Suppe kost for vægttab på 7 dage: menu, fordele og resultater

Hvis foråret nærmer sig, og din figur er stadig langt fra ideel, er det nødvendigt at træffe hasteforanstaltninger. Athletic øvelser, jogging og swimmingpool - det er fantastisk, men uden en fornuftig kost ikke kan gøre, ellers alle bestræbelser vil gå til spilde, under et lag af fedt vil vokse muskelvæv, uden at ændre noget i din volumen figur.

Det er tilrådeligt ikke blot at begrænse fødeindtagelse i løbet af de næste par dage, og helt ændre livsstil. Nemlig - at begrænse forbruget af fede og sukkerholdige fødevarer ved at klikke på mulighederne for frugt og grøntsager, ikke at forglemme om balancen af fedt, proteiner og kulhydrater. Nogle gange, men hurtige resultater, så - drastiske foranstaltninger. En af de mest effektive er den suppe kost kost i 7 dage.

De væsentligste forskelle

Hvorfor er dette system anses for at være unik? Fordi ingen anden giver ikke sådan en blid vægtreduktion. Suppe kost for vægttab i de 7 dage før operationerne, der anvendes af læger og andre procedurer, såvel som eksperter på området for sund ernæring. Hun har stort set ingen kontraindikationer og kan bruges selv af gravide og ammende mødre.

Hertil kommer, at mange kroniske sygdomme og er ikke kontraindikationer. Den adskiller sig fra andre i, at det fungerer på princippet "jo mere du spiser, jo mere vil vokse tynd." Eventyret, og kun. Selvfølgelig Bliv bruges til en sådan kost er hårdt nok, men det er muligt at rense kroppen og fyld den med de nødvendige vitaminer og mineraler, samt den hurtige dumpe overskydende vægt uden sult.

Vi håber, din kost

Suppe kost for vægttab på 7 dage tyder spise er ikke alle flydende første kurser. Denne regel gælder kun for vegetabilske supper. Det faktum, at de nærende bouillon er meget høj i kalorier, og det er ofte ikke tages i betragtning ved beregningen af den mad spist i løbet af dagen. Men vegetabilske supper indeholder mere end 200 kcal pr 100 gram, og ofte endnu mindre. Hvis vi mener, at en person på dagen kan forbruge op til 1.500 kalorier, og intensiteten af at tabe sig, viser det sig - du kan spise 7-8 poluportsionnyh plateauer. Det er mere end nok til ikke at føle sult.

grundlæggende regler

Kun hvis de er i overensstemmelse med suppen kost er effektiv til vægttab på 7 dage. Glem klar grundlag for supper fra poser. Næsten enhver af dem indeholder skadelige tilsætningsstoffer, mononatriumglutamat, og en masse salt og fedt, som du har brug for at udelukke fra kosten. Kun naturlige, hjemmelavede måltider kan give dig den ønskede effekt.

Og hvad gør lægerne sige? Hvad de ser suppe kost i 7 dage? Menuen, som er ubestridelige fordele over de fleste monodiets består af flerkomponent, flydende levnedsmidler. Dette reducerer belastningen på fordøjelseskanalen, og derfor vil en sådan kost ikke forårsage udviklingen af en række ubehagelige sygdomme.

Enhver ekspert på området for sund kost anbefaler ikke at bryde kosten, med en alvorlig regler fedt, proteiner og kulhydrater begrænsning. Vores kost skal være afbalanceret. Reducer omkostninger kun kalorieindhold, der er erstattet med en tom kilde til fedt og kulhydrater for mere sunde fødevarer rige på fibre og mikronæringsstoffer. På dette grundlag, inden for sund ernæring eksperter siger, at suppen kost er acceptabel, da en af de sikreste. Men det skal være i overensstemmelse med et maksimum på en uge. Vores krop har brug for proteiner og fedt, og i denne diæt de er fuldstændig elimineret.

og don'ts

Faktisk er reglerne ikke kompliceret. Det vigtigste er ikke drikker kulsyreholdige drikke og ikke drikker alkohol. Men det er ikke så svært. Værst af alt, nødt til at opgive mel og sukkerholdige fødevarer, stegt og fed mad. Kosten kan være en række forskellige frugter, undtagen bananer, vindruer og avocadoer. Det bedste valg ville være den vandmelon, ananas, æbler og appelsiner. Disse fordele bidrager til en hurtig vægttab. Dine trofaste venner blive og friske grøntsager. I pauserne kan du spise agurker, tomater og gulerødder.

Ikke så slemt

Faktisk behøver du ikke modstå en lang strejke. Hen mod slutningen af kosten stofskifte er accelereret nok, så du kan medtage kilder til protein kost - kyllingebryst og friske grøntsager. Det er særdeles ønskeligt, og efter afslutningen af hver dag indgår i kosten for en plade af suppe. Det vil konsolidere og forstærke effekten. Det er bedst at starte på mandag. Darkest dage vil være på arbejde, i travlhed, der er meget lettere at tolerere manglende slik og andre lækre produkter. Men jeg er nødt til at tage suppen, og enhver følelse af sult, du kan spise og ikke være plaget af anger.

