Hvad aerobic instruktør ville fortælle dig?

Hvad tænker din aerobic instruktør i klasseværelset? Nu kan du finde ud af!

Gentag efter mig!

Instruktør irriterende, når du forsøger at arrangere deres egen uddannelse, gør hvad du antyder. Især svært, når de involverede er i første række. Du kommer til at praktisere, men gør noget andet? Hvorfor så gå på gruppetræning?

Vær munter og behagelig let

Efter alt, træneren på samme tid, du også nødt til at motivere folk til aktiviteter, der forårsager ubehag. Dette kræver en særlig uddannelse. Det er dog ikke nødvendigt at tænke over stereotyper: at være en instruktør, du behøver ikke at være hjernedød windbag eller tynd som en rive.

Rør ikke ved mobiltelefonen

Mindst en time af sportsaktiviteter er det muligt at udføre uden at kontrollere sociale netværk og kommunikation.

Der er vanskelige situationer

Hver instruktør i sin karriere har nogle akavet tilfælde, for eksempel, skubbet ud fra hans mund tyggegummi. Dette er normalt, det sker for alle. Vær ikke genert - træneren er også en almindelig person, som tilfældigvis alle!

Kaffe - den bedste ven af træneren

I de dage, hvor klasserne ikke har nok energi, det hjælper instruktører imponerende dosis af koffein. Det var ham, der er med til at energisk bevæge sig, når der ikke er noget ønske om. Tja, hvis du ikke hjælper, og kaffe, du bare nødt til at holde på og ikke miste smilet. Hvis du lader som om alt er i orden, kan situationen blive forbedret lidt af sig selv.

Optaget behov for at alvorligt forberede

Nogle typer af uddannelse, der kræves af de instruktører af efteruddannelse. Hvis du går til klassen med koreografi og komplekst sæt af bevægelser, du ved - en træner i timevis indøvet dem med henblik på korrekt vise dig.

Stop konstant vejet

Nyankomne vente på mirakler, ikke tænker over, at forekomsten af muskel forhindrer hurtigt vægttab - kun tøj vil sidde bedre. Men nogle erhverv er situationen ikke forbedres - firs procent succesrate for vægttab afhænger af, hvor godt du spiser.

Tal om dine følelser

Hvis du kan lide motion, skal du sørge for at dele med træneren. Det samme gælder for eventuelle vanskeligheder og spørgsmål. Støn, suk og andre lyde, der viser din træthed, bedre endnu forlade huset.

Musik spørgsmål

Coaches klogt brugt musik. Hvis træningen mere intens, kræver dynamiske sange med en klar rytme. Hvis en klasse langsommere tempo, skal musikken også overholde. Forkert valg af lyd kan alvorligt forstyrre klasser. Hertil kommer, at musikken afspejler smagen af træneren. Hvis han ikke selv ønskede at beskæftige sig med sådan en sang, de aldrig ville have været brugt til træning.

Klæde sig passende besættelse

Nogle gange er det nødvendigt at tænke over, hvad du vil gøre i klassen og hvordan man klæder stande. Under T-shirts Yoga vil stadig nødt til at bære undertøj! Det samme gælder for mænd - ingen træner ønsker at se de intime dele af kroppen under træning.

Ikke alle trænere ideelle livsstil

Folk tror, at træneren er engageret hele dagen og spise en salat uden dressing. Men nogle gange atleter træt af at spise pizza og bare slappe af.

Hvis du er syg, blive hjemme

Det er ikke nødvendigt at sprede infektionen, hvis du har en kold, selvom øvelsen du føler god idé. Hvis du nyse og hoste, blive hjemme.

Må ikke komme til gymnastik uden vand

Det er vigtigt at drikke vand regelmæssigt, så træneren er ofte rådes til at drikke umiddelbart efter kraftig motion. De, der ikke kan gøre, forstyrre den rette uddannelse.