Kan jeg sesam under graviditeten?

Ernæring vordende mor er af afgørende betydning både for hendes helbred og for sundheden af det ufødte barn. Under høringen lægerne forklare gravid, hvad der bør være en kost baseret på det faktum, at deres krop er ved at udvikle foster, om hvor meget at øge den samlede kalorieindtag, hvilke produkter der er bedst til at fjerne, og hvad - at tilføje.

Men selv den mest udtømmende konsultation kan ikke fortælle absolut alle produkter. For eksempel kan en vordende mor spekulerer på, om sesam under graviditeten? Og for at svare på det, må vi overveje alle funktioner i dette produkt.

Sammensætningen af sesam

Sesamfrø - frøene med en rig sammensætning, som er egnet til en persons legeme, herunder en gravid kvinde. Den indeholder en stor mængde calcium. Under drægtighed calcium indtages fra fødevarer, der forbruges til at danne aktive barn skelet. Hertil kommer, for det meste af kroppen fremtidens mor calcium kan ikke være nok, som manifesterer sig forværring af tænder, hår og knogler.

Den anden substans i store mængder, der er indeholdt i sesam- - jern. Anæmi i graviditeten - hyppigt nok fænomen, der gør ondt, og meget gravid, og hendes fremtidige afkom. Regelmæssigt forbruge sesamfrø under graviditeten kan minimere dette problem.

Vitaminer i sesam

Sesam indeholder vitaminer, ascorbinsyre, vitamin E og andre mikronæringsstoffer. Læger ofte anbefale, at deres gravide patienter til at tage vitaminer i form af særlige præparater.

Men videnskaben endnu ikke kan give omfattende data, at vitaminer i en form ordentligt absorberes af kroppen. Men fordelene ved vitaminer, der er opnået gennem fødevarer, ikke kan sættes spørgsmålstegn ved, fordi de sesamfrø i graviditeten er meget nyttig.

Virkningen af sesam

Regelmæssig indtagelse af sesamfrø giver mødre mulighed for at støtte kroppen i en så vanskelig periode som den fødedygtige. Selv den sikkert bære barnet kan forårsage betydelige fysiske ubehag, og en ordentlig kost, især brugen af sesam i graviditeten, er det reduceret.

1. Immunsystemet hos den gravide kvinde er ved at blive meget sårbare over for eksterne infektioner. Toksikæmi af stoffer ind i blodet som følge af evnen til at leve foster, ændring af den hormonale system og andre faktorer resulterer i, at den vordende moder immunitet aftager.
   På trods af de forsikringer for reklame, kunstigt styrke immunforsvaret ikke er mulig. Ellers problemet med erhvervet og medfødt immundefekt længe siden ville have været løst. Lav immunsystemet mere modstandsdygtige over for vira og bakterier er mulig ved hjælp af hærdning, men graviditeten - kontraindikation for at begynde at hærde. Derfor, for at holde immunsystemet kan være den rigtige mad på det rette niveau. Hvis du tager de sesamfrø under graviditeten, kan undgås almindelig forkølelse og forværring af kroniske tilstande.
2. Graviditet - er en betydelig belastning på hele kroppen, så den vordende mor bliver træt hurtigt, ofte føler en generel svaghed, kan ikke stå tempoet i livet, som fandt sted forud for graviditeten. Helt fjerne det er umuligt, fordi kroppen af hver person individuelt reagerer på graviditet. Men for at opretholde vitaliteten kan du med hjælp fra en ordentlig ernæring og inklusion i kosten af sesam ville være den rigtige løsning i den perinatale periode.
3. Sesamfrø under graviditet kan ikke blot øge fysisk kondition, men at stabilisere det følelsesmæssige plan. Hele pointen er niacin, som er indeholdt i frøene, og en gavnlig virkning på det menneskelige nervesystem.
4. Hyppig vandladning - det mest almindelige problem med vordende mødre står over for. Dette er ikke en patologi, så lægerne ikke tilbyde nogen behandling. Men for at hjælpe med at reducere sværhedsgraden af problemet er ganske reel, hvis du spiser sesamfrø dagligt.

Således er svaret på spørgsmålet: "Kan sesam under graviditet eller ej?" entydigt positiv. Men det er vigtigt at vide, om de negative virkninger af frø, så de ikke skade din krop og sundhed det ufødte barn.

skade sesam

Sesam - et produkt, der er i stand til at forårsage patologisk reaktion af immunsystemet, dvs. en allergi. Derfor er mange fødselslæger er bange for at anbefale det til gravide kvinder. Men hvis tidligere, har patienten ikke har allergi over for sesam frø eller andet mad - ingen grund til at bekymre sig. Under alle omstændigheder begynde at spise sesam under fødedygtige bør være gradvis. Hvis der er reaktioner i kroppen, hvilket indikerer en allergi (kløe, rødme, tilstoppet næse), bør afbrydes anvendelsen af sesamfrø.

Sesame og svangerskabsuge

For at minimere risici i forbindelse med kroppens reaktion på et produkt som sesamfrø, er det bedst at begynde at tage det fra andet trimester af graviditeten. I denne periode, er risikoen for spontan abort er minimal.

Hvordan laver sesam

Når vi taler om fordele og farer ved sesam, er det vigtigt at overveje produktet dosering. Et stort antal af frø kan ikke være nyttigt, mens en moderat mængde sesamfrø vil gøre ventetiden sjovere fødsel for moderen.

Og renset, og sort sesam graviditet bringer kroppen til de samme fordele. Brug den på følgende måder:

• bagning tilføje en lille mængde af frø direkte i dejen eller drys dem på toppen af boller: Denne metode er praktisk for sin enkelhed. Men hvis patienten er tvunget til at overvåge niveauet af kropsvægten, bør ruller erstattes af andre produkter;
• sesamfrø kombinere godt med alle mejeriprodukter: en teskefuld af dette produkt kan føjes til emballering af yoghurt eller yoghurt, bland med ostemasse masse. Disse snacks vil ikke tillade en gravid kvinde til at få det bedre, men perfekt tilfredsstille sult og behovet for at genopbygge næringsstoffer;
• sesamolie - en fremragende forbinding til salater og grundlaget for stegning fødevarer. Høj temperatur reducerer brugen af produktet, men giver den grillet kød eller fisk, en dejlig nøddeagtig smag.
• for en hurtig måltid kan indtages kozinaki af sesamfrø, men det er vigtigt at overvåge blodsukkeret.

Således sesam - enhver nyttigt produkt til vordende mor, hvor moderate mængder forbedrer sundhed og fremmer væksten af en sund foster.