Mere information på menuen

Generelt er det klart, at er en suppe diæt for at tabe sig. Opskrifter supper på menuen hver dag - det er, hvad vi vil sige næste. Således overholdelse af tidsbegrænset uge. Efter pausen gentage vægttab selvfølgelig, hvis behovet er fortsat. De vigtigste fordele ved denne kost er mulighed for at spise på ethvert tidspunkt af dagen, ikke begrænse sig selv og ikke sulten.

De første fem dage af suppe at spise mindst 3 gange. Nummeret er ikke begrænset. Jo mere du spiser, jo mere intensiv processen med fedtforbrænding. På den første dag i hullerne kan forkæle dig selv med frugt og drikke vand. På andendagen i kosten bør være til stede suppe og grøntsager. Udeluk koster kun bønner og majs. På denne måde for madlavning kan vælges uafhængigt af hinanden. Simre, koge, bage eller spise frisk. Kartofler er udelukket fra kosten.

bliver det lidt lettere på den tredje dag. Suppe kost for vægttab på 7 dage, som vi nu diskuterer menuen, bliver mere varieret og interessant. På den tredje dag, ud over suppen, vises menuen frugt og grøntsager. På dette tidspunkt, kan du tabe med 2-3 kg. Der er stadig begrænsninger på ovennævnte bananer, majs og bønner.

Den anden halvdel af kosten - en tilbagevenden til den sædvanlige kost

Dette er en anden funktion, der giver høj effektivitet, som er berømt for sin suppe kost i 7 dage. Tabe ordentligt, ikke torturere kroppen strenge restriktioner. Dette vil kun føre til, at den stofskifte bremser, og processen med vægttab vil stoppe. Så den fjerde dag af frugten fjerner begrænsninger. Bare ikke spise mere end tre bananer. Du kan også drikke et glas skummetmælk. Sørg for at drikke masser af vand, mindst 2,5 liter.

Femte dag har overført meget nemt. Nu i kosten kan tilføje 300 gram kylling eller fisk, og friske tomater. Den mængde vand, du drikker for at mindske den halve liter. Den sjette dag vil kræve, at du kun spiser halvdelen en plade af suppe, alle resten af tiden - kogt kød, bladgrøntsager og grønne grøntsager. På den sidste dag som en side parabol, kan du stadig bruge og brune ris.

Hvad er de anmeldelser? "Åh, suppe kost - sige dem, der har forsøgt at tabe sig med det, - det er svært at opretholde kun den første dag, har den anden halvdel været meget nemt, og lærer forsigtigt personen til at spise ordentligt." Eliminer slik, mel, stegt, røget, halvfabrikata. Og smukke figur, du har opgivet.

Klassiske opskrifter

Vi stadig ikke tilfredsstille nysgerrighed hos læseren og får ikke at vide, hvordan du kan tilberede fedtforbrænding suppe. Opskrifter er mange, og hver af dem har en stor effekt på vægttab. Kost "Bonn suppe" er almindeligt kendt blandt læger. Det er universel, hvilket betyder at du kan modstå den fulde syv-dages kursus eller bruge det til udrensning, faste dage.

Så du har brug for en leder af kål, seks små løg, nogle tomater, to grøn peber, og en flok selleri. Grøntsager bør smuldre i vand og kog indtil de er bløde. Det er ønskeligt ikke at anvende salt eller at minimere dens størrelse.

Valg til hver af jer

Smagspræferencer er også af stor betydning. Hvis en person ikke kan lide et fad, der er det for ugen vil være meget vanskeligt. Fans af bælgplanter kan tilberede en lækker suppe. Dette vil kræve fem tomater, gulerødder seks, seks mellemstore løg, to kopper bønner, grønne løg og urter, samt peberfrugt (2 stk). Bælgfrugter er en skal blød natten over.

Elsker suppen? Så prøv en opskrift. For at gøre dette, koges i lidt vand, 300 g blomkål. På dette tidspunkt, tre gulerødder, fire tomater, fire løg, hvidløg og selleri male i en blender og tilføje til puljen. Kog indtil gjort.

i stedet for en konklusion

Du kan beklage, at den vegetabilske suppe med en sådan sammensætning helt usmageligt. Måske, men det er en god base af kosten, som du kan tilføje nærende mad, der giver dig mulighed for at ikke kun tabe sig, men også for at opretholde resultatet i mange år. Hvilken effekt giver en suppe kost? Vægttabet ved 5-8 kg om ugen - det er ægte. Dette fremgår af de mange anmeldelser. Det er ikke bare godt, men stor, i betragtning af den lethed, hvormed bærer en kost, såvel som dens gavnlige virkning på fordøjelsesorganerne.

Den vigtigste ting, ernæringseksperter sige - det giver ikke op, hvis du virkelig ønsker at spise noget sødt og tilfredsstillende. Se din vægt, smeltende ekstra kilo vil give styrke til at holde på. Ud af kosten bør gradvist indføre nye fødevarer en ad gangen. Det er ønskeligt, og efter kurset for at arrangere ugentlige faste dage i den vegetabilske suppe eller at erstatte dem et måltid om dagen.