Byg selv dit liv. Hvordan til at trække sig sammen

Det siges, at gennem historien der er "evige" spørgsmål. Er det ikke den sidste plads er besat blev desværre næsten et retorisk spørgsmål om, hvordan du tage mig sammen. Det lyder i forskellige situationer ved forskellige lejligheder. Er det muligt at finde svaret? Selvfølgelig, men på den betingelse, at personen ved præcis, hvad han har brug for.

Lad os se på et par situationer, hvor spørgsmålet er oftere.

Situationen først. Hvordan til at trække sig sammen, for ikke at sige en dum, ikke at fornærme den person eller ikke at få afløb for deres vrede? Måske er den mest almindelige, men forholdsvis enkel situation. Du behøver kun en lille praksis.

Processen først. Hvis du ved, hvad de skal lytte til en andens dumhed eller fornærmelser ikke mere styrke, blev den hånd hævet til strejke, og du er klar til at gøre alle de ting, du tror, tage en dyb indånding. Meget dyb, så snurrede under brystbenet. Hold vejret så længe som muligt, og derefter meget langsomt udånder. Kend længere udånding, jo hurtigere forlader vrede og enhver anden negativ. Normalt to eller tre vejrtrækninger, hvis du koncentrerer dig om dem, nok til at tage mig sammen.

Den anden metode er endnu enklere. Bare drikke et glas varm, meget sød vand. Tro mig, det er meget godt, især hvis du drikker langsomt

Endelig er den tredje metode, den aktive. Smid aldrig unødvendige retter eller glas. De kommer i handy på et tidspunkt, hvor du ønsker at slå nogen ihjel. Du afhente en gammel plade, køre det på væggen med al sin styrke. Tre eller fire retter, og du glemmer at tænke over, hvordan man kan tage mig sammen. Negative følelser er væk, og stemningen vil stige. Du vil endda sjovt.

Den anden situation. Hvordan til at trække sig sammen, for at stoppe med at være dovne og begynde at studere (eller arbejde)? Det behøver ikke at undvære en videnskabelig tilgang og viljestyrke. Du bliver først nødt til at finde et motiv. Prøv at forestille dig din fremtid uden uddannelse, uden en god løn. Tal med folk af forskellige professioner, se hvordan de bor. Tænk, der er tættere på dig: livet af 10 tusind om måneden, eller eksistensen af en mere anstændig beløb. Vi fandt et motiv? vælg selv nu arbejdsplads, lave en tidsplan af klasser, tænker på straf-belønning system. Du behøver ikke gøre det planlagte? Ingen gå, ingen kommunikation med venner. Selvfølgelig er det svært. Det kræver konstant selvkontrol. Men med nogle uddannelse og engagement af alle kan opnås.

Tredje situation. Hvordan til at trække sig sammen og tabe sig? Spørgsmålet er ikke mindre, og måske endnu sværere end den foregående. Her har vi brug for en jernvilje, som bliver nødt til at træne meget hårdt selvkontrol.

Vi starter, som i det andet tilfælde, med oprettelsen af motivation. Du kan hænge på køleskabet dens mest uheldige foto viser alt Fedtet, alle de ekstra folder. Meget ofte, det hjælper. Pass en lægeundersøgelse. Husk, at blandt de mennesker, der døde i alderdommen, er der ingen fedt. De har simpelthen dø ung.

Vi antager, at motivet er fundet.

Sammensæt en kost. Jeg gør ikke kost - fra hendes lidt godt. Bare en kompetent, velafbalanceret tilstand. Vi forsøger at holde sig til det.

Nu starter vi en fødevare dagbog. Det noterer alt: hvad, hvornår, hvor meget spist. Hver morgen af den næste dag er brugt overvågning verificerer resultaterne af planen for ernæring, rette fejlen.

Vi holder ikke en masse mad i køleskabet. Jeg ønskede at have en nat - åbnede køleskabet, og den er tom. Godnat!

Endelig har vi dyrker sport. Eller i det mindste gå til fods. Tro mig, vil resultatet manifestere sig før eller senere. Du vil helt sikkert tabe. Tidlig - hvis du styre selv. Sent - hvis du giver en svaghed.

Teoretisk muligt at besvare spørgsmålet om, hvordan man kan tage mig sammen. Men for at gøre det i praksis, kan kun være mennesket selv, hvis bestræbelse.

Husk: evnen til at kontrollere sig selv - nøglen til en vellykket levende. Held og lykke.