SundhedKosttilskud og vitaminer

Vitamin F, dets rolle og betydning. Hvilke fødevarer indeholder vitamin F

Fordelene ved dette vitamin, som F, kender ikke alle. Efter alt dette materiale er næsten aldrig hørt. Det vigtigste betragtes vitamin A, C og E. Det skal bemærkes, at F ikke er inkluderet i listen over de komponenter, der anses for afgørende. Så det er vigtigt eller ej?

Problemet er, at vitamin F blev åbnet for ikke så længe siden. Man kan sige, det er den yngste komponent. Selvfølgelig blev udført i det væsentlige senere og til et vist punkt af stoffet er gavnlige egenskaber ikke var kendt. Men i dag en speciel creme er baseret på komponenten. F-vitamin, der gennemgår overvejende positive, findes i mange fødevarer.

Hvad er dette vitamin

For at forstå, hvordan stoffet påvirker vores krop, bør det være til at regne ud, hvad slags vitamin. Først og fremmest er det umættede fedtsyre - arachidonsyre, linolsyre og linolensyre. Alle disse stoffer er samlet under ét navn, som kommer fra det engelske sprog - FAF. Oversat til russisk, betyder det "fedt". Gruppe F vitaminer er uundværlige. De har bare brug for ikke blot at bevare attraktive og fremragende udseende, men også for den normale funktion af kroppen.

I hvilke produkter indeholder dette stof

I almindelighed sammensætningen af vitamin F er forståeligt. Det er fortsat at forstå sine fordele og hvad det indeholder. Først og fremmest umættede fedtsyrer findes i store mængder i vegetabilske olier: jordnøddeolie, majs, hørfrø, oliven, solsikke, sojabønne og andre. Desuden vitamin F er en del af alle animalske fedtstoffer.

Hvilken olie indeholder mere nyttig komponent

Det er ingen hemmelighed, at du kan bruge vitamin F for ansigt sammensat af forskellige masker. Denne komponent er også nyttig i sammensætningen af lette salater, klædt med smør. Men hvilket produkt er bedst at vælge? Efter alt, indholdet af vitamin F i olier helt forskellige. Selvfølgelig, nogen af disse produkter nyttige. De fleste af polyumættede fedtsyrer er i olien, som er råmaterialet for hvilken den er dyrket på de nordlige breddegrader. Derfor vælger produktet, bør være særlig opmærksom på det land, hvor den er produceret.

Sammensætningen af rapsfrø, sojabønner og hørfrø olie ind flere af disse komponenter, der har en positiv effekt på hudens tilstand. Imidlertid anses det for at være den mest nyttige solsikke. I denne olie mest vitamin F. Selv i soja og jordnøddeolie det betydeligt mindre.

Hvordan virker en mangel på vitamin F

Typisk mangel af stoffet er åbenbart acne og andre hudsygdomme, herunder eksem. Selvfølgelig kan disse sygdomme næppe blive henvist til livstruende. Men hvis vi begynder at forstå årsagerne til disse problemer, bliver det klart, at alt er langt mere alvorligt, end det ser ud.

Efter alt, huden afspejler alle de skjulte sygdom. Med andre ord, når kroppen ophobes en enorm mængde af toksiner, det begynder at smide dem ud. I denne involveret proces og huden.

Vitamin F: nyttige egenskaber

Først og fremmest, umættede fedtsyrer er i stand til at normalisere kolesterolindholdet i blodet. Dette sikrer forebyggelse af åreforkalkning. Linolsyre deltager aktivt i syntesen af prostaglandiner, hvilket kunne føre til blodtrykket til det normale.

F-vitamin er vigtig for huden og blodkar. Det skal bemærkes, at denne komponent gør det muligt at undgå dannelse af blodpropper. Dette vitamin thins blodet naturligt. Når dette stof er en positiv effekt på det kardiovaskulære system som helhed.

Desuden denne komponent reducerer inflammation. F-vitamin kan fjerne hævelse og smerte, lindre hypertension - i denne tilstand, er et af de organer fyldt med blod, men dens strømning sker ikke i tide.

Når spiseforstyrrelser væv, deres blodforsyning, samt lipid stofskiftet begynder at udvikle sygdomme i bevægeapparatet. Af disse grunde, at udvikle leddegigt, lændesmerter og iskias. Det er i disse sygdomme er baseret på en mangel på polyumættede fedtsyrer.

Hvis der er en konstant mangel på vitaminer F, kroppen begynder langsomt at gå i opløsning. Denne proces begynder ikke kun i cellerne, men også i de organer og væv. Som et resultat, den stærkt reducerer levetiden.

