Low-spark - hvordan man kan slå? Teknik rammer lavt spark i thailandsk boksning

Thaiboksning - en form for sport (og bekæmpe) kamp. Det fandt sted fra den gamle nationale kampkunst Thailand Muay Boran. Muay Thai er også kendt som thailandsk boksning, er oversat som "fri kamp". Blow lavt spark forbundet med denne kampkunst. I dagens Thaiboksning bruger slag med knytnæver og fødder, knæ, albuer og skinneben. Derfor er det ofte kaldes "slaget ved otte lemmer".

Low-spark spiller en særlig rolle i thailandsk boksning, som en af de vigtigste teknikker i slagmarken sammen med en albue. Det er ofte brugt til selvforsvar, og effektiviteten af virkningen er stor nok. Ofte modstander efter en hård lav-spark på låret kan ikke engang komme op i et stykke tid.

Low-spark

Shot forstand - at sikre, at fjenden ikke kunne stå op fra den smerte, og derfor ikke kunne kæmpe.

På engelsk ordet "low-kick" betyder det nederste stempel. Deres sæt: .., cirkulære, lår, et knæ, osv De fleste af disse slag er lår udefra. På indersiden af låret og et knæ - er mere sjældne.

lav-spark teknik, først, gør det muligt at sætte slag som behovet for at løfte højt ben nej. For det andet vil angreb på det lavere niveau altid være stærkere og hårdere.

Typer af lav-spark

Low-spark kommer i to former: interne og eksterne. Sidste anvendes på tre punkter: hoften (det ideelle er at komme til centrum), knæ og lægben, og lægmuskler. Intern slag påvirker hovedsageligt kalve og knæ, som det anvendes i låret ubehageligt.

Den rigtige lavt spark kaldes slag ramt i låret, betyder det ikke rigtig noget, hvor en del af det - intern eller ekstern. Dens effektivitet - det er, at det er meget vanskeligt at blokere. Med korrekt teknik guiden nemt kan bryde en hofte bare et enkelt slag. Beskyt dig selv mod det kan løftes knæet. I et sådant tilfælde ville have til at sparke i skinnebenet.

I dette tilfælde, lavt spark teknik består af to trin:

• første - fjernelse af knæet;
• sekund - direkte stansen (påført på den ydre del af foden eller underbenet), ledsaget af rotation ved at dreje understøttende ben og lår.

For uforberedt personen ramt det ikke er meget praktisk, fordi i kontakt med underbenet anslagsfladen (fjende fod) er der en skarp smerte. Derfor er det nødvendigt at træne hårdt og længe.

Low-spark - maskiner strejke

Regler og anbefalinger:

• hovedsagelig lave spark påføres på tibia og sammenlignes ofte i styrke med blow ventiler;
• strejke løfte hans fødder bedre i stramme sko, i dette tilfælde, er det kun modstander såret. Hvis et slagtilfælde er lavet med bare fødder, så er det sandsynligt at skade sig selv;
• når de rammer lavt spark, skal hænderne ikke falde ned, fordi kroppen bliver åben og lade fjenden at påføre ham en række strejker som reaktion;
• skal slå hurtigt, kan du ikke fryse;
• Du kan bruge en forbedring af chok - undertrin til fjenden med den anden fod, hvis en sådan mulighed er rationelt.

mangler

Hver strejke har sine ulemper. For eksempel i lav-kike, selvom du slå skinnebenet, i hvert fald ramte bump på den hårde bord, der fungerer som foden af fjenden, og dermed kan nemt blive beskadiget, og sin egen lemmer. Så er meget vigtig streng gennemførelse af teknologi.

De mange forskellige angreb

Hvordan til at slå lavt spark? Strokes kan anvendes på steder med en skarp indgang i en afstand kamp, og i løbet af tilbagetrækningen. Men vigtigst af alt - til det kontaktpunkt bør komme forberedt kun en del af benet. I første omgang var det nødvendigt præcision strejke, og den styrke og hurtighed - er sekundære.

En udformning af virkningen simpelthen ikke eksisterer. Det kan gøres med forskellige hældninger og fod løftehøjde. I indersiden af knæet eller hoften bedre slå med en hældning i forhold til lodret på 45 grader. I dette tilfælde, skinneben indgriber den ønskede vinkel på 90 grader. Men ikke mindre effektiv slag på hoften udseende. I dette tilfælde vil det være meget smertefuldt, hvis hit oppefra og ned. Utrænede person kan være en lav-spark til at gøre for at tabe koordinering, og hvis du rammer på støttebenet, eller endda slå ham ned til jorden.

Indsigt

Hvad er en lav-spark insaynt? et sådant angreb har fordele i forhold til konventionelle. Først - det er meget mere smertefuldt for fjenden. Den anden - for at blokere det endnu vanskeligere end normalt. Den tredje - for angriber er mindre travmoopasen hvis din modstander sætte enheden.

En god kombination - de dobbelte slag og indsigt. Værdien ligger i det faktum, at efter en god indsigt fjende er næsten udelukkende på det ene ben. Efterfølgende lavt spark det bare slået ned.

Indsigt, i modsætning til normale slag opad. Efter korrekt indsigt i låret modstanderens ben bare "manken". Det var i dette øjeblik er den næste slag, og i en ideel - på den anden fod, indtil fjenden i racket. Dette bevirker, at modstanderen til at miste balancen og falde.

Beskyttelse mod lav-spark

For at beskytte sig mod lav-spark kan løftes ene knæ, tager et slag skinnebenet. I Thaiboksning skinnebenet passerer god træning i sparring, blæser til benet og posen. Til beskyttelse mod lav-spark og der er nogle "fyld" øvelse.

uddannelse

Det er vigtigt at udvikle et slag lige fra starten. Betingelse af kroppen og den fysiske form det har en grænse, hvorefter begynder svækkelsen forekommende på grund af den høje energiforbrug. Det er bare vigtigt at opretholde en konstant uddannelse og ordentlig ernæring.

Dramatisk øge intensiteten er også umuligt, fordi kvaliteten af konsekvenserne af dette bedre ikke være, men det kan føre til muskelsvind og akkumulering af microtrauma. Derfor er regelmæssig motion, korrekthed og nøjagtighed af driving range er meget vigtigt.

ånde

Ikke mindre vigtigt er det vejret, som begge er afhængige af det vigtige og nødvendige præcision strejke. Ofte mændene selv tilbageholde ham, at der ikke var nogen fejl. I muay thai lægges vægt på at trække vejret ud hans mund og næse ånde. Dette fjerner overskydende kuldioxid, der akkumuleres i lungerne. Som du ånder ud, bliver mavemusklerne strammes, og det beskytter nerve centre, maven, og så videre. D.

Derfor under produktionen af virkningen kræves for at ånde ud. På grund af det faktum, at luften på dette tidspunkt er der ingen åndedrag må ikke bryde, og det er beskyttet af en knockout. Men inspiratoriske knockouts effektiv, fordi fjenden er ikke kun ikke være i stand til at modstå, men bare at trække vejret.