Indflydelse af kaffe på den menneskelige krop: karakteristika, egenskaber, og ekspertrådgivning

Folk elsker kaffe i lang tid. Denne drik har en masse fans, men der er en masse af dem, der tror på de ekstraordinære farerne ved kaffe til kroppen. Sandheden, som sædvanlig, er et eller andet sted i nærheden. Hvad er egentlig effekten af kaffe på kroppen? Lad os beskæftige!

Der findes forskellige typer af råvarer. En klassisk lavet af ristede bønner af kaffe træ. Virkning af pulverkaffe på kroppen er noget anderledes, fordi denne drik har en anden sammensætning. En anden art - grønne bønner, som der er mange myter.

Sammensætningen af produktet

Den vigtigste ingrediens - koffein. Det er kendetegnet ved en stimulerende virkning, hvilket resulterer i øgede aktivitet. Syntetiske analoger af koffein aktivere vasomotoriske og respiratoriske centre i hjernen, øge aktiviteten af cortex, accelererer transmissionen af nerveimpulser.

Effekten af kaffe på kroppen på grund af andre stoffer vigtige blandt dem er de alkaloider er koffein og theophyllin.

Og ristede kaffebønner indeholder:

• tanniner - bibringe en bitter smag;
• kafeol (denne komponent styrker blodcirkulationen, sænker kolesterol i blodet);
• vitamin P, der kræves til karvægge;
• chlorogensyre (vigtigt for protein metabolisme);
• æteriske olier giver en unik aroma og smag.

Forskere har fundet i kaffebønnerne mere end et tusind af biologisk aktive stoffer, som påvirker stofskiftet. Blandt dem, aminosyrer, alkaloider, organiske syrer. Effekt af kaffe drikker på den menneskelige krop er bestemt af den samlede aggregat af alle ingredienser.

Mange har hørt om theobromin i kaffe. Effekten på kroppen af komponenten svarer til virkningen af koffein: stimulerer hjerte, nerve og respiratoriske systemer. Denne komponent er uundværlig i en stressende situation: det hjælper til at klare nervøse stammen, dræber den smerte, der gør det muligt at fokusere og finde den rigtige løsning. Men hvis du ønsker at forbedre din sundhed ved hjælp af theobromin, kigge efter det i kakao eller chokolade: i de fleste typer af kaffe er faktisk stort set ingen dette stof.

Virkning på hjerte og blodkar

Drikker en drikkevare kortvarigt rejser blodtryk. Umiddelbart levendegør pulsen. Men der er en nuance.

På kaffe mennesker, der regelmæssigt drikker en drink, er denne effekt ikke observeret. Men de, der drikker det meget sjældent, selv beskofeinovy drikke stiger blodtrykket. Selv læger har bemærket, at kaffe stiger lavt blodtryk, men normal - nej. Kliniske undersøgelser har bekræftet, at mennesker, der drikker omkring 5 kopper om dagen, har ringe eller ingen problemer med højt eller lavt tryk. Men det tal skal stige til 6 kopper, som er sikret resistent hypertension.

Mennesker med koronararteriesygdom kan ikke anbefales at bruge kaffe. Dette skyldes ikke kun den indflydelse på blodkarrene, men også indflydelse kaffe på kroppen som en helhed. Undersøgelser har ikke etableret en forbindelse mellem mængden af kaffe og modtagelighed for hjertesygdomme. Men moderne medicin er helt klart: det overskydende af de anbefalede mængder af bly til arytmi.

Virkninger af koffein på blodkar temmelig positiv. Drikker en drikkevare til rimelige doser forbedrer blodcirkulationen i væv, styrker væggene. Mange europæiske medicinske centre behandler hjertesygdomme anbefales til åreforkalkning, daglig drikker et par kopper i tillæg til en lav-kolesterol kost.

Det skal forstås, at moderat indtagelse af kaffe ikke skader hjertet. Under alle omstændigheder, klinisk og laboratorie tegn på det er der ingen skade. Drik et par kopper om dagen og ikke bekymre sig om sundheden for det kardiovaskulære system.

Effekt på nervesystemet

Koffein stimulerer nervesystemet og aktiviteter: stiger effektivitet, reducerer træthed, kommer en følelse af vitalitet, aktiverer tankeproces.

Ved 4 kopper daglig brug stærkt reduceret risiko for Parkinsons sygdom.

Vi bør ikke glemme de negative virkninger af kaffe på kroppen, især nervesystemet. Overdreven stimulering det er fyldt med udmattelse. Dette mønster blev undersøgt yderligere I. P. Pavlovym i begyndelsen af XX århundrede. Overskridelse af den anbefalede dosis af kaffe kan have følgende konsekvenser:

• sløvhed;
• døsighed;
• manglende energi;
• sløvhed;
• depression.

Virkning på urogenitale system

Denne drik har en stærk vanddrivende effekt. Det er nødvendigt at overvåge mængden af væske forbruges. Replenish tabte væsker regelmæssigt, især i varmt vejr. Vanddrivende ejendom kan anvendes: det anbefales at drikke drikken på tidspunktet for forkølelser og lidelser.

Husk, at med øget diurese krop aktivt mister calcium.

Virkninger på fordøjelsessystemet

Drikke på en tom mave er ikke ønskeligt. Forholdsregler skal behandles til en drink patienter med gastritis og pancreatitis. Husk: kaffe drikker irritere maven, det øger produktionen af mavesyre.

Der er også en positiv effekt på fordøjelseskanalen - aktiveres peristaltikken.

