Progressiv træning Hyu Dzhekmana

De fleste mennesker, der ikke går regelmæssigt gymnastiksalen sige om dette sted er ikke meget positivt, siger de, der er kedeligt og uinteressant. Men de mennesker, der bekymrer sig om deres helbred, dem, der lever det, elsker og ærer dette sted. Sidstnævnte rette omfatte Hyu Dzhekmana, der bare ikke kommer ud af gym for at give dig selv det udseende, du ønsker at begynde at filme en ny blockbuster. Hvis vi sammenligner sin fysiske form 2000 ( "X-Men") til den aktuelle ( "Wolverine: Den udødelige"), resultatet er simpelthen fantastisk. Hvad er årsagen til den succes, Hollywood stjerne og hans meget imponerende fysiske tilstand?

Alt-i-én

Workout Hyu Dzhekmana reduceres ikke blot til den korrekte og effektive øvelse (om dem senere). En af de vigtigste forudsætninger for at opnå et sådant resultat - ordentlig ernæring. Hugh fodret 6 gange om dagen. Hvert måltid indeholder kyllingebryster, der, som siger stjernen, han "sætter" sig med en sidste anstrengelse. Hele dagen, Hyu Dzhekman drikker en hel del vand og juice. Desuden er han lejlighedsvis øve intermitterende fastende, essensen af hvilke 16 timers faste og 8-timers mad "vindue".

Workout Hyu Dzhekmana og hans kost var blevet bragt til perfektion med hjælp fra sin ven rådgivning - Dwayne Johnson, der, skal det bemærkes, i den sidste periode, også podnabrat muskelmasse.

, Ernæring er således en grundlæggende konstruktion af en smuk kropsdele. Nå, den næstvigtigste detalje er uddannelse i sig selv Hyu Dzhekmana, som er opdelt i 4 hdnevny split.

På den første dag udførte øvelser for bryst og triceps tirsdag pumpet op. Onsdag - en dag, hvor Hugh genopretter deres energi og muskler. Torsdag består af øvelser på ryggen og biceps, og på fredag pressen pumpes og skuldre.

Hver gang et medlem af en grundlæggende øvelser på den valgte muskel gruppe og tre isoleret. Således Hyu Dzhekmana træningsprogram omfatter belastningen på alle muskelgrupper, jævnt fordelt dem hele ugen.

Alle øvelser udføres supersæt. For alt tager en time og en halv, men indgår her som en 10-minutters opvarmning og opvarmning, der varer 20 minutter.

Det kan konkluderes, at udøvelsen Hyu Dzhekmana er i en utrolig hurtigt tempo med størst mulig intensitet.

I weekenden Hollywood skuespilleren vier sin fritid yoga for fuldt ud at gendanne din energi og krop.

Af de grundlæggende øvelser i træningsprogrammet kom bænkpres, squats, militær presse og løfte vægtstænger biceps.

Som en isolation øvelser udføres alle former for angreb, gynger, fremstød og pull-ups.

I dag skuespilleren vejer 100 kg, og der er ikke en smule af overskydende fedt på hans krop. I fremragende form kan Hugh se med deres egne øjne, ser filmen med sin deltagelse med titlen "Wolverine:. Den udødelige"

Skønhed figur - en af de mange fordele besat af Hyu Dzhekman. Uddannelse, som hævdet af Star, bygget på hvad der sker i en persons sind til det, han er forberedt, og jeg var i stand til.