Hvad kan erstatte cigaretterne? Der er en måde.

Rygning - afhængighed, desværre, ikke let at slippe af med det. Mange rygere, pretty "spottende" over sin egen krop og i sidste ende tjene sygdommen og åndenød, ønsker at slippe af med trangen til nikotin. Og her opstår et alvorligt spørgsmål: "Hvad er at erstatte cigaretterne?"

Løsninger på mange problemer, men alle bliver nødt til at vælge deres egen. Mest sandsynligt, blandt venner vil være villige til at hjælpe og foreslå, hvordan man stoppe med at ryge. Givet gratis lægebesøg og praktiske råd og støtte af deres kære - god hjælp i kampen mod afhængighed.

Slik, tyggegummi (helst med en smag af mynte eller kanel), nødder og kiks - måske det hele er der, og hvad der kan erstattes af en cigaret? Drik bruge sugerør, urte drik lavet af sød flag eller lakridsrod tinktur mynte mundskyl - hvilket kun ikke har prøvet de mennesker, der forsøger at stoppe med at ryge. Og det hjalp virkelig nogle. Af den måde, partering fra en cigaret, er det ønskeligt at opgive den akutte og saltning, rygning, kaffe og alkohol. Efter alt, de øger lysten til at ryge.

Men brugen af kartofler, æg, en skål af ærter og bønner, jordnødder, tværtimod, vil hjælpe kroppen klare afhængighed. Sådanne produkter endda "lethed" mindst nogle smerter, fordi de indeholder en nikotinsyre. Nogen forsøger at brygge havre og rug og en person, forpinte med spørgsmålet "hvad skal erstatte cigaretterne" lommer frøene. På en tung krig, som de siger, alle gode, men kampen med deres egen afhængighed er ikke let. Alligevel bør fast greb en forudsætning: selv de mest grundige tygge solsikkefrø - intet uden et stærkt ønske om at opgive cigaretter. Udskiftning giver en kortvarig effekt. For fuldstændig udfrielse vigtige dybe indre arbejde på sig selv.

Først og fremmest tror på dig selv. Du er sikker på at konsultere, vil du være i stand til at stoppe med at ryge! Og støtte fra pårørende - er virkelig vigtigt. Du har en god ven, der også tænke hvad de skal erstatte cigaretterne? Kombiner og kæmpe sammen, støtte hinanden i et øjebliks svaghed.

Nogle heldige mennesker har allerede sluppet af med den afhængighed af tobak, reduceret antallet af cigaretter røget langsomt, andre - kaster skarpt. Hvis du ikke indlæse en metode, kan du altid prøve en anden eller starte igen. I begge tilfælde er det ønskeligt at drikke masser af vand - det vil hjælpe skylle nikotinen fra kroppen hurtigere. Én flere tip - en grundig rengøring af tænderne. Efter at komme af med den dårlige smag i munden og forbedre tandsundhed og tyggegummi - en nice bonus.

Du har stadig agonisering over spørgsmålet om, hvad de skal erstatte cigaretterne? Tag et kig rundt - er der ikke andre måder at behage sig selv? Find en fascinerende ting at tid på røg pauser netop forladt. Gør motion, træne seriøst - fitness klasser til at hjælpe med at lindre stress og få afløb for følelser. Sundhedsmæssige fordele af indlysende, men efter en alvorlig træning ville ikke ønsker at blive forsinket.

Viljestyrke - det vigtigste. Lad din familie vil støtte i den vanskelige vej til at slippe af nikotinafhængighed, og sundheden for deres kære - endnu en grund til at stoppe med at ryge.