Skinkeben anatomi og bevarelsen af sundhed

Knoglerne af bækkenringen danner en slags kop, der beskytter og støtter den nederste del af de abdominale organer. Skelettet af bækkenringen er meget større, tungere og mere holdbart end skulderen, da han har til at modstå tunge belastninger.

Hofteleddene oplever enorm stress, især hvis en person er overvægtig. Det er derfor vigtigt at vide, hvordan at give maksimal beskyttelse af hoften og holde sin mobilitet i mange år fremover.

Hvordan hofterne?

Med hjælp af bækkenet er forbundet med kroppen af den menneskelige fod. Hofter - parret. Hver af dem forbinder de to bevægelige ben - lårben og bækken. Bækkenbenet anatomi, som er dannet af fusionerede flade knogler, tjener som en støtte for rygsøjlen og indre organer. Hofteleddet er en kugleformet typen, hvorved der tilvejebringes et ben mobilitet i alle retninger, samt dets bøjning og udstrækning.

Detaljeret bækken anatomi

Den stærkeste og længste i den menneskelige krop - er lårbenet. Ved den øvre ende er bøjet indad og danner en smal hals, der bærer en sfærisk hoved. Hoved selv dækket med ledbrusk og anbragt i acetabulum cup-på sidefladen af bækkenbenet. Depression øges som følge af de bruskspidserne ringene på sin kant - acetabular læbe, der dækker hovedet af lårbenet.

Uden for joint er omgivet af en kapsel af fibrøst bindevæv, foret indersiden af den synoviale membran. Denne membran som en tynd slimhinde giver næring og smøring til brusk, ledvæske fremhævning. Kapslen selv forstærket af ledninger mellem de femorale og bækken knogler. Sammen har de fast holde lårbenshovedet i acetabulum.

Lårbenshovedet er en sfærisk ende af lårbenet er dyb i den artikulære kavitet i bækkenet. Forvridning i dette sted er yderst sjældent, men problemet ligger i den lille lårbenshalsen, som ofte bryder med skader eller udtynding og skrøbelighed af knoglen. Dette sker ofte hos ældre.

bækken

Grundlaget for bækken er korsbenet, haleben og hofte knogler. Ved de lavere ekstremiteter leddene, danner de en knogle ring. Inde i sin hulrum er de indre organer. Skinkeben anatomi, som omfatter tre knogler (ischiadicus, kønsbehåring og iliaca), op til 18 år har brusk tidspunkt. Senere, er der ossifikation, og tre terninger, som defineret ovenfor, kondenseret.

Den nedre del af bækkenet og former ischial pubic skinkeben. Anatomi viser deres forbindelse i form af løkker.

Ilium - den brede og svømmehud udgør den øverste del af hofteleddet og nemt palperes lige under taljen person. Ved krydset af tre knogler er acetabulum. Her er den normale anatomi skinkeben.

Belastningen på bækkenpartiet

Lige siden oldtiden er det kendt, at den største byrde falder på skinkeben. Detaljeret bækken anatomi bekræfter denne hurtige "amortisering" i hofteleddene. pres på dem ofte overstiger vægten af det menneskelige legeme. Og det sker hver dag: gang, løb, eller endda i løbet af en enkelt stående på deres fødder. Det Estestenno menneskelige anatomi.

Skinkeben, afhængigt af positionen af legemet, kan opleve andre vægtbelastning. For eksempel for walking ved en hastighed på 1 km / t, belastningen på hver hofteleddet er ca. 280% af kropsvægten ved en hastighed på 4 km / t, belastningen øges til 480%, og når jogging er 550%. Når en mand snubler på en fælles belastning stiger til 870% af deres kropsvægt.

Kvinder har bredere bækken. Anatomi er lidt anderledes end mænds. Derfor er udsving i gå stærkere, og dermed mere mærkbar wobble hofter. Kvindelige bækken i gennemsnit bredere, men lavere end den mandlige. Det er meget større end den nederste del, som leveres af natur, da den bevæger sig gennem barnet under fødslen.

Under normal gang på hver hofteleddet er en belastning på over 2-3 gange kropsvægten. Ved løft af stigen det overstiger legemsvægt 4-6 gange.

Lagring af skinkeben sundhed

En af de vigtigste betingelser for skinkeben sundhed - bevarelse af kropsvægten er normal. Med hver ekstra kilo kropsvægt øget belastning på både hofteleddet ved 2 kg når du går, 5 kg af opstigningen og 10 kg, når løb og spring. Og den ekstra belastning - er den daglige slitage af ledbrusken og risikoen for slidgigt. Tabe, mand beskytter leddene fra tidlig slitage.

Når hoften ledsygdomme, er nyttige regelmæssig let belastning i form af at gå eller motionscykel, da de hjælper til at opretholde mobiliteten. Hvis walking er for smertefuldt, vil give en god træning svømmetur. I dette tilfælde er kropsvægten er ikke noget pres på de berørte fælles. Efter bruddet, når tilladelsen læge bør også have lov til at gradvist at indlæse bækken knogler til at genoprette styrke og fleksibilitet.

Styrken af knogler, herunder bækken, som det kaldes, falder med alderen, især hos kvinder i overgangsalderen. Den vigtigste forebyggende foranstaltning - bevarelse knoglestyrke ved hjælp spiser calcium-rige fødevarer. De fleste af calciumindholdet i fede mælkeprodukter, bælgfrugter, fisk, grønne grøntsager, nødder og frugter.