SundhedKosttilskud og vitaminer

Vitaminer til hår og negle: kundeanmeldelser. Hvordan du vælger de vitaminer til hår og negle

Enhver vitamin ind i kroppen eller uafhængigt syntetiseres dem med at forbedre visse processer. Nogle stimulere stofskiftet. Andre - støtte driften af indre organer. I dette tilfælde er der særlige vitaminer til hår og negle. Anmeldelser bevise, at ikke underligt, de kaldes komplekser skønhed. Efter alt, er de i stand til at gøre neglene stærke, hår - skinnende og hud - elastisk og glat.

vigtige anbefalinger

Beyond tvivler på, at kroppen har brug for vitaminer. Hud, hår, vil negle aldrig ser godt ud, hvis en person mangler sådanne nyttige stoffer. Hertil kommer, vitaminmangel strejker og indre organer.

Derfor er det tilrådeligt at tage sig af dit helbred. Men før du indtager vitaminer til hår og negle, anmeldelser af som kan være meget gavnligt, overveje et par vigtige punkter på sådanne effektive midler ikke bringe skade i stedet for god.

Vigtigste anbefalinger:

  1. Overhold reglerne. Vitaminer er afgørende for enhver person for et velfungerende hele organismen. Dog kan denne teknik være fuldstændig ubrugelig, hvis sammen med dem om ikke at bruge mindst nødvendige sporstoffer og mineraler.
  2. Kompleks vitaminer. Læger anbefaler ikke brug af et eller flere vitaminer. ikke kunne opnå det ønskede resultat. Da receptionen kan man forårsage mangel af andre vitaminer. Det er derfor, det er tilrådeligt at tage de komplekse præparater.
  3. Overhold mådehold. Mangel på næringsstoffer kan påføre et alvorligt slag mod skønhed. Men farligt for hende, da det er for kroppen som en helhed, og en overflod af vitaminer.

hår skønhed

For at besvare spørgsmålet om, hvad vitaminer til hår og negle er den mest velegnede, bør du nøje undersøge tilstanden af deres krøller. I dette tilfælde er den mest nyttige er vitaminer fra gruppe B. Lad os se på hvad der sker med håret med en mangel på en af dem:

  • B1. Hår blive skør og kedelig. Udfylde bestanden tillade korn, bønner, svinekød, lever, nødder, ølgær.
  • B2. Sådanne låse zhirneyut nær rødderne og tips - er for tør. Vitamin indeholdt i fårekød, mandler, boghvede, oksekød, æg (vagtler og kylling), mejeriprodukter.
  • B3. Hår vokser ikke, og bliver grå i utide. Sådanne vitaminer kan udledes korn, kød, fisk (sild, laks).
  • B5. mangel Vitamin fører til svækkelse af pærerne. Som et resultat, siger en stærk hårtab. Stoffet rige lever, nyre, jordnøddeolie, blomkål, tomater.
  • B6. Overtørrede overflade af hovedet forårsager kløe. Dette fører til dannelsen af skæl. Store koncentrationer af dette vitamin er forskellige avocado, kylling, kål, fisk, banan, melon.
  • B9. Mangel på vitamin fører til dårlig hårvækst. Fount givent stof er persille, spinat, græskar, svampe, datoer, kål, gulerødder, fisk og kød.
  • B10. Hår bliver ældre for tidligt. Hår bliver grå. Fremragende kilde til vitamin ville være kartofler, gulerødder, nødder, lever, ris, fisk.
  • B12. Med en mangel på vitamin hud er stærkt bevarer fugt. Fejrede masse hårtab. -Vitamin findes i fødevarer af animalsk oprindelse.

Men vi bør ikke glemme de andre næringsstoffer. Ikke mindre vigtigt er andre vitaminer. Hud, hår, negle behov også på mineraler - kobber, selen, jern, kalium, calcium.

Hvad du behøver at polere?

I første omgang skal vi overveje fedtopløselige vitaminer A og E. De styrker neglepladen og hjælpe med at genskabe celler. Vitamin C og svovl yde beskyttelse mod svampe og bakterier. Calcium er nødvendig for stabiliteten og hårdhed. Væsentlige for hår og negle vækst jod og vitaminer fra gruppe B.

Det er vigtigt at forstå, at alle spor af data bør give fordele til kroppen, for ikke at skade. Derfor er det bedre at bruge et vitamin kompleks. Hud, hår, vil negle fra korrekt afbalancerede midler til gavn og glans liv og helbred.

ordentlig ernæring

Før vi ser på de anbefalede systemer, som omfatter vitaminer, styrker negle og hår, røre maden.

