Ulcus: forebyggende anbefalinger

Mavesår - svøbe moderne tider. Vanvittige livsrytme dikterer behovet for en hurtig snack og mad på farten. Mit daglige regime af nutidens teenagere er brudt, så at nogle endda en gang, eller ikke ønsker at sidde ned og spise stille og roligt.

Så til forebyggelse af mavesår er nødvendigt at følge et par enkle, men samtidig de grundlæggende rettigheder, der vedrører ikke så meget for at forebygge mavesår, som fører en sund livsstil.

• Sleep 6-8 timer om dagen. Forskere har fundet, at mængden af tid optimalt til kroppen, som har tid til at komme sig og hvile.
• Kassér fedtet, stegt og røget mad. Hvis du helt ikke opgive, så i det mindste reducere til et minimum forbruget af disse fødevarer.
• Gør det til en vane at spise ofte - 5-6 gange om dagen. Blev foretrukket pureret og let fordøjelig mad: grød, gelé, damp koteletter, grøntsager, saltvandsfisk, omelet.
• Spis ikke for varmt eller for kold mad. Moderat varme det.
• Kontroller tilstanden af deres tænder. Patienter tænder bidrager ikke til den normale prozhevyvaniyu mad.
• Der må ikke ryges.
• Læn dig ikke på alkoholholdige drikkevarer.
• Prøv ikke at være nervøs og regelmæssig hvile efter hårdt arbejde, fordi tiltagende smerter i maven kan være resultatet af nervøse stamme.

Stress negativt påvirker mange organ systemer, herunder fordøjelsessystemet. Derfor er det vigtigt at lære at håndtere stress, til gavn for sådanne teknikker findes. Hvis stressede situationer ikke sker ofte, stress selv gavnlige, give kroppen Train "temperament" handlingen. Permanente stressende begivenheder og situationer, derimod, er meget skadeligt for kroppen. For ikke at forværre deres tilstand, skal du kontakte en terapeut, så du ikke behøver at henvise til en psykiater, som er i dårlig stand.

I dette tilfælde, vil støtten kommer en række forskellige metoder til psykologisk indflydelse:

• gruppe metode (hjælpe med at overvinde de vanskeligheder med at kommunikere med folk, selverkendelse, etc.);
• Familie metode (gør det muligt at harmonisere den ægteskabelige forhold);
• autotraining (viljesbestemte har indflydelse på forskellige sygdomssymptomer);
• musikterapi, etc.

Motion er stor lindre virkningerne af stress. Af stor betydning har også mulighed for at styre deres følelser.

Mavesår - en nervesygdom. For at falde til ro, bruge foreslås nedenfor metode, der fokuserer på åndedrættet.

1. Læg dig ned på ryggen, sætte en pude under dine knæ. Giv en afslappet håndstilling under kravebenet.
2. Langsomt inhalere så brystet er på det punkt, hvor armene op.
3. En dyb indånding og langsomt udånder så langsomt, så længe lyset er ikke helt fri for luft. Udfør disse øvelser 5-10. I dette tilfælde, så prøv at føle dine hænder som brystet stiger og falder.
4. Tilvejebringe håndstilling på den nedre del af brystet. Efter at have foretaget en langsom dyb indånding, skal du udånder indtil lungerne af al luft vil blive frigivet. Fordyb dig i dette i deres følelser. Gør denne øvelse 5-10 gange.
5. Placer dine hænder på maven, så de er på hver sin side af navlen. Tag en langsom indånding og samtidig få en fornemmelse af, hvordan dette område er fyldt med luft. Gør denne øvelse 5-10 gange.

Således eliminere risikofaktorer for mavesår sygdom, bør du ikke bekymre dig om hendes behandling i fremtiden.