Beat jab i kassen: funktioner, teknik, træning

Beat the jab - det er et langt hurtigt pok på den udstrakte hånd. Det betragtes som et af de letteste blandt alle de teknikker, som boksere bruger. Brug af jabs tillader snarere at håbe på sejr på point. Det er ret svært at udføre en knockout med denne teknik. Ikke desto mindre gør jab jaben mulighed for at slå modstanderen fra rytmen, holde ham på en afstand, som er fordelagtig for sig selv, og også udstøde modstanderen, før han udfører mere accenterede, stærke angreb.

Hvad er en jab?

Jeb anses for at være en lige lang hånd. Det er kendetegnet ved en skarp udstødning af venstre eller højre ben fremad med sin fulde forlængelse i leddene. På tidspunktet for kontakt med målet bliver fjenderen oversat til stilling - håndfladen til jorden. En jab kan holdes ikke kun i hovedet. Professionelle boksere slår ofte ned med sin hjælp pusten til fjenden, når de bryder ind i kroppen. Det bruges ofte jab og som modblæsning.

Hvad er effektiviteten af jab?

En jab jab i kassen, hvis billede kan ses ovenfor, er en fremragende angrebsteknik. Professionelle atleter begynder ofte deres handlinger med det. Beat the Jab giver dig mulighed for at chartre for dig selv en sikker afstand fra modstanderen, få et godt "skud" og derefter bryde modstanderens forsvar for hurtigt at tegne en serie af flere slag, der vil håbe på en knockout.

Den pågældende teknik ser også seriøs ud i gennemførelsen af beskyttende taktik. En jab jab i kassen gør det muligt at holde på en sikker afstand modstandere, der er vant til at starte en kamp med mange potentielt farlige bevægelser. Kompetent at bruge en jab under forsvaret, kan du ikke kun ødelægge modstanderens angreb, men også give ham et ret håndgribeligt, kontraangrebsslag.

Teknik til udførelse

Jeb udføres som følger. Boxeren tager den klassiske stand. Derefter sendes en skarp, punkt-rettet knytnæve til målet. Mens lemmen ikke er helt ret, forbliver den halvt afslappet. I øjeblikket af kontakt med målet er hånden anstrengt så meget som muligt. Energien skal rettes mod knytnæve.

At udføre en teknisk verificeret jab med højre hånd, når lemmen frigives, er det nødvendigt at træde fremad med venstre fod kort og bære vægten af kroppen til den. I dette tilfælde skal den øvre del af huset også føres frem. Dette vil tilføre magt til angrebet. Efter at have udført jabet, skal du hurtigt returnere kroppen tilbage til det originale racks position.

Hvordan korrekt at opfylde en jab?

For at finde ud af den rigtige teknik, styrke og hastighed for en sådan strejke, er den bedste mulighed træning med brug af en boksekasse. Flytte rundt om det, skal du forsøge at gøre den mest præcise, tætte bevægelse med din hånd. Dagligt er det nok at gennemføre flere sådanne sessioner med en varighed på 5 minutter hver.

I begyndelsen er det kun nødvendigt at udføre enkeltstrøg. Så snart du føler dig sikker, kan du gå videre til en række angreb. Det anbefales derfor at forsøge at gøre det, at hver efterfølgende udkastning af hånden viser sig at være skarpere, stærkere og hurtigere i sammenligning med den forrige. Efter at slagene er udført, skal du ikke glemme at vende tilbage til det originale rack. På boksekassen med en markør skal skitseres flere mål. Den ene på hovedets niveau, den anden i underlivet. Dette vil give mulighed for en række slagtilfælde med vekslende vægt, idet man forestiller sig, at kampen finder sted med en reel modstander.

Nyttige tips

Der er flere hemmeligheder, der giver dig mulighed for at bruge jab kick mere effektivt:

1. For at gennemføre et effektivt angreb er det værd at vente på det rigtige øjeblik. Udfører jabs, det anbefales ikke at gå glip af ofte. Tross alt, i dette tilfælde vil kræfterne blive spildt, hvilket vil føre til et hurtigt udseende af en følelse af træthed.
2. Beat jab i boksen skal accentueres, hurtig, stærk og stærk. Hvis atleten bruger "dovne" emissioner, er dette sikkert at blive bemærket af en erfaren modstander og vil føre en effektiv modangreb.
3. Med den korrekte udarbejdelse af en sådan modtagelse på stødposen vil lyden af skarpe klapper blive hørt gennem hallen.
4. I løbet af uddannelsen skal der lægges særlig vægt på udvikling af hastighed. Jab Jab skal gå direkte til målet ved lynhastighed. Dette vil tillade at "stikke" modstanderen for at forvirre ham for at bringe ham ude af balance.
5. En jab jab i boksen anbefales kun at blive brugt, hvis modstanderen er i armlængde. Hvis fjenden er tættere, vil det være ret nemt for ham at parry angrebet. I tilfælde af at modstanderen er længere væk, vil de kræfter, der går for at opfylde jaben, blive spildt.

Afslutningsvis

Så vi har kort gennemgået alt, hvad der er nyttigt at vide om jab. Som du kan se, kan dette slag være grundlaget ikke kun for at organisere angrebet, men også til defensiv taktik. Det vigtigste er ikke at blive båret væk med jabs. Ellers kan du udvikle en ikke særlig spektakulær kampstil.