At tabe sig er med ordsprog

Hvis en person ønsker at tabe vægt, kan den anvende en strengt videnskabelig metode og omhyggeligt at tælle kalorier spist. Men for dem, der ønsker at gøre det hurtigt og uden større besvær, der er metoder, der ikke kræver kendskab til matematiske formler og tidskrævende.

Det er nok til at følge nogle grundlæggende regler, som er indarbejdet i den berømte folkemusik visdom. Men vi lavet nogle ændringer og har tilføjet dem i overensstemmelse med moderne tendenser i ernæring.

tælle kalorier

Er det vigtigt at tælle kalorier? Faktisk hvordan man kan tabe manden, om han var konstant optaget med nogle ting på arbejdspladsen? Erfaringen fortæller os, at hvis vi begynder at behandle denne handling meget omhyggeligt og sirligt, så før eller senere personen bliver besat.

Matematiske formler er begyndt at indtage en fremtrædende plads i hans liv og i hans taske han holder opslagsværker om sammensætningen af produkter, lommeregner og små skalaer. Før eller senere, kan en sådan holdning gør det gidsel af en kost baseret på kalorie-konto, så du bør forsøge at undgå denne afhængighed, og holde din tilregnelighed.

For at tabe sig, er det tilstrækkeligt at kende de generelle principper og for at eliminere eller i det væsentlige reducere mængden af visse brugte produkter. For eksempel er det ønskeligt at glemme alt om det hele ristet, røget og er sammensat af synligt fedt, og fra bagværk til at spise kun groft brød.

Endnu bedre til at reducere kalorieindtag bruge visualisering metode. For eksempel, hvis du gør noget, du virkelig ønsker, opdelt i to del, og spiser kun den ene halvdel. Det vil fjerne fra poser eller punge guider og vægt. Derudover vil du ophøre med at plage lommeregneren i håb om at tabe sig, når andre nyde lækker mad og en behagelig bord snak.

Formel kostvaner og populær visdom

Som folk visdom testet i århundreder, og foreslår, at du har brug for at spise morgenmad til frokost, der skal deles med en ven, middag og give fjenden, så lad os overveje det nærmere.

Faktisk morgenmad spiller en ledende rolle i den daglige kost. På grund af sin kvalitet i høj grad afhænger af udførelsen af den person, om eftermiddagen. Desuden er vores verden ændrer sig. Og vi kan ikke vide på forhånd, om vi vil være i stand til at spise godt og efter anmodning at tabe sig, at kaste i maven i det mindste en lille del af fødevarer om aftenen.

Men du kan ikke få nok til en morgen måltid bare for dagen. Derfor vil vi ikke være grådig, og dele med andre, selv morgenmad. Derudover gør vi det selv før middag. Frokost vil give mulighed for bedre at følge anbefalingerne fra magt mangfoldighed, vil mætte os, og mave-tarmkanalen, vil ikke blive belastende i et forsøg på at fordøje den lavine taget med det ene, og en solid morgenmad produkter.

Middag indtager en vigtig plads i den samlede kost. På den ene side, er det hensigten at tilfredsstille menneskelige indtil om aftenen, og på den anden - bør ikke være en byrde for ham også. Derfor er retten til populære visdom - bør middag deles med en ven, eller bare kun at bruge halvdelen af den sædvanlige mængde af fødevarer.

Snack er en nyttig øvelse. Samt frokost, det hjælper til at distribuere din kost mere jævnt i løbet af dagen, og stadig ikke er en "forbudne frugt af aftenen." En let snack kan gøre op for, hvad der er blevet givet til den anden i løbet af middagen. Og på samme tid til at forberede organismen til aften sult.

Til sult? Dette er ikke helt rigtigt. Ordsprog er kun delvist rigtigt. Fordi Fjenden ikke er for værd at ødelægge, der giver ham hans fulde middag i håb at slippe af med overskydende vægt. Derfor tage din sædvanlige portion mad og deler det jævnt i fire dele. Enhver af disse stykker - din.

Samtidig, så husk at det er aften, og tage sig tid til at arbejde er ikke nødvendig. Nyd din mad langsomt. Jo længere du gør det, jo bedre vil du tilfredsstille din del. Og det behøver ikke at være hemmeligt for alle deres vej til køleskabet inden jeg skal sove til driften, med kodenavnet "sidste brød pølse for natten."