Hvorfor ben kørsel om natten

Fornemmelse af akutte smerter i læggen, måske, velkendt for alle. Sporadiske anfald frygt forårsager ikke, men hyppige spontane eller nat kramper bringe store lidelser, at for at beskæftige sig med en lignende lidelse en person bare har at. Hvad gør du, når du kører mund om natten? Kan jeg undgå dette?

Årsager til anfald

For sådan et fænomen er ingen aldersgrænse, kan smerten plage både ældre og unge. De mest almindelige og alvorlige grunde hvorfor hans ben kørsel om natten, er: betændelse, skjulte traumer, diabetes, problemer med skjoldbruskkirtlen, neuralgi. Nødvendige tests for at hjælpe med at identificere den sande årsag til nat kramper, og behandling af den underliggende sygdom, vil fjerne problemet.

Bare et par mulige årsager som følge af hvilken benene kørsel om natten: åreknuder, overdrevne atletiske øvelser, flade. Påvirkede muskler kan også være rim eller is vand.

Hvis nat drivende fødder ofte årsag kan være mangel på calcium i kroppen, og magnesium fremmer transmissionen af nerveimpulser muskelceller. Lukker vitamin D treenighed kræves til fuld absorption af kroppen af disse stoffer. Situationen forværres af, at årsagerne bidrager til manglen på disse mineraler, meget.

Mineral mangel i kroppen

1. At hæmme absorptionen og assimilering af mineralske stoffer i organismen kan bruge af lægemidler såsom "Maalox" eller "Almagell". disse lægemidler indhylle mavevæggen, på den ene side beskytter dem mod aggression saltsyre, på den anden side forsinker absorptionen af sporstoffer og vitaminer. Men lægemidler såsom "Eufillin" og "Insulin", udlede mineraler fra kroppen.
2. Graviditet. I denne situation bør magnesium og kalcium indtag af kvinder være dobbelt så stor.
3. Stressende situationer bidrage til den konklusion af calcium fra kroppen.
4. Protein kost hæmmer optagelsen af mineraler.
5. Svedende. I tilfælde af øget svedtendens fra kroppen ud en stor mængde af magnesium, som bliver en almindelig årsag til nat kramper i sommermånederne.
6. Den overflod af salt i kosten. Natrium, hvilket er grundlaget for spiseligt salt, accelererer fjernelsen af magnesium fra kroppen.

Det reducerer benmusklerne. Hvad skal man gøre?

Når krampe begynder, sidde ned og underben, derefter forsigtigt træde på de kolde gulv. Feet sammen, kropsholdning så lige som muligt. Efter 2-3 minutter i benene reduceres blodcirkulation, muskeltonus tilbage til normal.

Hvis benene kører om natten, kan du gøre følgende under angrebet. Tag en dyb indånding, med begge hænder fat tæerne og på trods af den smerte, træk kraftigt fingrene og op. Således du strække spastiske muskler. Samtidig svinge benet. Efter angrebet er overstået, let at massere musklen note.

Med en stærk og forsøge at knibe ubarmhjertige smerte fladtrykt plads. Efter dette, klappede og gnide, massage dine fødder. Massage sker fra fingerspidserne til hælen af foden, og derefter til knæet ved hælene. Nu kan du ligge ned med fødderne højere end hovedet, som vil drive væk blodet og ikke tillader gentagne anfald.

Du kan gnide benene med kramper æble cider eddike, vodka eller opvarmning salver? Heat slapper musklerne, så gør komprimerer.

Prøv at vælge skoene korrekt. Fjerne unødvendige belastning på benene. Reducer mængden af sukker og kaffe i kosten. Rygestop. Spis fødevarer rige på calcium og magnesium. Og held og lykke!