Nok til at udmatte dig selv! Lær at falde til ro og begynder at leve

Det er ingen hemmelighed, at negative følelser er skadelige for den person, der oplever dem. Vrede dræber gradvist leveren, ondt i maven ikke fordøje, irritation forstyrrer hjerte, stress forstyrrer tarmene ... Denne liste kunne blive ved, men det vigtigste - at vide, hvordan at falde til ro og begynder at leve på trods af alle problemer.

rækken

Du er ikke de eneste mennesker skændtes med pårørende, bekendte eller helt fremmede mennesker. Desuden er du ikke anderledes end det absolutte flertal. Accepter det som en kendsgerning. Måske så vil du være lettere at beherske dem. Spørgsmålet om, hvordan man kan roligt ned og begynde at leve, eller rettere, at fortsætte på den sædvanlige måde, er ikke mindre vigtig. Du vil gøre det store flertal af mennesker tåbelige, hvis du beslutter, at en cigaret eller, værre, alkohol, vil du betale et ramaskrig.

Den metode til at falde til ro og begynder at leve?

For at beskytte sig selv og folk tæt på dig fra de følelsesmæssige konsekvenser af svigt vil hjælpe velordnet vind:

- tre hjerteslag - ånde;

- to punch - holde vejret;

- tre hit - udånder;

- to punch - holde vejret.

Markant bidrage til at ændre situationen. Selvfølgelig ikke så godt, hvis du løb ud af lokalet, bogstaveligt talt smække døren, men nu er vi nødt til at bringe i en følelse af orden. Det er vigtigt ikke at gå tilbage mentalt til genstand for skænderier og negativ tygger Drøv, de siger, så jeg var nødt til at sige, og det er så ... Kig på dig selv fritliggende, for øjnene af en anden person, mentalt gentager: "Ja, jeg er vred. Denne situation førte mig ud af mig selv. Det vil passere, alle passerer. Jo hurtigere, jo bedre for mig og de mennesker, for hvem jeg er ansvarlig. Jeg kan håndtere denne følelse, fordi jeg er stærkere, end nogen kan løse. Jeg ved, hvordan at falde til ro og begynder at leve ... "

Efter disse ord, du bare nødt til at gøre noget rart for dig selv. Hvad du glæde: kat eller samle en buket af efteråret blade, spiser slik eller købe en lille ting til fiskeri og så videre ..

Hvis du - en troende, er det tid til at komme tilbage til kirken og tænde et lys for dem, mod hvem de er rettet alle dine sanser skarpe. Tænk over disse mennesker gode, tænke over, hvorfor der er opstået denne situation i dit liv, det lærer du hvilken lære bør tages op til dette vil ikke ske igen?

Hvordan at falde til ro og begynde at leve, hvis du har hele tiden være omgivet af mennesker irritere dig?

Dette sker, når et par familier bor i samme lejlighed eller arbejde betalt, og stabschef eller - konflikt personlighed. I dette tilfælde hjælper det nedladende holdning til de "stimuli". Velnærede løve ikke jage mus. Lad denne mand nyder sin lille sejr, du - mentalt stærkere og bare lade ham gøre det. Du behøver ikke starte en gengældelsesaktion gøende hund på gaden? Du højst sandsynligt ikke engang er opmærksomme på det, indtil det "tårer op i halsen." Der - den samme situation.

Skilsmisse: hvordan man lever?

Afskeden er aldrig let. Styrken af følelsesmæssig oplevelse for hver person er unik, og derfor det generelle recept i princippet ikke kan være. Bedst af alt, hvis du finder styrken og evnen til at lave en aftale med en specialist, eller i det mindste læse bøger om emnet. For eksempel Deyl Karnegi "Sådan Stop bekymrende og Start Leve." Lydbog optaget fra denne kilde vil ikke kun hjælpe til at klare følelser, men din ikke vil tage tid. Lyt til det komfortabelt, uden at afbryde de huslige pligter eller køre til arbejde.

De vigtigste ting - ikke besvær du. Husk, du er ansvarlig for dem, der er ved siden af dig.