I nogle tilfælde bekymre hjælpsom?

En ny undersøgelse viser, at bekymring er nyttigt. Og hvis du gør alting rigtigt, vil det være et stærkt værktøj, der vil hjælpe dig i alle områder af dit liv. Tricket er at finde en balance mellem sund og neurotisk angst.

Angst - en stærk drivkraft

Angst er blevet en meget almindelig tilstand i vores samfund. Vi stræber efter at være rolig og afbalanceret, fordømme de mennesker, der konstant bekymrede og ser alarmister eller er meget sårbare personer. Selv om ingen siger, at generaliseret angst angst - det er godt (det er faktisk en psykisk sygdom), dagligdags lidt spænding har nogle reelle fordele. Ifølge en nylig undersøgelse, moderat spænding - det er en meget nyttig ting, da det hjælper folk komme sig efter skader, er det bedst at planlægge, opretholde en sund livsstil og endda overvinde depression. Målet er at høste frugterne af angst, modtage en såkaldt gebyr for det, men ikke har brug for al den værre. Af stor betydning er den måde, du bruger din begejstring. Adaptive angst advarer dig om de farer og trusler, forklare problemet, kan det opfordre dig til at søge hjælp eller mere information på den anden, og så hjælper dig med at løse problemet.

Spændingen om deres helbred

Du føler smerter i brystet eller forgæves faldet? En af de første reaktioner fra kroppen - denne bekymring, hvilket er godt. Folk, der overlever, er mere tilbøjelige til at være forebyggende foranstaltninger, for eksempel for at bestå den årlige test, mammografi, koloskopi, og vil endda bruge solcreme. Lidt bekymring kan også skubbe dig til at sikre, at en plan for at løse de aktuelle problemer, såsom vægttab, eller at starte en ny kost. Men der er en grænse mellem, hvornår bekymre sig om de aktuelle problemer, der vil forhindre problemer i fremtiden, og panik angst, gør dig til en hypokonder. Vi bør ikke konstant at lede efter tips om internettet, men i stedet forsøge at kommunikere med folk, der kan hjælpe dig, så som din læge. Og bare rolig meget, som det har den modsatte effekt - du begynder at være bange for lægen.

Angst om hans karriere

Hver af os arbejder, så normalt at konstant at bekymre sig om deres arbejde. Vi gør godt? Vores chef elsker os? Vi lykkes? Uanset om at udvikle vores virksomhed? Erfaringer om disse spørgsmål vil ikke hjælpe din karriere, men en lille frygt vil bidrage til at nå målene. Sommetider angst gør det muligt at se de reelle problemer med dit arbejde, bør du ikke ignorere. Dette vil hjælpe dig kaste et dårligt stykke arbejde, eller i det mindste vil opdatere dit cv, bede om hjælp eller for at finde andre ressourcer. På den anden side kan for meget spænding på arbejde såre din selvtillid, gør du giver op for let eller bliver for følsom over for sine kolleger. Mens dine bekymringer motivere dig til at handle effektivt, de er nyttige. Lad dem, hvis de har den modsatte virkning.

Erfaringen vedrørende dit forhold

Ah, kærlighed ... Folk er stadig bekymret over enhver én ting? Kærlighed - det er hovedårsagen til, at folk så ofte bekymrede. Men bekymring har fantastiske fordele i et forhold - det bringer! Hvis du oplever angst som et signal om, at dit forhold der skal gøres bedre, kan det hjælpe dig genoplive den gnist og rette op på situationen, før tingene bliver for dårlig. Lyt til din tarm, dit hjerte. Den erfaring vil også hjælpe dig til at vide, når du er i et usundt forhold, og at bestemme det nøjagtige tidspunkt, når den tid kommer til at forlade.

Sikkerhed Bekymringer

Denne såkaldte indbygget instinkt, som vil hjælpe os til at værdsætte situationen realistisk. Bare prøv ikke at ødelægge disse instinkter, når du er for meget til at sidde foran fjernsynet. Med store belysning spørgsmål i medierne, som viser og forklarer os noget døgnet rundt, kan vi være vanskeligt præcist at estimere, hvilket udgør en reel trussel for os, og at der - nej. Være klar til noget - det er en ting, men frygten for at forlade deres hjem, fordi du ikke føler dig sikker - det er en helt anden.

Spænding om mad

Fødevarer - en af de vigtigste faktorer for sundhed, hvilket er under vores kontrol, så folk er meget vigtige for en masse at tænke over, hvad de lægger i munden. Bekymre dig om din kost kan inspirere dig til at spise flere grøntsager, undgå junk food, grundigt vaske det og smide ud udløbne produkter. Men du kan nemt gå for langt og undlader at stoppe ved hver eneste lille bid. Må ikke være doven og tage sig tid til at spise og nyde maden, og prøv at være opmærksom på hvad du spiser.

Oplevelsen af børnene

Uddannelse - det er en vanskelig proces. Forældre, der lider af angst, og nogle af dem kan føle sig som på en krudttønde. Men der er en stor mulighed for at bruge angst til din fordel. Spænding kan hjælpe dig tune ind på dine instinkter, fordi ingen ved, dit barn som dig. Information - er din ven, så omhyggeligt læse oplysningerne på uddannelse, og det vil hjælpe dig vide, hvornår de skal bekymre sig og når at slappe af. Bare sørg for at du ikke gå lidt skør. Det er vigtigt at lindre deres bekymring for den mentale sundhed dit barn. Dybest set, er du nødt til at være en god rollemodel og vise alle, hvordan man skal håndtere angst. Prøv at være forsigtig med ikke at indgyde en følelse af frygt for deres barn.

Spænding om din familie

En af faldgruberne i familieforhold - en reel fare for, at nogen bare stoppe kommunikere på grund af vrede. Følelsesmæssige sår kan alvorligt forværre trods af afstand og tid, dreje en lille problem ind i en stor fejde. Og alt sammen fordi alle ønsker at foregive, at alt er fint, når de i virkeligheden ikke er det så.

Når angsten går for vidt

Som med de fleste ting, den spænding der er forbundet med balance. Hvis du er bekymret for lidt, så er du sætte dig selv i fare, hvis du er for meget bekymrede, vil det aldrig være i stand til korrekt at komme ud af huset. Angst i sig selv vil ikke løse noget. Og nogle gange ser det ud til, at bekymringen er bedre end at gøre ingenting, men det er skadeligt. Hvordan ved du, der har passeret linjen, når den normale gradvist bliver til patologi? Hvis din angst øger risikoen, forhindrer dig i dom, er ikke befordrende for problemløsning, er det tid til at søge professionel hjælp.