Fysioterapi som et middel til kamp med flade fødder

Flad blev en reel svøbe i vores dage. De er nu i varierende grad, lider hver anden indbygger på planeten. De manifestationer af denne sygdom er ikke så indlysende, som det ser ud. En person kan ikke gætte, hvad der er på grund af hans træthed, rygsmerter, hævelse af anklen, og endda anfald. Flatfoot kan bestemme tilstedeværelsen af flere karakteristiske ydre kendetegn.

Først og fremmest er det nødvendigt at være opmærksom på ensartetheden af slid på skosål. Hvis hun bærer ujævnt, hvis, anbefales det mere end slettet de indre sider af skoen, selv om en kort gåafstand forårsager ubehag i hofte og knæled, hvis lændehvirvelsøjlen følte sig utilpas spænding og afspænding og hvile ikke eliminere disse negative følelser ikke at forsinke i ubestemt tid, skal du kontakte din læge for hurtig diagnose af flatfoot. En perfekt måde at beskæftige sig med patologi af en medicinsk gymnastik kombineret med massage og selv-massage.

Formålet komplekser fysioterapi er suspensionen af udfladning af foden og dens genoprettelse af foråret og dæmpning funktioner, som følge af brud på hvilken der er en omfordeling af belastninger fra foden til anklen, rygrad og hofteled, som generelt buet fra sine usædvanlige overbelastninger. Det er derfor, den flade er ofte ledsaget af udvikling af skoliose, som er ophængt og er designet til fysioterapi.

Overvej nogle nyttige øvelser, der anbefales at udføre stort set enhver form for patologi.

Terapeutiske øvelser for flade fødder.

1. Udgangsstilling, mod væggen, hænder hvile på væggen. Vi er nødt til at gøre et halvt skridt med den ene fod og bringe hofterne så meget som muligt mod væggen, forsøger ikke at bøje ryggen. Gentag 5 gange med hvert ben.

2. Under henvisning til væggen med den ene hånd, trække det andet ben så meget som muligt til balderne. Hold ryggen lige. Gentag 5 gange for hvert ben.

3. Tag en lille gummibold (du kan købe en speciel bold fra apoteket, og hvis ikke, er det meget velegnet bolde med pigge fra dyrehandlere). Sidder på en stol med ret ryg, med et forsøg på at rulle bolden langs hele foden, forsøger gradvist at øge den kraft at trykke på. Du kan lave en cirkulær bevægelse, forsøger at dække buen af foden. Udfør 20 rotationer hvert ben.

4. Gå rundt i lokalet, forsøger at gå på ydersiden af foden, skiftevis gå gennem det hver 10 trin med at gå på tæerne. Hænder på hofter, ryg lige, vejrtrækning vilkårlig.

5. Det anbefales at gøre selv-massage af fødderne. Du bør begynde med en warm-up cross-taktere, flytte til en mere intens massage bevægelser oppefra og ned. Massage i 3 minutter hver fod.

6. Fysioterapi indebærer også gå barfodet på græsset, på jorden, i sandet. Langsom "bevidst" walking på en ujævn overflade bidrager til at styrke musklerne stoppe, aktivering af de processer af cirkulation og dermed forbedre hele mekaniske ben system som helhed.

Fysioterapi vil hjælpe med at stoppe den voksende flade, som kan være resultatet for erhvervsaktivitet eller genetisk disposition. Hos børn, flade fødder kan diagnosticeres på de tidligste stadier, og det er lettere at behandle. Fysioterapi til børn styrker ikke kun muskler og led af en voksende organisme, men også styrker immunforsvaret af barnet som en helhed, hvilket øger den beskyttende funktion af kroppen til SARS og andre sygdomme. Det er bemærkelsesværdigt, at en stillesiddende livsstil har også en negativ indvirkning på funktionen af foden, såvel som stående. For en harmonisk udvikling kræver en række jævnt fordelt belastning på bevægeapparatet.

Flatfoot er en alvorlig sygdom, som under alle omstændigheder ikke kan ignoreres, da det er fyldt med en række ortopædiske komplikationer og kan endda føre til åreknuder.