Effekten af BCAA på kroppen og dens handling

Alle atleter er godt bekendt med dette kosttilskud som BCAA.

Hvad er BCAA

Dette kompleks, som består af 3 standardaminosyre: leucin, isoleucin og valin. De er meget vigtige for den menneskelige krop, fordi takket være dem er syntetiseret protein. Men kroppen kan ikke syntetisere deres egne, så de er forenet i én kompleks og perfekt supplerer hinanden handling. Dette supplement er meget populært blandt bodybuildere, da disse aminosyrer er vigtigt, især for folk med høj fysisk aktivitet. De er grundlaget for syntese af andre aminosyrer kroppen. I sammenligning med en konventionel protein, som aktivt bruger atleter BCAA allerede spaltet protein, hvilket enormt fremskynder processen med fordøjelsen.

Effekten af BCAA på kroppen og musklerne

Meget af muskelmasse er sammensat af leucin, isoleucin og valin. Desuden er disse aminosyrer giver en masse ekstra energi, hvilket er en stor fordel for en atlet under træning. Under aktive motion muskler mister kontraktile proteiner, så det er meget vigtigt punkt er dens fornyelse. Når du tager bcaas, udholdenhed og muskler stiger. Brugen af dette tillæg, før øvelse vil hjælpe slippe af træthed, og efter din træning vil sikre forebyggelse af tab af essentielle aminosyrer, enten energiudnyttelse. Energien vil være på grund af frigivelsen af hormonet serotonin, som som tiden vil skyldes virkningen af BCAA. Indvirkning på en kvindes krop, disse aminosyrer har nøjagtig det samme som en mands.

De vigtigste funktioner i BCAA

• Eftersom BCAA - spaltede protein præsenteres i form af tre essentielle syrer, som er grundlaget for opbygningen muskel, den vigtigste funktion er at fremstille et materiale til opbygning af muskelmasse. Effekten af BCAA på kroppen er manifesteret hovedsageligt i det.
• Også disse tre aminosyrer provokere andre vigtige stoffer, som er meget vigtige for kroppen. For eksempel er insulin produceres, som leverer energi til muskelceller.
• På grund af BCAA kan forhindre muskeltab. Denne egenskab er meget vigtigt for atleter, der overholder lavt kalorieindhold kost, fordi der i denne periode, deres krop får meget lidt kalorier, og bcaas vil refundere det og blokere muskel tab.

Sådan skal du tage

Der er et interval norm modtager bcaas - er fra 4 gram til 8. Det er relevant for atleter, har til formål at sætte masserne samt for at tabe sig. Det maksimale antal gange om dagen modtagelse - 3. Selvfølgelig er det muligt at forbruge og mindre af disse aminosyrer, men denne bestemmelse er at fuldføre mætning. Nogle producenter vælger at snyde på grund af det faktum, at nogle købere ikke kan kende nuancerne i BCAA og sælge i små doser, men forlader prisen uændret. Så det betaler sig at være forsigtig og opmærksom til at læse beskrivelsen af det købte produkt.

BCAA er uafhængig nok aminosyrer kompleks, som ikke kræver yderligere anvendelse af andre, også når kroppen er kun leucin, isoleucin og valin, vil de blive absorberet meget hurtigere. BCAA kræver ikke pauser i receptionen. Til disse standardaminosyre sidestilles mere effektivt, er det bedre at tage dem en halv time før og efter træning. På dette tidspunkt, det producerede insulin i kroppen, som vil hjælpe absorption.

Gør bcaas Sundhedsskadelig

For nylig, blandt mennesker med tilknytning til sporten, skilt en masse støj om BCAA. Anmeldelser sige helt forskellige ting: at disse aminosyrer kræves af kroppen, er skadelig.

Hvis du bruger et produkt af tvivlsom kvalitet og oprindelse, så selvfølgelig, det kan være farligt for helbredet. Efterspørgslen efter BCAA stiger, og derfor illegale virksomheder ikke sidder med hænderne i lommen, lade den tvivlsomme forfalskning.

Også, en negativ indvirkning på produktets kvalitet, og kan have de forkerte opbevaringsforhold. For at undgå dette, er det vigtigt at overveje de nødvendige regler for driften og overholde dem for at undgå skader på tilsætningsstoffer. Også, glem ikke at finde ud af de standarder, forbrugs- og holde sig til dem.

Effekt af BCAA på leveren er kun muligt, hvis du har lever- og nyresygdomme. I dette tilfælde kan brug faktisk forårsage nogle bivirkninger, og før spisning bedre at konsultere en læge. Men generelt, i mangel af disse sygdomme, der har været nogen skade fra bcaas. Anmeldelser meste tale om god hjælp af disse aminosyrer kroppen af atleten.

anmeldelser

Hvis du motionerer på et professionelt niveau, så du skal bare have en BCAA. Heavy regelmæssig motion har en masse pres på musklerne, og til at korrigere deres vækst er meget vigtigt for korrekt ernæring, men det kan ikke gøre. Det er svært at gøre sådan en kost, hvor atleten ville modtage et tilstrækkeligt antal nyttige elementer, uden vmeshaniya kosttilskud. Og det er meget vigtigt at overveje effekten af BCAA på kroppen. Anmeldelser viser kun positive meninger om dette supplement, fordi det ikke kun påvirker musklerne, men også den generelle tilstand af menneskelig forbedring. Takket være hende, kan en bodybuilder modstå tunge belastninger og øge den tid i gymnastiksalen. Efter proteiner, fedt og kulhydrater, kan vi ikke glemme de aminosyrer, som de er lige vigtige, og de bør ikke overses.

Hvis du er bare en fan og besøge gym for sig selv, er det muligt at roligt undgå modtagelse, og du vil ikke bekymre sig om effekten af BCAA. På kroppen i et sådant tilfælde er det ikke sådan en stor belastning, så han vil være i stand til at klare på egen hånd, men selvfølgelig hvis korrekt afbalanceret kost.