alle. Efter alt, den eneste måde du kan straks vælge for sig selv det bedste og mest velegnede kompleks, hvilket vil bidrage til at genoprette et godt helbred og energisk tilstand.

Symptomer på beriberi

Hvilke vitaminer er bedre at drikke foråret? Før besvarelsen af dette spørgsmål, er det nødvendigt at finde ud af, om du har en vitaminmangel eller endog din dårligt helbred har intet at gøre med manglen på næringsstoffer.

Gør dig selv en konklusion om manglen på vitaminer og mineraler kan være frekvens forkølelse. For eksempel, hvis en person er ramt af en lille udkast, men den næste dag, han havde feber, løbende næse syntes, derefter hans åbenlyse problemer med immunsystemet, og dermed også med indtagelse af vitaminer.

Så kan henføres til generelle tegn på beriberi inkluderer:

• tør og bleg hud;
• blødende tandkød;
• tørhed, hårtab og skørt hår;
• regelmæssig dannelse af revner i mundvigene (eller såkaldt "perleches");
• herpes;
• dårlig appetit;
• irritabilitet, depression og angst;
• kronisk træthed.

Hvilke vitaminer er bedst træffes i foråret? anmeldelser specialister

komplekser Vitamin bør vælges på grundlag af lægens anbefalinger. Efter alt, er det kun erfaring og personlige observationer af eksperter til at hjælpe patienter erhverve de bedste og effektive lægemidler.

Som farmaceuter argumentere bedst købt i foråret sådanne farmaceutiske midler som "Multitabs", "Duovit", "Complivit" og "Kvadevit". I form af kemiske stoffer, som de fremlagte komplekser på deres egenskaber, de er næsten identiske med naturlige. Men vi kan ikke ignorere det faktum, at disse stoffer er syntetiseret fra olieprodukter. Som det er kendt, snarere disse midler dårligt absorberet af kroppens celler. Desuden kan deres regelmæssig indtagelse forårsage forskellige bivirkninger, især i tilfælde af overdosering.

Hvilke vitaminer er bedst træffes i foråret? Anmeldelser om syntetiske stoffer er ret forskellige. Nogen hævder, at de ikke adskiller sig fra det naturlige, og nogen ikke bemærke deres virkning. Eksperter anbefaler også, at de, der ikke kan opgive de multivitamin komplekser, bare vælge det produkt, der ikke indeholder mere end 20 komponenter. Alternativt vil det farmaceutiske præparat være uden praktisk nytte.

Hvilke vitaminer kræves af kroppen i foråret mest?

Ifølge eksperter, bør der lægges særlig vægt i foråret til underskuddet af vitaminer som A, D, C, E og gruppe B. For at forstå, hvad konsekvenserne kan opstå på baggrund af mangel på visse næringsstoffer, se på deres funktioner i flere detaljer.

vitamin A

Hvilke vitaminer bør drikkes i foråret? Selvfølgelig vitamin A. Fordi dette stof er ansvarlig for tilstanden af huden, der sikrer deres modstandsdygtighed over for ydre påvirkninger. Endvidere kan mangel på vitamin A føre til betydelige tab af synet.

Ulempen ved dette materiale ses ofte hos mennesker, der kan lide alkohol, fordi alkohol i enhver form hindrer sin fulde absorption.

Hvilke vitaminer til at tage i foråret? Eventuelt erhverve hele komplekser i farmaci. Efter alt, i konventionelle fødevarer indeholder stort set alle de næringsstoffer til kroppen. Således kan kilder til A-vitamin tjene kylling og oksekød lever, hvid ost, saltvandsfisk, mælk, ost, frugt, og orange grøntsager (gulerod juice, gulerødder, græskar, abrikoser, havtorn, mandariner, appelsiner og så videre.).

B-vitaminer

Denne gruppe er ansvarlig for stort set alle handlingen af kroppen. Deres mangel er den mest synlige og farlige. Disse vitaminer er vigtige for normal funktion af det centrale nervesystem. De forhindrer hårtab, regulere hjerterytmen, fremme heling af sår og sår på slimhinderne, og så videre.