Effekter på leveren

På nuværende tidspunkt, forskerne har ingen oplysninger om de negative virkninger af kaffe på kroppen. Men for galde kaffe nyttig. Bare et par kopper om dagen for at hjælpe med at rense kanalerne, der tjener som en fremragende forebyggelse af galdesten sygdom.

Kaffe og stofskifte

Biologisk aktivt stof, som er rig brygge kaffe bønner, der er involveret i stofskiftet. Drikken forbedrer antioxidant beskyttelse, indirekte indvirkning på at reducere risikoen for diabetes.

Det menes, at kaffe er vanedannende, men forskere hævder, at det kun kan være en psykologisk afhængighed. Stop drikke kaffe - og måske føler en længsel efter de behagelige øjeblikke, som han gav til dig i morgen eller i løbet af en pause. Men ingen bryde du ikke føler.

Det store spørgsmål og carcinogenicitet. Kaffe tildelt den tredje gruppe (et stof, som ikke nok data til at bekræfte eller afkræfte virkning på tumorudvikling). Denne kategori også, ved den måde, omfatter talkum og mobiltelefoner. En række forskere mener, at kaffe ikke øger og reducerer risikoen for at udvikle tumorer. I øjeblikket er dette problem bliver aktivt undersøgt.

Det er værd at nævne konsekvenserne for kolesterol. Drik indirekte påvirker udvekslingen af fedtsyrer sænker kolesterol.

øjeblikkelig drikke

Det vurderes, at denne mulighed er sikker, men i virkeligheden effekten af instant kaffe på den menneskelige krop overstiger effekten af naturlige sorter. Det skyldes et højt indhold af koffein.

Øjeblikkelig drikke stærkere effekt af trykket, sekretion af mavesyre. Det er en fornøjelse ikke kun anbefales ikke og er strengt kontraindiceret til personer med gastrointestinal sygdom, gravide kvinder, unge.

Vi må ikke glemme, at mange producenter bruger billigste råvare til produktion af instant kaffe. Naturlig korn kvalitet er langt højere.

grøn kaffe

Du kan tilberede en lækker og sund drik af ikke-ristede bønner. Dette produkt er populære hos dem, der ønsker at tabe sig. Smag og lugt af det ikke så udtryksfuld og behagelig, ligesom de velkendte klassikere, kogt i Turku. Men næringsstofferne i korn, ikke udsat for ristning, mere.

Komponenterne i grøn kaffe virkelig sprede stofskiftet, som fremmer vægttab. Hertil kommer, at drikke er med til at genvinde styrke til en ny træning. Men forvent ikke, at resultatet vil komme af sig selv: Grøn kaffe kun fremmer vægttab, men ikke forårsager det magisk. Kg er væk, men du skal prøve, ved at kombinere ordentlig ernæring med rimelig fiznagruzki.

Effekten af kaffe på den kvindelige krop

Det menes, at regelmæssig brug af en naturlig drik reducerer risikoen for graviditet. Kan ikke betragtes drikke af prævention, men de damer, der forsøger at undfange et barn, er det bedre at reducere forbruget til et minimum.

Kaffe anbefales ikke til gravide kvinder. Dens negative virkninger på fosteret - er et faktum.

Undersøgelse af effekten af kaffe på kroppen af en kvinde, forskerne fundet en sammenhæng med dannelsen af brystkirtler tumorer. Godartede svulster kan forsvinde på egen hånd, vi behøver kun at reducere indtaget af koffein.

Under overgangsalderen, er den skade kaffe forbundet med calcium udvaskning. Under amning drikke endnu mere ønskeligt af samme grund.

Hvis der er en fordel ved denne drik er for kvindens krop, er det nu kendt over det. Men lette slankende naturlige kaffe forskere har bekræftet en lang tid.

Indflydelse af kaffe på kroppen af en mand

Men for mænd, denne drik er nyttig. Kaffe kan tilskrives naturlige afrodisiakum: det forlænger og øger styrken, stimulerer kønskirtler. Men dette udsagn er sandt kun for raske mænd. Undersøgelser har ikke fundet nogen positiv eller negativ effekt af kaffe med impotens.

Men for at blive involveret i denne drik er ikke det værd. Overdrevent drikkeri kan føre til øgede niveauer af østrogen (kvindelige kønshormoner). I denne henseende, instant kaffe for farligt naturligt.

Det menes, at kaffe kan udløse progressionen af prostatitis.

Sådan og hvordan man ikke skal

I rimelig drikker harmløse mængder. Antal kopper afhænger af mange faktorer. Virkningen af kaffe på kroppen bestemmes også, og individuel reaktion. Den gennemsnitlige dosis bør ikke overstige 3-4 kopper om dagen. Ved morgen kop sikker på at få fat i et par sandwich, slik, honningkager. Ved frokosttid nyde en drink efter et måltid.

For at fremme brugen af kaffe, kombinere det med andre produkter: mælk, fløde, creme, honning, kanel, citron.

Glem ikke, at misbrug er det, bør du ikke drikke. Overdosering kan endda føre til døden. 15 eller flere kopper kaffe om dagen uvægerligt medføre en række negative konsekvenser. Disse omfatter følgende:

• hallucinationer;
• neurotiske fænomener;
• opkastning;
• takykardi;
• mave smerter;
• kramper;
• feber;
• åndenød.

Vær forsigtig ved slutningen af dagen. Indflydelse af kaffe på kroppen, som vi allerede kender, elskovsmiddel. Par kopper aften kan blive til søvnløshed.

Som du kan se, kan kaffen ikke forårsage nogen skade, hvis du drikker denne drik med måde.