Sport og FitnessVandsport

For nybegyndere svømmere. Hvordan man lærer at svømme uden frygt og panik

Hver af os ved, hvordan at svømme eller ønsker at lære det. Hvad der menes med en svømmetur? Swim - det vil sige at bevæge sig i vandet uden at røre bunden. En selvstændig svømning kan være en måde at hvile, og sport. Det vigtigste er ikke at være bange for vand, før forestille sig, at du drukner. Det vil ikke ske, hvis du ved, hvordan man korrekt holde mens du er på vandet.

Hvordan man lærer at svømme uden frygt

Købet af grundlæggende færdigheder omfatter naturligvis den praktiske del. Og vigtigt teori om at lære at svømme, samt det psykologiske aspekt af opførsel på vandet. Alt dette vil vi forsøge at beskrive i denne artikel.

Det er kendt, at den menneskelige vægt er stor nok til, at kroppen kunne holde vandet. , En svømmer er imidlertid i vandet ikke synke. Dette skyldes, at det holder vand luft - hans egen vejrtrækning. Og så længe den, der svømmer for at trække vejret, faren ikke truer med at drukne. Det vigtigste luftmasse, der naturligt lys taget. De anvendes til kroppen slags flyde.

For at forstå, hvordan man lærer at svømme, bør overvinde frygten til at flyde. Der er en masse svømning teknikker, og de er alle, selvfølgelig, kan med held holde kroppen i vandet. Alle kan lære simple teknikker indledende sejlads: at flyde, til at bevæge sig rundt i det. A er en grundlæggende element for enhver sejlads. Vær sikker på dig selv og dine evner, fordi, i henhold til lovgivningen i fysik, du ud af vandet virker opdrift.

Instruktioner om, hvordan man lærer at svømme på egen hånd

  • Beslut med terrænet. For begyndere ideel poolen eller lille dam med langsom strøm og krystalklart vand (som du kan se nederst). Vandtemperaturen bør være moderat for at undgå kramper forekom. Med de nyankomne er der altid skal være en erfaren person, i tilfælde af nødsituationer.
  • Må udøve test, som vil vise, hvor godt du opholder dig i vandet. Efter at have gjort det, du lærer bevægelsen, kan du interagere med vandmiljøet.
  • Så tag en dukkert i vandet, så det kan nå brystet. Nu er du nødt til at indsamle en del af luft i brystet og sidde ned. Lav hugging hendes knæ. Så du gerne tage en positur "flyde". Så prøv at holde ud indtil udgangen af ilt. Udgående luft vil holde din krop over vandet. Du ønsker at lære, hvordan du hurtigt lære at svømme? Vi har allerede vist, hvor hurtigt lære at holde balancen i vandet, ved hjælp af en af øvelserne. Det vigtigste er ikke at bukke under for frygt og panik.
  • Følgende øvelse er forbundet med glidende. Som altid gå i vandet op til hans bryst, men så stranden var ikke langt væk. Træk vejret i luften og sætte sig ned på hælene, endnu ikke er fuldt nedsænket. Følelse bunden, gøre dine fødder skubbe, som om overfladebehandling fra vandet. Hænderne skal holdes i sømmene. Hold vejret i et stykke tid. Når du bestige, vil du føle inerti udslyngning. Så rette kroppen, og benene vil trække ned, tvinger dig til at tage en lodret position. Gør disse øvelser 2-3 gange så meget afslappet.
  • Hvordan man lærer at svømme? Her er en anden øvelse til puljen. Du er nødt til at stole på fælgen på hans udstrakte hænder og ligger på vandet jævnt at slå på hendes fødder. I første omgang, du kun hæve omkring ham plaske springvand. Men efter at have gjort denne øvelse et par gange, vil du se, at de benbevægelser bliver glatte, flyder rundt. Og kroppen, takket være indsatsen fra fødderne, begynder at glide godt på vandoverfladen. Hvis du forsøger at finde ud af at lære at svømme, brugt denne øvelse. Det er en effektiv øvelse for nybegyndere svømmere.

Som konklusion

Under udførelsen af de ovennævnte grundlæggende instruktioner regelmæssigt eller fra tid til anden, vil du forstå, hvordan man lærer at svømme, og det vil give mulighed for ikke at føle frygt for vand element.

Similar articles

 

 

 

 

Trending Now

 

 

 

 

Newest

Copyright © 2018 da.delachieve.com. Theme powered by WordPress.