Det er værd at bemærke, at vitamin F spiller en vigtig rolle i reproduktion. Baseret på dette, kan vi roligt sige, at komponenten er simpelthen afgørende for den menneskelige.

Hvordan vitamin F hud

For nylig, på hylderne i mange butikker omkring barnet creme med vitamin F. Populariteten af dette produkt kan let forklares. Gruppe F vitaminer, anti-inflammatorisk effekt. På grund af denne struktur perfekt det heler forskellige sår og sår, stimulerer metaboliske processer og stadier af regenerering af huden. Ligesom biotin, vitamin F er en komponent af skønhed. Med en mangel på materiale i første omgang lider hud. I nogle tilfælde kan forekomme små sår, og nogle gange - nekrose. Derudover er der er en overtrædelse af hudens pigmentering. Det er derfor, der er oprettet en særlig creme. F-vitamin perfekt løser alle problemer med huden.

Ved køb af anti-aging kosmetik bør være særlig opmærksom på sammensætningen. Cremerne skal være til stede vitamin F. For denne komponent forbedrer lipid barriere i huden. Som et resultat, er det bedre at holde på fugtigheden.

Særlige masker med vitamin F

Eksperter anbefaler at bruge en række forskellige masker baseret på vegetabilske olier. Efter sådanne sammensætninger tillader at gøre huden mere fugtet. Hertil kommer, at maske med olier har en foryngende effekt. Hold makeup på hendes ansigt kun behøver omkring 20 minutter Fjern masken med varmt vand er bedst, ikke at anvende sæbe.

Som en del af masken kan være helt forskellige komponenter. Men det vigtigste at være, at madolie. Du kan blande denne komponent med revet æble. Nå påvirke huden maske er lavet af bankede med honning og æggeblomme olie. En sådan sammensætning kan også tilføje lidt juice sort chokeberry. Hertil kommer, at huden på hals og ansigt, kan du smøre saften af havtorn eller sin olie.

For ernæring og hydrering, kan du bruge en maske, fremstillet af bladene af salat. For at gøre dette, de har brug for at slibe og blandes med olie og citronsaft. Det skal bemærkes, at en sådan struktur gør det muligt at slippe af med rynker.

Cremer med vitamin F

Dette materiale ikke kun gavne huden, men også bidrager til at forbedre visse processer i kroppen. Primært F-vitamin er et must at opbygge cellemembraner, som ingen af dem ikke er i stand til at opgradere uden polyumættede fedtsyrer. Men de slides hurtigt. Særligt negativ effekt på cellemembranerne i den moderne livsstil og miljømæssige forhold. Naturligvis huden også kan opdateres uafhængigt af hinanden. Det er af denne grund, mange producenter begyndte at producere creme. F-vitamin, indeholdt i sin sammensætning, forbedrer hudens tilstand, ikke blot eliminere inflammatoriske processer, men også det helende sår.

Vigtige kvaliteter af vitamin F

Dette materiale gør det muligt hurtigt at assimilere de andre vigtige komponenter. Vitamin K, E, D og A anvendes i kosmetik kun i kombination med vitamin F. Sådanne sammensætninger er i stand til meget bedre beskytte huden mod de skadelige faktorer i miljøet og, selvfølgelig, aldring.

Det er værd at bemærke, at de polyumættede fedtsyrer forhindre dannelsen af blodkar i væggene af kolesterol indskud det. Dette eliminerer rynker, forbedrer teint. Et lignende resultat kan opnås ved hjælp af specielle cremer og spise friske grøntsager, krydret med vegetabilsk olie.

Den beskyttende evne af organismen

Når barriereegenskaberne af huden med henblik på, de er meget bedre bevarer fugt. I dette tilfælde kan ikke trænge ind i bakterier og toksiner. Kroppen er næsten fuldstændigt beskyttet mod mange aggressive faktorer, herunder virkningerne af ultraviolet stråling. It flerumættede fedtsyrer understøtter denne funktion af huden i god stand, hjælper det at fastholde de unge og sundhed.

Medicinske egenskaber af vitamin

Den mest unikke evne, der har vitamin F, - er evnen til at reparere muskelvæv, der ansøger om denne meget fedt. Denne egenskab gør stoffet er simpelthen uerstattelige. Alle ved, at muskelvæv konstant reduceres, hvis det meste af tiden folk bruger på sidder eller ligger ned. I stedet vises fedt. På stoffet påvirker stærkest nemlig linolsyre. Under påvirkning af fedtkomponenten omdannes til muskelvæv. Du behøver ikke at udmatte dig selv med alle mulige motion.

Hvis du bruger kosmetik til pleje, inden for hvilken der er vitamin F, håret ophørt med at falde ud. Som for negle, de bliver stærkere og ikke bryder.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.