Anvendelsen af vand og kalorieindhold

Alt, hvad vi har hørt udtalelser fra ernæringseksperter, at vandet har brug for at drikke i tilstrækkelig mængde, men hvis vi følger disse retningslinjer? Og hvor meget væske du har brug for at drikke for at tabe sig? Mange ernæringseksperter har trukket vandet en vigtig plads i livet for en person, tabe sig, anbefaler at drikke mindst 8 glas om dagen. Ikke overraskende mange spørger sig selv om, hvad kalorieindholdet af vandet, og om det bidrager til ophobning af overskydende vægt.

Kort om vand

"Vand - er liv" - siger nogle forskere. På mange måder er de rigtige. Efter alt, en stor del af kroppen virkelig er ude af vandet - det er i alle organer, blod, og selv i knoglerne. 75% - det er den H2O indhold i kroppen. Dette er en af grundene til os hver dag er nødvendigt at drikke vand i tilstrækkelige mængder.
De, der drikker lille ansigt, før eller senere, en række problemer:

• øget kolesterolniveau, som er fremstillet til at opretholde vandbalancen ;
• nyre og urinveje;
• forstoppelse;
• ubehag og endda smerter i leddene;
• hudsygdomme;
• højt blodtryk;
• åndenød fordøjelse;
• tidlig aldring.

Derfor bør rent vand på flaske indtager en vigtig plads i kosten af enhver person. Hvorfor det ikke passer te, kaffe, juice og andre drikkevarer, vi forklare nedenfor.

Hvorfor har vi brug rent vand

Efter at have hørt en erklæring om, at den dag, du har brug for at drikke mindst to liter væske, nogle panik og begynde at drikke vand hele dagen og natten. Dette er forkert, fordi vi ikke må glemme, at H2O også er indeholdt i den mad, vi spiser. I supper er det især en masse, men der er også en vis procentdel af kød, småretter, grøntsager, frugt, og så videre. D.

Men nogle fødevarer udløse fremskyndet fjernelse af vand fra kroppen. Resultatet kan være en delvis dehydrering. Koffein og theine indeholdt i kaffe og te, forårsage en følelse af livsglæde og samtidig bidrage til fjernelsen af væske fra kroppen. Derfor for hver kop disse drikkevarer bør du drikke et glas rent vand.

Hvad er den brændværdi af vand

Ernæringseksperter anbefale at spise store mængder af vand til dem, der har til hensigt at tabe sig. Faktisk er det fremskynder stofskiftet, så samtidig udlede aktivt skadelige stoffer fra kroppen. Derfor er dem, der satte sig for at tabe vægt, er bekymrede over spørgsmålet om, hvorvidt vandet er ikke højt kalorieindhold fødevarer.

Enhver drik indeholder kalorier, men det gør ikke røre vandet. Uden tilsætning af citron, sukker og andre stoffer, det er helt neutralt. Med andre ord, den kaloriefattige indhold af vand er nul. Men tilføje til det lidt citrussaft, og tallet begynder at vokse ubønhørligt. For eksempel er den kaloriefattige citron vand er omkring 20 kcal pr kop. Ved første øjekast kan det synes, at det er ganske lidt, men hvis du drikker på en varm dag, omkring 5-6 briller, du ender med 100-120 kcal. Derfor læger anbefaler at drikke og rent vand.

Anvendelsen af vand for vægttab

H2O er et effektivt værktøj til vægttab. Selvfølgelig ikke alle din kost for at reducere brugen af vand alene, vil effekten være, men effekten vil være endnu større. Du skal blot begynde at bruge mere flydende, og det bør ske på et bestemt tidspunkt.

Vi har fundet, at neutral er usædvanligt rent vand - kalorieindholdet pr 100 gram absolutte nulpunkt, så ophobning af ekstra kilo, hun er ikke befordrende. Tværtimod vil den korrekte brug af det hjælpe at tabe sig. For at gøre dette, drik 1-2 glas rent vand hver morgen i 30 minutter før morgenmad. Denne vane vil køre stofskifte, før du begynder at spise. Det aktiverer mavetarmkanalen og blodet hurtigt transporterer ilt i hele kroppen.

Det anbefales også at drikke hver time i løbet af dagen, naturligvis bortset fra det tidspunkt, hvor du sover eller spiser. Drikkevand under måltider hjælper til at reducere koncentrationen af mavesaft, hvilket er skadeligt for fordøjelsesprocessen. Drik 20 minutter før et måltid, og ikke tidligere end en halv time efter det.

Det er værd at bemærke, at de hurtige resultater af ventetid ikke giver mening. Hvis vægten er, vil det gå væk langsomt, men sikkert. Hvis en person har en sund teint, vil den forblive i sin tidligere form. Vand fremmer heling og overdreven slankhed er ikke karakteristisk for en rask person.