Hvor nyttig og effektiv for vægttab mysli: kundeanmeldelser

De, der ønsker at tabe sig, du har brug for en samlet tilgang til vægttab proces. Først justere kost, fjerne fra kosten af skadelige produkter. For det andet, at øge antallet af sport, fordi fysisk aktivitet - nøglen til en vellykket vægttab og vægt vedligeholdelse. Blandt mad tildele dem, der hjælper kroppen i lang tid ikke føler sult, at få nok kulhydrater og næringsstoffer. Denne mysli slankende, der gennemgår vidner til deres effektivitet.

en række korn

I butikkerne nu tilbyder en bred vifte af disse produkter. Forskellige komposition, eksponering, producenter, men nogle korn er nyttige for vægttab? I første omgang skal de omfatte havre og hvedeklid, og rug, havre, hvede, byg og andre kornsorter, tryk fladtrykt ind flager og behandles med infrarød stråling. Ofte müsli tilføje stykker frugt og chokolade, sukker, honning, nødder, frø. Hvilken del er bedst egnet til stabilisering af vægten?

At vælge et produkt til vægttab

At købe korn, bør være opmærksomme på deres sammensætning. Korn bør ikke udsættes for stegning, da det giver dem flest kalorier. Fra frugt tilsætningsstoffer helst æbler, pærer, abrikoser, bananer, da citrus meget nærende. Sukker er altid en del af korn kosten (vurderinger tyder den søde smag af produktet), og det kan ikke helt udelukkes. Det vigtigste er, at ingredienslisten han stod så langt som muligt fra starten. Naturlig honning på grund af sin dyre omkostninger sjældent tilsættes korn, det er mere almindeligt syntetisk erstatning, som ikke har nyttige egenskaber. De mindst kalorier fra nødder mandler. Kan opsummeres for udvælgelse af egnede korn kost: anmeldelser bekræfter, at den bedste del - et sæt af korn og klid med et minimum af tilsætningsstoffer. Dette produkt er meget let at lave lækre, sunde ingredienser tilsat det på egen hånd.

Hvad skal man spise müsli

Så vi valgte kost af de præsenterede produkter, der ikke indeholder sødende tilsætningsstoffer. , Tilbyd et par muligheder til dens smag ikke var helt neutral og ikke tænder på kanten til at sprede og forbedre det:

• 5 Art. l. müsli sat i en skål, smuldre til en halv pære og hæld mælken. Lad det stå i 5-10 minutter.
• Mark hvidt yoghurt uden sukker og andre tilsætningsstoffer til at sætte i det en håndfuld jordbær (eller andre bær) og 5 v. l. müsli. Også, lad det stå i 5-10 minutter.

Gør mysli kontraindikationer

Dette produkt er så alsidigt, at det kan anvendes i fødevarer til alle mennesker. Den eneste regel er: hvis du har en sygdom i mave-tarmkanalen, før du spiser mysli skal koges i 2-3 minutter. Og for folk, der har følgende sygdomme og lidelser, spise mysli skal være regelmæssigt:

• hypertension;
• forstoppelse;
• aterosklerose;
• hjertekarsygdomme.

En kop denne nyttige produkt til morgenmad vil bringe kroppen af kolesterol, radionuklider, cadmium og bly.

Hvordan til at indgå i kosten af müsli

Dette produkt er rig på vitaminer, mineraler, fibre, aminosyrer, proteiner, fedt og kulhydrater. Derfor bruger det flere gange om dagen er upraktisk. Nyttigt, hvis müsli slankende? Ja, hvis du følger visse regler i menuen:

• Spis müsli til morgenmad.
• Sukker og slik er udelukket i kosten er kun frugt og hjemmelavet gelé.
• Fatty, stegt og røget mad er også genstand for forbuddet.
• Flour produkter undtagen korn brød, er forbudt.
• Spisning bør ikke være senere end 21.00, og maden skal være let.
• Kan drikke te og kaffe uden sukker og vand i ubegrænsede mængder.
• Grundlaget for kosten bør være grøntsager, især bladgrøntsager, grøntsager, magert kød, fisk og fjerkræ.

Kun for morgenmadsprodukter kan tillade sig at bruge per dag stammer fra dem energi. Ovenstående kost vil give resultater i 2 uger: dem, der er inden for 14 dage for dem morgen mysli slankende forlade positive anmeldelser. Markant reduceret volumener ud på 2-4 kg legemsvægt, kroppen rengøres og forbedrer sundheden.

Myslibarer til vægttab

Konventionelle tørre korn apparater har kun én ulempe - de kan kun have derhjemme, til transport, er de ikke klar. Dem, der besluttede at gå på en diæt, men føler sig sulten mellem måltiderne, kan du prøve som en snackbarer, granola. De har en lignende sammensætning til den tørre blanding, men de er flere sødestoffer, som tillader at holde formen på produktet. For eksempel er der mere honning indeholder glucosesirup, gluten. Og producenterne ofte maskere skadelige tilsætningsstoffer under dække af bær og frugter.

Det hjælper, om et sådant produkt til at tabe sig? I sig selv ikke noget, men det ville være en fremragende erstatning for mælkechokolade eller konfektureprodukter, forbruges som en snack. Batonchik oplade krop med energi og tilfredsstille sult for længe. Det bør dog indtages om morgenen: den første eller anden morgenmad, i intervallet før middagen. For kalorie chokolade fliser er ikke ringere, så du bør ikke misbruge baren, hvis du beslutter at tabe sig.

Kalorie og fordele

Den gennemsnitlige brændværdi 100 g muesli (5 spiseskefulde) er 300 kcal. Det er nok til en diætetisk produkt. Men for atleter og bodybuildere müsli barer - god mulighed spise før træning, at vinde styrke, men blot at tabe for at forhindre muskeltab under vægttab uundgåelig. Men på den korn "Fitness" for vægttab vurderinger er ikke altid positiv: de smager sødt, rig, men indeholder en del af GMO og mange unødvendige stoffer, der ville være værd udelukket fra kosten.

Køb sunde fødevarer og tage sig af dit helbred!