Most Valuable vegetabilsk en, der dyrkes i din region

Den korrekte menu bør altid indeholde nyttige grøntsager. Hvordan vælger du dem? Ifølge eksperter, de skal være det, der kaldes en "indenlandske" produkter. Dyrkes i god stand og anvendes til sæsonen, vil de bringe den mest gavn for din krop. Hvis du ikke kan dyrke dem selv, skal du vide, hvordan man vælger de rigtige virkelig nyttige grøntsager. De skal være saftige og velduftende. Disse haven grøntsager bør ikke være for stor og helt glat. Det er bedst at vælge frisk, frisk plukket produkt.

Så hvad er den mest nyttig grøntsag og hvordan man kan definere det for dig selv? Eksperter siger, at disse er de bedste kilder til mineralske salte, jern, phosphor, magnesium, calcium og kalium. For en god udsigt, anbefaler de at spise gulerødder. Den indeholder caroten meget mere end andre grøntsager. Tomater kan hjælpe med at beskytte din krop mod farlige kræftformer. Desuden har de en masse vitaminer K, C og A. Der er meget vi brug sådanne elementer som jern, folinsyre, kobber, mangan og kalium.

Mange mennesker, især børn, ikke kan lide grøntsager. De er dog en meget positiv effekt på galdesekretion og galde dannelse, forbedre funktionen af bugspytkirtlen, spyt- og gastriske kirtler og er meget gavnlig virkning på vores fordøjelse. Eksperter anbefaler at spise en dag om seks gram af disse produkter er nødvendige af kroppen. En meget nyttig grøntsag, de synes, det er alle former for bladgrøntsager grønne grøntsager. Sennep grøn, bukkehorn, salat, mælkebøtte, selleri, kål, spinat og andre grønne kilder til alle de nødvendige vitaminer og mineraler, vi tager det første sted i verden for sin nytte. Hvis du tror, at C-vitamin i store mængder kan findes kun citrus, du er dybt fejl. Den kål var ikke mindre. For eksempel hundrede gram af denne lækre grøntsag indeholder omkring tredive milligram! Øvrigt den fermenterede formular, bevarer alle dets gavnlige egenskaber. Det indeholder en gruppe af vitamin B, en masse fosfor, kalium, calcium og fiber.

Græskar, desværre, er ikke så populære som vandmelon og cantaloupe, men det var hende, der ifølge ernæringseksperter, den mest nyttig grøntsag for os. Det kan spises i nogen form. God græskar bagt med honning. Føj det til mosede kartofler, gryderetter, supper, salater og desserter og har en lang række nyttige stoffer. En af sorter af denne grøntsag er et velkendt pub, som har en mindre udtalt smag og indeholdende i sin struktur i det mindste sukker. Denne grøntsag er perfekt til kosten. Ligesom agurk, som også kan siges, at han er den mest nyttig grøntsag. Mange mennesker tror, at alt, hvad han er rig - det er vand. Langt fra det. Han faktisk næsten femoghalvfems procent består af agurk saft. Men det indeholder vitamin B1, B2 og C. Dens lyse, intens smag forbedrer funktionen af de fordøjelseskirtlerne, forbedrer fordøjelsen og hjælper med at slippe af forstoppelse. Desuden har det en negativ brændværdi. Det betyder, at det kan spises i enhver mængde og tabe.

Hvor nyttig grøntsager? Desuden et rigt sæt af vitaminer og mineraler, de har en række væsentlige egenskaber. Kål og tomater - er det bedste forebyggende foranstaltning mod sygdomme som blodmangel og skørbug. De bidrager til at sænke kolesteroltallet, og en positiv effekt på hjertet. Hvis vi taler om, hvad nyttige grøntsager, er det nødvendigt at erindre om de naturlige antiseptiske såsom hvidløg og løg. Enorme mængder af caroten, sukkerarter, mineralsalte, vitaminer og stoffer, som ødelægger skadelige bakterier , der er indeholdt i deres sammensætning. De er meget nyttige i mange sygdomme, herunder alle former for infektioner og forkølelse. Hvis i små mængder for at tilføje dem til din daglige kost, vil dit immunforsvar altid være på toppen.