Medicinske gymnastik i osteochondrose af halshvirvelsøjlen

For nylig, sådanne sygdomme som osteochondrose, blev udbredt. Og hvis før lægerne diagnosticeret sygdommen i de fleste tilfælde mere end den ældre generation, er nu statistikker viser, at det udsatte selv teenagere. Som årsag til dette kan kaldes mange ting, men der er en måde at fjerne enkelt - rettidig behandling af en specialist. Som regel den tildelte dosis af medicin og fysioterapi. Når osteochondrose af halshvirvelsøjlen, for at opnå de ønskede resultater, er det vigtigt at gøre øvelserne hver dag.

De væsentligste årsager og symptomer

Ifølge læger, opstår osteochondrose hovedsageligt på grund af stillesiddende livsstil. Med forbehold for en sådan sygdom, som regel, mennesker, hvis besættelse er reduceret til at sidde på en computerskærm, en symaskine eller andet monotont arbejde. Også dette bidrager liggende i den forkerte position, fx hovedunderstøttende arm.

Desuden kan faktorer såsom en række forskellige skader, løft og trække tunge genstande, metaboliske og genetiske prædisposition forårsage cervikal osteochondrose. Fysioterapi på samme tid kan ikke være det eneste middel til udfrielse, men også en god forebyggelse.

Symptomer på denne sygdom kan være repræsenteret i den følgende liste:

• svimmelhed og en pludselig mørkfarvning af øjnene;
• smerter i nakken, brystet og skuldrene;
• følelsesløshed i de øvre ekstremiteter, eller tunge;
• smerter i hovedet;
• høretab og "støj support" i ørerne;
• generel træthed og konstant ubehag.

Gymnastik osteochondrose halshvirvelsøjlen er en vigtig faktor behandling, uanset omfanget af sygdommen. Det skal erindres, at en ekspert i at identificere sygdomsfremkaldende former tildeler øvelser individuelt for hvert enkelt tilfælde. Men du kan vælge et centralt sæt af øvelser, som vil mindske smerter og styrke musklerne i halsen og andre områder af kroppen.

Øvelser i osteochondrose

Generelt udøver følgende øvelser (de skal udføres i "siddende" stilling) kan omfatte osteochondrose af halshvirvelsøjlen:

1. Slår hovedet til højre og venstre sving. I så fald bør du forsøge at "dække" se så meget som muligt pladsen tilbage, så du kan nå bagsiden af nakkemusklerne elasticitet.
2. Vippe hovedet til brystet. Vi må forsøge at få hagen "jugularis" slot. Denne øvelse træner de store muskler i nakken.
3. Flytning hoved i et vandret plan. Det vil sige, du har brug for at trække sig tilbage i nakken og hage.
4. Bøj hovedet i forskellige retninger. Det er således nødvendigt for at modvirke bevægelse af hånden. For eksempel, når vippe til venstre skal være på templet og lidt forstyrrer hovedet. Det er også nødvendigt at udføre "fremad" og "tilbage". Hånden skal hindre bevægelse henholdsvis rørende panden og nakken.
5. Raising skuldrene. Indånding nødt til at udføre den opadgående bevægelse, og ved udånding - ned.

yderligere oplysninger

Gymnastik i osteochondrose i halshvirvelsøjlen skal udføres omhyggeligt, bør smerten barriere ikke overskrides. Det anbefales at starte hver øvelse med 5 gentagelser, så beløbet skal øges gradvist.

I denne sygdom bør undgå træk, underafkøling, og så videre, da dette kan føre til øgede spændinger i nakke og skulder enhed. Også, når svær hovedpine anbefalede massage whisky til at afslappe musklerne.

Gymnastik til hals med osteochondrose er et vigtigt redskab i behandlingen af denne sygdom. Derfor er det nødvendigt at tage alvorligt de erfaringer og glem ikke lægens recept.