Er det nødvendigt kost efter fødslen

Venter på en baby for næsten enhver kvinde er en vigtig periode, der bærer en række forskellige følelser. I de første ni måneders ventetid barnets krop undergår væsentlige ændringer. Det står ikke til side, og tallet for den fremtidige mor. Det bedste middel stand, i udtalelsen fra mange repræsentanter for messen køn, til at returnere de gamle form, er effektiv kost efter fødslen, som også skal være så sundt.

Over hele perioden af graviditeten, især i de seneste måneder, en kvinde får mindst ti kg vægt. Ud over vægten af barnet er også vægten af moderkagen, behøver den ekstra mængde blod der kræves for at holde kroppen på dette tidspunkt, fostervand, samt en forsyning af fedtceller, leveret af naturen til mor og barn ikke gå sulten. Næsten alle disse "udhæng" gradvist trække sig efter levering. Der er kun fedt reserver og desuden mere er begyndt at samle sig.

Som regel betyder en sådan situation ikke passer de unge og aktive mødre, og forværres af den offentlige mening, og billedet af den ideelle, alle elever mødre. Vær opmærksom på, at motion i den tidlige periode efter fødslen er ikke ønskeligt, da det kan give problemer med restaureringen af kroppen og amning. For at undgå sådanne konsekvenser bør først og fremmest, rådføre sig med eksperter. Til kost efter fødslen ikke er skadet, skal opbevares i mindst seks uger.

Ifølge nogle undersøgelser i amning på en dag brænder omkring 600 kalorier. Det er derfor, børnelæger rådes til at øge mængden af mad i kosten er for meget. Således korrekt justering af kosten, kan ikke kræves særlig kost efter fødslen ammende kvinder.

Men hvis utilfredshed forårsaget af dens former, stadig ikke give slip, bør du gå til at løse dette problem meget alvorligt. vægtøgning varede et godt stykke tid, så tror ikke, at den tidligere tal vil vende tilbage hurtigt. Som regel med den hurtige skader vægttab forårsaget af kroppen er ganske høj, er det meget ofte dumpet kg hurtigt tilbage. Derfor bør du beskæftige sig med at justere tal gradvist og, endnu bedre, en kombination. Kost efter fødslen bør understøttes af en aktiv og sund livsstil. Faktisk, efter fødslen af barnet er det ikke så svært, fordi barnet kræver konstant opmærksomhed, og hjemmearbejde har at udføre i intervaller mellem fodringer og spil. Det er også en fremragende metode til at opnå prænatal former bliver regelmæssige ture i den friske luft, så nødvendige krummer. Du bør ikke sidde på en bænk i den tildelte tid, er det bedst at altid være i bevægelse, gradvist øge den tid og arbejdsbyrde. For eksempel kan du med jævne mellemrum tage barnet i sine arme. Ved at følge en sådan ordning, vil stofskiftet blive bedre, og når det kombineres med ordentlig ernæring resultaterne var ikke vente på sig og er kommet for at blive.

Nogle kvinder efter fødslen til den forestående tilbagevenden af den tidligere vægt nægter at amme, men foretrækker forskellige blandinger til baby og en radikal diæt for sig selv. Selvfølgelig er dette er en privat sag, men i dette tilfælde du bør tænke på, hvad der vil blive frataget sådan en mor og hendes barn. Fordelene ved mors mælk til krummer i en masse oplysninger, men bør også tage hensyn til den psykologiske faktor. Intet bringer barnet og moderen, begge af amning. På denne måde, barnet føler al den kærlighed og ømhed af hende, at det. Derfor afvisningen af amning i retning af det ydre af mindst en manifestation af egoisme.