Hvordan til at løfte stemningen i hverdagen?

Du fik i dag et dårligt humør. Arbejdet er ikke limet, alt går galt, ingen appetit, der omgiver dig sindssygt irriterende, men sjælen kat scratch. Selv vejret spiller sammen dig - regn, slud, mudder ... Hvad gør jeg? Hvordan til at juble op? Og om det er muligt at lave din egen? Hvad gør man i sådanne tilfælde?

Hvordan til at juble op?

Først og fremmest er det nødvendigt at forstå, hvorfor du har en dårlig stemning? Har du et problem? Du nogen har forkælet? Du noget deprimerende? Eller bare ikke så godt? For at løfte dårligt humør skal være, afhængigt af dens årsag. Hvis du ikke føler sig godt - det siger sig selv, at man ikke kan danse af glæde. Og for at forbedre stemningen er nødvendig for at helbrede. Hvis du såre nogen - godt prøve at tænke over, hvad der var sket, måske, du var meget forkert. Hvis en person ved et uheld såre dig, ikke ønsker det, tilgive ham hans skyld. Han selv er sandsynligvis går igennem, hvad der skete. Og hvis han bevidst såre dig - tænke over, hvordan man kan tage hævn over ham. Efter udførelsen af straffen vil berolige din sjæl og ønsker tilfredse. Men det er værd at tænke over, hvad der vil ske næste. Følg ikke bag det en frygtelig fornærmelse?

Hvordan til at juble op, hvis du ikke har nogen grund til at være deprimeret?

Vores humør (især hvis du - en kvinde) er i stand til at ændre flere gange om dagen. Nu er du glad og munter, og i et minut du er håbløst spiser blues. Dette er - et normalt fænomen, men vi kan ikke tillade mismod, apati, håbløshed og andre negative følelser bliver dine trofaste følgesvende. I Skriften anses det for en stor synd. Vores forfædre aldrig berørt af spørgsmålet om, hvordan til at løfte stemningen. Fra problemet med at redde den daglige fysiske arbejde. I vor tid, når det er reduceret til et minimum, kan det erstatte den forbedrede uddannelse i fitnesscentre. Spil tennis, volleyball, bruger maskinen og jage væk blues, samtidig forbedre deres svigtende helbred. Der er ingen bedre måde at rejse de faldne ånder, end at gøre, hvad han kan lide. Og hvis det er godt, men stadig rentable - din milt som en hånd elevator.

Derfor digte, komponere sange, tegne, halse, Tie, Har nogen kreativ virksomhed. Og melankoli tilbagetog. For kvinder, shopping er meget effektiv. Forkæl dig selv med en smuk lille ting, om hvilke du altid har ønsket at, og du vil blive meget lettere. Forkæl dig selv med dine favorit godbidder. Det menes, at chokolade forbedrer humør. Og ikke kun ham. Disse egenskaber er mange fødevarer: jordbær, is, avocadoer, bananer, ananas, spinat og mange andre. Og det har et videnskabeligt grundlag. Disse fødevarer i sin sammensætning indeholder hormonet af lykke - serotonin. Så absorbere dem med stor fornøjelse og glæde liv. Se godt morsom sang og prøve at synge med sig selv. Herunder mobil optimistiske musik og dans. Kig god film, bedre - en komedie, læse sjove vittigheder, kort sagt, med alle midler forsøge at bringe et smil på dit ansigt. Husk, at det har ekstraordinær styrke: hjælpe ophøje humør, forbedre forholdet til de mennesker, for at holde høj arbejdskapacitet. Det er kendt, at de mutte, uvenlig mennesker mere tilbøjelige til at udvikle vaskulære spasmer, der forårsager disse forskellige smertefulde. Arbejde ansigtsmuskler en person er i stand til at tage stress, og samtidig forbedre blodcirkulationen og dermed arbejdet i mange andre organer. Husk, at et godt humør afhænger af din tillid til en lykkelig fremtid. Derfor drøm, bygge skøre planer, tør og søge deres gennemførelse.

Sådan lette stemningen på arbejdet?

Væn dig til at drikke kaffe i stedet for mynte te, som har en beroligende virkning. Ofte taler med behagelige kolleger for dig, konsultere dem, taler om interessante emner. Dette vil hjælpe dig til at fjerne stress og forbedre dit humør. Prøv overalt så ofte som muligt, så langt som du give din mulighed for at tale ud, ikke opholder sig alene med problemerne. Snakkesalig mennesker er mindre udsat for stress. Og rydde op på skrivebordet, og du vil ikke have for meget grund til nervøsitet.