Hvordan laver man en bar i døråbningen

Pas på dit helbred og udfør en række øvelser for at bevare musklerne i en tone, som alle gerne vil have. Men hvad nu hvis arbejdsplanen er meget stressende, og der er absolut ingen tid til at besøge fitness klubben? Hjemmelavet bar hjælper dig. I døråbningen for at etablere en sådan konstruktion er ikke meget vanskeligt.

Du kan bruge den til at puste musklerne i hænderne, tilbage, presse og strække rygsøjlen. Og hvis der er børn i familien, bliver baren i døren en nødvendig struktur til fastgørelse af gynger eller gymnastikringe. Vi tilbyder dig flere muligheder for fremstilling af et sådant universelt sportsudstyr.

Selvfølgelig kan du altid gå til nærmeste sportsbutik og købe en klar model. Det moderne marked for specialudstyr til sport tilbyder en bred vifte. Men det er meget mere interessant at selvstændigt fremstille og installere en vandret stang i døråbningen.

For at montere modellen i den første variant skal du have en tyk skaft til en skovl og et bord om tre centimeter tykt. Løsningen er meget enkel. Denne model kan modstå en vægt på omkring hundrede kilo og fremstilles om et par timer. Til at begynde med måles bredden af døråbningen i den korrekte højde og sæt mærkerne på dørposten. Såg en pind med den ønskede længde fra håndtaget. Vi dækker det med lak og lad det tørre.

Nu forbereder vi fastgøreren til tværstangen. For at gøre dette skal du skære to rektangler ud af brættet. Deres korte side er lig med bredden af dørkarmen, og den lange side er tre gange diameteren af tværstangen. Vi placerer emnerne vertikalt, opdeler dem visuelt i tre dele og mærker med en blyant.

I midten sætter vi vinkelret på skæret og vi cirkler. Med fokus på cirklens diameter tegner vi to lodrette linjer. Vi har et rektangulært emne, hvoraf der er tegnet et aflangt stykke med en afrundet bundende. Ved hjælp af et stiksav skæres det forsigtigt og sand kantene med sandpapir, hvilket øger åbningen med 2 millimeter på hver side. Færdig billets dækning med lak og tør.

Nu er det kun at installere en vandret stang i døråbningen. Med fokus på mærkerne på dørposten sætter vi emnet så det ser ud som et omvendt bogstav "P" og skruer det på lange skruer på fire steder. Vi fastgør også det andet emne på den modsatte side af leddet. Efter at have placeret en tværbøjle over fastgørelser, indsætter vi det præcist i de fremstillede riller.

En god og pålidelig tværbjælke i døråbningen er opnået fra et metalrør med en diameter på ca. 4 centimeter. For at gøre det har du brug for et stykke rør, som er seks centimeter langt, end bredden af døråbningen. På hver side af vores billet laver vi fire sav med en dybde på tre centimeter og får fire små kronblade. Med hjælp fra bulgarerne fjerner vi to af dem.

Vi får et rør, på hver side der er to ører, der ligger modsat hinanden. Vi bøjer dem udad og danner en vinkel på 90 grader. Ved hjælp af en boremaskine borer vi i hvert hul et eller to huller. Rengør emnet helt fra den gamle maling til metalskinnet. Hvis du bruger et metal, snarere end et stålrør, skal du efter stripping males i den rigtige farve. Overtræk forsigtigt stangen på døråbningen og fastgør den med en lang selvdrejende skruer. Derefter nyder vi med glæde.

De vandrette stænger og tværstangen, der ligger i døråbningen, har kun en ulempe. Denne model er perfekt til sportsaktiviteter for børn. En voksen skal bøje benene for at udføre øvelser, der involverer at trække kroppen op. Og standardbredden på døråbningen er for lille. Hvis du har store dimensioner eller høj vækst, så tænk på at lave en bar og derefter fastgøre den i korridoren.