Det er trods alt det menneskelige legeme udformet således, at ofte problemer med indre organer det signalerer de ydre lidelser. For eksempel, beskadigede sprøde negle carry oplysninger om, hvilke sygdomme?

Dette problem kan tale om manglen på sporstoffer og vitaminer, eller deres dårlige assimilation. Det kan ikke udelukkes, og sygdomme i nyrer, lever, tarme.

Det anbefales derfor i første omgang at justere kosten. Således er det nødvendigt at opgive den overdrevne FAD kostvaner.

Berig dine fødevarer indeholder naturlige vitaminer, til dine tænder, negle, hår:

  • rødt kød;
  • persille, spinat, bønner;
  • gulerødder, peberfrugt, græskar kål,;
  • nødder;
  • mejeriprodukter;
  • sauerkraut;
  • solsikkeolie, hørfrøolie, sesamolie, olivenolie;
  • ost, hytteost;
  • lever, æg;
  • skaldyr, fisk;
  • bananer, æbler, kirsebær, ribs (rød og sort), citrus.

vitaminkomplekser

Det er de midler mest effektivt egnet til genopretning af naturlige skønhed. Efter alt, indeholder hver tablet den nødvendige daglige mængde af næringsstoffer. Således i kroppen får et relevante doser af vitaminer. Hud, hår, negle (vurderingerne mange forbrugere bekræfte dette) på en korrekt afbalanceret komplekser erhverve naturlige skønhed.

Men når de står med en bred vifte af egnede formuleringer, kan ikke hjælpe at spørge: "? Vælg noget, man" Det er vigtigt at huske, at den forværrede tilstand af negle, hud, hår eller tænder kan være for en række forskellige årsager. Så brug ikke kompleks, der udelukkende er baseret på anbefalingerne fra venner. Husk: medicin, der kan hjælpe dig med at være i stand til at vælge kun en specialist. Glem ikke, at en kompetent professionel kan fortælle, om eventuelle problemer signaleres ved din hud, hår og negle.

Vitaminer «solgar». anmeldelser

En af de bedste anerkendte dette værktøj. Den består af zink, kobber, svovl MSM (methylsulfonylmethan) og vitamin C. Det stof fremmer sundhed og skønhed. Zink reducerer hårtab, stimulerer deres vækst. At give dem skinne og styrke, beskytter mod skørhed. Eliminerer afskallende hud. Det forhindrer dannelsen af skæl.

Kobber styrker betydeligt blodkar, er involveret i syntesen af kollagen. Vitamin C forbedrer blodcirkulationen, styrke hårløget. Således væsentligt reduceret hårtab.

Det skal bemærkes, at mange kvinder oplevede som effekten af vitamin "Solgar". Hud, hår, negle efter behandling betydeligt pænere. Forbrugerne fortæller ærligt, at han ikke forventer sådan et stort resultat. Hår virkelig ophørte med at være skør. Øget vækst og tab stort set ophørt. Samtidig styrker dine negle perfekt. Og huden bliver mere jævn og glat. Mennesker, der lider hududslæt periodisk, opmærksom på, at brugen af stoffet har lettet dem mod ubehagelige problemer.

Dragees, "Maerz"

Dette kosttilskud i sin sammensætning indeholder naturlige ekstrakter, mineraler, vitaminer til hår og negle. Anmeldelser af denne facilitet i den mest positive. Der er en betydelig søm styrkelse efter behandlingen. Fantastisk medicin for at slippe af med problemet med løvspring. En hår vundet tæthed og længere split.

Det stof "Vita charme"

Indenlandske multivitamin middel. Den er tilgængelig i tabletform. Disse vitaminer anbefales at tage et stykke hver dag. Fremstillingen omfatter: thiamin, niacinamid, retinol, riboflavin.

Observeret der væsentligt forbedret, hvis den modtager data vitaminer, hud, hår og negle. Consumer anmeldelser demonstrere høj effektivitet. Midler perfekt forbedrer hårvækst, styrker markant neglepladen. Markant fald i antallet af læsioner på huden overflade. Personen bliver en sund naturlig skygge.

Imidlertid bør dette værktøj ikke misbruges. Ifølge vejledningen, er du nødt til at tage stoffet i 30 dage. Efter dette kursus, anbefales det at tage en pause. Det var først efter et stykke tid, kan du igen genoptage indtag af vitamin kompleks.

konklusion

Læs vælger vitaminer til hår og negle, anmeldelser. Dette er naturligvis kun effekt garanti højt. Men hvis en sådan løsning er den rette for dig, men du kan helt sikkert svare specialist. Derfor skal du læse tips om hvordan at bevare deres skønhed og ungdom, så glem ikke at rådføre sig med en professionel.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.