Medicinsk og forebyggende massage talje

Stadig, vi normalt ikke engang tænke på, hvordan denne proces sker. Ved at lære at engang, folk automatisk gentager sin bevægelse i rummet. Men på det tidspunkt det involverede hele komplekset mekanismen i vores krop.

Visse muskler mens konstant anspændt og slappe dem her kan ikke alle. Derefter kommer til at hjælpe massage, i stand til at fjerne spasmer og forbedre sundheden. Meget nyttig massage hele kroppen, men især den rolle er tildelt den nederste del af ryggen.

Hvilket giver en massage

Hvorfor skal jeg have en massage talje? Stof, som er mættet med oxygen, den bedste restaureret og styrker immunforsvaret. I dette tilfælde er det aktiverer metaboliske processer, hurtigere toksiner og nedbrydningsprodukter. Således kaldte procedure stimulerer kroppens selvrensende tidligt.

Lad os tale om flere lokale processer, som hjælper med at massere ryggen. Takket være ham, denne del af kroppen bedre slapper af, fjerner vægten fra muskler, fordi den nederste del af ryggen er nødvendig tung belastning. Og hvis du føler smerte, så efter holdt massage talje, hun blade.

Avicenna sagde engang, at denne procedure fjerner alle uønskede stoffer i musklerne, som ikke er udklækket af kroppen selv. Med hjælp fra massage er godt behandlet af spinal lidelser såsom skoliose og osteochondrose.

Sammen med aktiveringen af interne processer, intervertebrale skiver bliver mere stabile. Samtidig er der en indflydelse på nerveender i mange organer, og deres arbejde er i bedring.

vidnesbyrd

Den beskrevne procedure giver fremragende resultater efter sportstræning. Men det bør erindres, at måltidet siden sidste gang skal tage mindst en time.

Hertil kommer, en rygmassage og lumbal hjælp, hvis patienten har:

• lændesmerter;
• neuralgi;
• følte muskelkramper eller bare smerte;
• skoliose;
• problemer i gynækologi
• hovedpine;
• hypertension;
• nyre-infektion.

Desværre, denne nyttige procedure har stadig nogle alvorlige kontraindikationer. Massage er ikke tilladt, hvis du har:

• svær grad af åreknuder og trombose;
• patologisk tilstand af hjertet;
• kræft;
• forskellige infektioner;
• hypertermi;
• blødning;
• hudlæsioner.

massage principper

Der er områder, hvor det er let at gøre selv-massage. På den nederste del af ryggen fuldt ud at gennemføre en procedure kaldet umuligt. Derfor bør det foretage en anden person. Men, selvfølgelig, før du starter massage, du har brug for at blive fortrolig med de grundlæggende principper for mødet:

1. Lændehvirvelsøjlen massage udført på en stiv fast overflade at lægge en ren ark.
2. Hands massør vasker med baby sæbe.
3. Før proceduren, på håndfladerne gnide par dråber olie.

En mand ligger på maven, så det var praktisk. Den muskler behov for at slappe af - så massagen vil gøre det lettere at gennemføre, og det vil være effektiv.

Sådan at massere din talje

Først at varme op gøre strøg bevægelser. Bestræbelserne på dette stadie ikke anvendes ikke. Derefter øge intensiteten. Så, som om huden glattes, bevægende ribbenene hænderne op til skuldrene.

Derefter er den nedre ryg presses og masseres godt ind i den modsatte side af det. Begynd fra toppen af balderne, og gradvist stige til toppen af taljen. Dette gøres med den ene og den anden.

Du kan forsigtigt på ryggen, undgå nyre- område, knivspids huden og mos det i en cirkulær bevægelse.

Eliminer ømhed hjælp tøvende masserer det ramte område. Endvidere vil bevægelsen blive effektive mod rygsøjlen strækning. Til dette formål håndfladen placeret på siden, og tommelfingeren mod hinanden. Med magt, men også forsigtighed trykke på den nedre ryg, hænder bevægede sig ned og derefter vende tilbage til deres oprindelige position. Så gentaget tyve gange.

I slutningen af procedurer, som producerede effekter, omhyggeligt gnide med et håndklæde.

Massage under graviditeten

I de første måneder af graviditeten massage kan ikke lade sig gøre, fordi det er farligt - kan være forårsaget af komplikationer af fosterudviklingen og endda forårsage abort. Proceduren er vist i den fjerde måned, og endnu bedre at gøre det allerede i de sidste stadier.

I tredje trimester af bøjning rygsøjlen og øge belastningen på det, så der er ubehagelig og smertefuld. Massage til lændesmerter redder en gravid kvinde. Men, naturligvis, det er meget vigtigt, du observere den rigtige teknik udførelse. Men reglerne er meget enkle:

1. Alle flytninger uden pres, uden brug af magt.
2. Strøg langsomt og rytmisk.
3. Æltning gravide kvinder ikke.
4. Vibrationer udføres med håndkraft.
5. Proceduren varer højst fyrre minutter.

Massageapparat stedet massør

Men hvad man skal gøre, når massage er for dyrt, og ikke vente på nogen hjælp fra nogen? Gem en god massager. Sådanne enheder i dag findes på markedet en masse. Men du skal vælge omhyggeligt, så det virkelig kan hjælpe.

Massøren det kan præsenteres i en lænestol, hvor bare sætte sig ned og spørge specifikt program slappe af. Det er også fremstillet i form af et stort bælte. Selvfølgelig er sådanne anordninger er ikke billige. Men i fremtiden, på grund af det faktum, at massage ikke er brug for, massager vil betale sig, og vil fortsætte med at hjælpe patienten og hele hans familie har en lang periode.

Der er også kompakte enheder i form af perler med en glat overflade. De har som regel et reguleret pressekraft og amplitude. Derfor er de alsidige og kan passe forskellige mennesker. mekaniske ruller er også udbredt. De behøver ikke at medtage i stikkontakten, og manden selv justerer trykket og hastigheden af massage manuelt.

Selv i tilfælde, hvor den anden person ikke kan hjælpe patienten, kan du bruge massageapparatet til at lindre deres tilstand. Men langt den bedste massage vil give kun kvalificeret personale.

Normalt procedure udføres et kursus, der består af ti til tyve sessioner. Dette efterfølges af en pause. Hvis det er nødvendigt, kan kurset gentages efter et par måneder.