Bruce Lee træning: en endeløs vej til perfektion af krop og ånd

Bryus Li, den legendariske martial kunstner og skuespiller, skaberen af den kampsport stil Jeet Kune Do, der blev grundlagt fysisk træning på åbenhed og fleksibilitet. Træning metoder til Bruce Lee organisk kombineret det bedste af, hvad han havde taget fra forskellige skoler for kampsport, bodybuilding og andre uddannelseseksperter stilarter. Det var en stil fuldt udviklet atlet, der tager sigte på at gøre den almindelige krop i en perfekt fungerende, har samtidig den hastighed, styrke og fleksibilitet.

Tidlig træning Bruce Lee siden slutningen af 1950'erne har gjort det til en utrolig stærk fighter og mentor, bragte hans skole blomstre. Men det ændrede sig i 1964 efter en kamp mellem ham og udfordre ham Jae Won Maine. I tilfælde af sejr, Lee fortsatte med at undervise alt og alle, i tilfælde af nederlag lukkede sin skole for evigt. En tre-minutters Bout Lee bragte sejr, men han var vred over, at det har brugt meget mere tid og kræfter end planlagt. Derfor er hele programmet for uddannelse Bruce Lee blev deres radikalt ændret i retning af kompleksitet og maksimere styrken.

Dens fysiske træning - det er en heavy-duty fem ansigter af krystal, uden at nogen af hvilken han straks smuldre til støv.

Fringe løb

Af alle øvelser køre Bryus Li gav særlig betydning, og mente, at hvis en sådan belastning er skræmmende mand i sporten til at gøre noget. Seks gange om ugen, løb han i mindst 15 minutter, og i stil med "ujævn rytme", dvs. med hyppige temposkift. Hertil kommer, umiddelbart efter løbet "snyde kilometer" på Veloth renazhere med hastigheder på op til 50 km / t, udvikle udholdenhed.

Fringe sparring

Mere præcist til fri sparring som en bedre måde slibe kampfærdigheder. Hver sparring udført i beskyttelsesudstyr - det er uddannelse, og unødvendig skade atlet absolut ingen steder. Før du begynder sparring bør arbejde strejker, som du har brug for at have træ sutter og poser fyldt med bønner. Således uddannelsen bragt, Bruce Lee Jeet Kune Do til perfektion.

Fringe vekslen

Et lille sparring. Lee ændrede retning belastning (arme, ben) og fokus (udholdenhed, styrke). Nødvendige - øvelser for at udvikle fleksibilitet, mave, kombinationen af at løbe med cyklen, hoppe reb, stang. Hver dag, omkring to timer brugt honing slagtilfælde. Belastning dagligt udsat for kun visse muskelgrupper, mens andre hvilede.

Fringe bevægelse

Ingen har nogensinde set Bruce Lee er træning. Det var hr Perpetual Motion. Hvert minut han kom op med musklerne i hans krop en lille men belastning. Selv når jeg læste bogen. Han blev ikke skudt ned og håndvægte. Samtidig var han en omsorgsfuld familie mand og behovet for at afsætte tid til det åndelige selvudvikling.

Fringe disciplin

Disciplin - en umiskendelig indikator for styrken af ånd. Al træning Bruce Lee ville have gået ned i afløbet, hvis det i det mindste en gang for at reducere belastningen eller den dag forladt dem. Mester gav ikke sig selv fred, selv væk fra hjemmet, hvor det var nødvendigt udstyr. Han opfandt sin isometrisk træning med stationære objekter. For eksempel, i flere timer forsøger at bryde væggen plads derhjemme.

Workout Bruce Lee trænede atlet til faktiske sparring, som eksperter mener det ultimative mål for alle de øvelser, som er blot et redskab.

Det vigtigste: mesteren selv mente ikke, at hans uddannelse bestemt mønster, der gælder for hele verden. Hvis du ønsker at ordentligt lære en person - komme til det individuelt. Find den teknik, som han hælder, vil det være mest hensigtsmæssigt, er det behovet for at udvikle. Så sagde Bryus Li.