SundhedSygdomme og betingelser

Hvorfor skal vi altid ønsker at have? Vi ønsker altid at have noget at gøre?

Spørgsmålet om, hvorfor vi altid ønsker at spise, er rejst af mange. Alle ved, at det er en naturlig fysiologisk behov, og uden mad en person ikke kan eksistere.

Når en person spiser tre måltider om dagen - morgenmad, frokost og aftensmad, anses det for normen. Men der er tilfælde, hvor en person oplever en konstant følelse af sult, hvilket resulterer i maven kørende med maksimal belastning. Og her spørgsmålet om, hvorfor vi altid ønsker at spise, er af afgørende betydning, fordi der er en mistanke om, at denne patologi. Under alle omstændigheder kan det forklares. Lad os betragte dette problem i detaljer og detaljer.

Så du altid vil have? Årsagerne til dette fysiologiske abnormiteter mest, at hverken er mangfoldigt.

lidt søvn

Hvis en person gik sent og stod tidligt op (ikke brugt på søvn 8 timer, der er, og 3-4), så i hans krop ofte nedsætter koncentrationen af bestemte stoffer - leptin, som styrer appetit og kropsvægt.

Når "mangel på søvn" forekommer regelmæssigt, så begynder vi at opleve "brutal" appetit, mens metaboliske processer er bremset.

lav i kalorier

På spørgsmålet om, hvorfor vi altid ønsker at spise, kan du give et logisk svar. Hvis du spiser kalorielette fødevarer, følelsen af mæthed kommer til dig lidt senere, end når du spiser en standard sæt af proteiner, fedt og kulhydrater.

Hver dag, bør folk spiser en halv til tre kilo mad. For at sløve følelsen af sult, bør du drikke masser af vand og spise fødevarer rige på fibre (frugt, grøntsager).

Lær at spise afmålt

At du er ligeglad spørgsmålet om, hvorfor vi altid ønsker at spise, så prøv at spise små doser. Brug ikke store og voluminøse retter.

Mangel på kulhydrater

Hvis din kost er der ingen fødevarer, der er rige på kulhydrater, vil du spise mere end du har brug for. Kulhydrater også udfylde den funktion, appetit kontrol, og deres mangel kan udløse en sænkning af niveauet af serotonin - "fornøjelse hormon", hvilket resulterer i appetit kan bryde ud til grænsen. Imidlertid bør det forstås, at der er nyttige kulhydrater (korn, grøntsager og frugter) og dårlig (mel og slik).

Også, vi ofte ønsker at spise, fordi vi har vænnet os til at spise chokolade på en tom mave. Enhver højt kalorieindhold og sødt produkt betragtes af os som en lækker, så vi tror, at ved at spise det, vil vi tilfredsstille din sult. Slik og kager til dessert er bedre at forlade og ikke at bruge dem som en hovedret.

Spise foran tv

Problemet er, at en eller anden grund altid ønsker at spise, har en anden helt fornuftig forklaring. Når en person lægger på en bakke med en plade af suppe og kartoffel suppe med kødboller og kommer til at spise disse retter foran fjernsynet på, det øger appetitten. Hjernen er forbundet med visning af en film eller et yndlingsprogram med mad, så når du sæde i en behagelig stol til at se nogen talkshow, har du et ønske om at spise chips, selv om du ikke føler dig sulten. I dette tilfælde er betinget refleks udvikles hurtigt. Lær at spise på samme sted, og hvor der ikke er nogen irriterende, radio, for eksempel. Ellers vil du blive løbende distraheret, og din hjerne vil miste kontrollen over den følelse af mæthed.

Ovenstående liste over begrundelsen hvorfor altid ønsker at spise, er ikke begrænset til de særlige forhold regimet og kost. Der er også psykologiske nuancer, der bidrager til, at vi har den grasserende lyst til konstant at spise.

Vi begynder automatisk lagt i munden fnug når de oplever nervøsitet, depression, sorg, vrede og andre negative følelser. Fødevarer lækkerier os med smag og dermed beroliger.

En alarmtilstand

Hvorfor altid ønsker at have? Det er fordi vi føler en følelse af angst. Før spise bedre til at slappe af i det varme vand i badeværelset, og uden at analysere situationen, der generer dig.

skyld

Hvis du er plaget af samvittighedsnag, føle sig skyldig for dem, så åbner køleskabet, og derefter "fyld" i maven for at begrænse mad - ikke den bedste løsning. Prøv at rette deres energi i en anden retning: gøre rengøring af huset, gøre nogle Tøjvask, strygning, og andre bekymringer.

aggressiv tilstand

Du kan bringe en mere argument for hvorfor altid ønsker at spise. Vi begynder at "feje" mad fra bordet, efter at opleve følelsen af vrede eller raseri, vi tilfældigt klippe, tygge og synke.

I denne situation, vyplesnite negative følelser på andre måder: træne i sports gymnastik, spille et computerspil, kan du endda slå opvasken, hvis det gør du føler dig bedre.

Kedsomhed og depression

Når du ikke er interesseret i verden omkring os, i den mad, du finde en enkelt stikkontakt. Kondenseret mælk i disse øjeblikke du føler særligt lækker, og pandekager med hytteost du tror top kulinariske kreationer. Når du har spist, har verden ikke synes så kedelig og kedelig. Igen, for at bekæmpe den melankolske er bedre at bruge andre måder: læse en bog, se dine foretrukne film, gå i teatret.

Følelsen af skam

De, der ikke har en anelse om, hvorfor altid ønsker at have vil være nyttigt at vide, at denne patologi ofte opstår, når en person føler sig krænket. "Tucking" noget velsmagende på dette tidspunkt, vi derfor forsøge at trøste mig selv og bringe til at hvile deres nerveceller. I stedet for at spise bedre til at spille i et spil, hvor du ikke betragter dig selv en taber. Du kan også bruge tid i selskab med deres venner og slægtninge til ikke at føle sig ensom.

Er der andre grunde til at forklare, at vi altid gerne vil have? Selvfølgelig, ja. Efter anstrengende motion, sport, intimitet, lange ophold i den friske luft og vågner op appetitten.

Hvem stadig ofte ønsker at spise? Selvfølgelig er en kvinde, der er gravid.

Hvordan til at løse problemet

De, der ønsker at normalisere kosten, skal vide, at det kan lade sig gøre, hvis tilsat til fødevarer varme krydderier, såsom peber. Det hjælper med at reducere appetitten. Spis flere malt- og æggeblommer. Disse komponenter reducerer også følelsen af sult. Drik masser af vand, som vil fjerne de giftstoffer og hjælper dig med at føle sig fuldt ud.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.