Det skal også bemærkes, at B-vitaminer bliver ødelagt ved modtagelsen af stærke medicin og i strid med fordøjelseskanalen. Som regel en person i dette tilfælde har hudproblemer, nemlig udslæt og afskalning. På messen køn fordøjeligheden af sådanne næringsstoffer er ganske reduceret, mens du tager de svangerskabsforebyggende hormon narkotika.

Foods kilder til B-vitaminer omfatter følgende: kylling og oksekød, saltvandsfisk (laks, torsk), lever, rugbrød og sojaprodukter.

C-vitamin

Dette materiale forøger modstanden mod bluetongue sygdomme. Men hvis du er syg og "crunch" knogler og led, og du lider af overdreven saltaflejringer, anbefales det ikke at blive involveret i forberedelserne med et højt indhold af dette stof.

C-vitamin findes i fødevarer som vilde roser, solbær, kiwi, sur kål, citrusfrugter, rød peber, grønne grøntsager, jordbær, røn, og så videre.

D-vitamin

Hvad Vitaminer til at drikke foråret børn bør altid være? D. vitamin trods alt er det nødvendigt for normal calcium-fosfor balance og dermed for styrken af tænder, knogler, hår og negle. I øvrigt, under påvirkning af ultraviolette stråler (sol) og det menneskelige legeme selv er stand til at producere et stof i de krævede mængder. Men hvis du sjældent bruger tid udendørs eller er tvunget til at leve i lang tid i regionen, med overskyet vejr, skal du være sikker på at tage sig af hans andre kilder. Disse omfatter mejeriprodukter, torskelevertran, æggeblommer, fisk og hav grønkål.

vitamin E

Mangel repræsenteret stoffer påvirker kvaliteten af huden. De rynker, og de hurtigt mister deres elasticitet. Hertil kommer, E-vitamin mangel påvirker alle recovery processer i kroppen (fx til en lang tid at helbrede sår, sår, og så videre.).

Ved at forsyne kroppen med den nødvendige mængde af dette stof, du neutraliserer ophobede giftstoffer og mættet med liv energi celler. Det skal bemærkes, at det anbefales at tage E-vitamin i kombination med vitamin A, eftersom to af lægemidlet og forøge virkningen af komplement hinanden. Efter alt, helt tilfældigt det er designet farmaci, såsom "Aevit", der indbefatter begge de førnævnte stoffer. Som for de produkter, der kilder til E-vitamin følgende: vegetabilske olier (majs, drue, solsikke, hørfrø og olivenolie), nødder, solsikkefrø, spinat, spirer af hvede og broccoli. Desuden er de begrænsede mængder af stoffet er til stede i stort set alle kendte grøntsager.

Hvad du behøver at vide, at tage visse vitaminer

Vitaminer forår (anmeldelser er præsenteret ovenfor) bør ikke tages let på. Efter alt, kan sådanne næringsstoffer, der er erhvervet i et apotek netværk, har deres egne bivirkninger.

• C-vitamin, bør der udvises forsigtighed for folk, der har et højt niveau af salt i kroppen.
• Calcium anbefales at tage kun med D-vitamin
• Vitamin E og forbedre absorptionen af hinanden. Udover begge disse stoffer er fedtopløselige. I denne henseende, i et glas gulerodssaft, skal du huske at tilføje en skefuld creme eller vegetabilsk olie.
• I anæmi, jernpræparater bruger kun med vitamin C.

Hvis mangel på visse vitaminer du bruger et apotek systemer, bør du altid rådføre sig med en læge. Efter alt, kan disse tilsyneladende harmløse stoffer skade menneskers sundhed. Hvis du ønsker at gå på den "naturlige" måde at få de vitaminer og konventionelle produkter, er det nødvendigt at tage en afbalanceret og ordentlig ernæring. Kun i dette tilfælde, vil din krop gøre præcis de næringsstoffer og er et beløb, der er nødvendigt for dig.